Le Regime Keto France : Utilisation des graisses malsaines accumulées pour l'énergie.

Presentation

Il est stronghold probable que vous n'ayez jamais entendu parler du régime céto. Mais qu'est-ce que le régime céto exactement ? Comme pour de nombreux régimes, vous posez quelques questions importantes :

Qu'est-ce que le régime céto ?

Le régime céto est essentiellement un mode d'alimentation pauvre en glucides et riche en graisses.

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En mangeant cétogène :

· Vous absorbez beaucoup moins de glucides que la normale.

· Vous évitez les sucres épaississants apportés standard les glucides.

· Vous maintenez un apport modéré en protéines

· Vous augmentez votre consommation de graisses (et nous ne parlons pas de bacon supplémentaire, mais de graisses oméga saines).

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Le régime céto est un peu comme l'ancien régime pauvre en glucides. Qu'est-ce qui rip le régime céto si différent ?

Si vous considérez votre régime actuel, vous tirez la majeure partie de votre énergie des glucides. Pensez, standard exemple, au torment, aux pâtes, au riz, aux pommes de terre et au muesli. Les glucides sont en principe une bonne source d'énergie, mais ils peuvent aussi vous faire prendre du poids rapidement et vous faire sentir in addition to souvent fatigué et paresseux (le fameux upset de barre d'après-dîner). En outre, de nombreux aliments contiennent beaucoup de sucre, comme le torment et les pâtes, mais aussi le muesli et même le jambon. Ces sucres rendent in addition to difficile une sustenance saine, vehicle on ne s'y go to souvent pas dans un certain produit. Avec le régime céto, vous mangez peu de glucides, tandis que vous augmentez les graisses dans votre nourishment. C'est fou, non ? Ne devrions-nous pas éviter les choses grasses autant que possible ? Un peu de science. Sur la base de votre apport calorique complete, 60 à 80 % des calories que vous absorbez dans une journée (pendant un régime céto) sont des graisses, suivies de 10 à 15 % de calories provenant de protéines et de moins de 10 % de l'apport calorique quotidien absolute provenant des glucides. Ces derniers représentent environ 20 à 25 grams de glucides standard jour.