MINDFULNESS
"Me he prometido que voy a disfrutar cada minuto del día que se me ha dado para vivir"
Thich Nath Hanh
Vivimos totalmente desconectados del momento presente, anclados en recuerdos del pasado o temerosos por la incertidumbre del futuro. Seguimos los mandatos de una mente inquieta, dictadora, planificadora, exigente… que no nos permite parar ni un segundo.
La atención plena o mindfulness nos permite poner luz en nuestra vida, iluminar los momentos que estamos viviendo, con aceptación y sin juicio. Poner luz en las sensaciones de nuestro cuerpo, en nuestros pensamientos, en nuestra respiración, en nuestras emociones….
La atención plena te ayuda a DESPERTAR de la ensoñación en la que vives y a conectar con tu vida.
Las técnicas de atención plena suponen un entrenamiento para tu mente que se ha demostrado que produce cambios en la estructura física del cerebro engrosando determinadas zonas del cerebro relacionadas con la autorregulación, la atención, la gestión emocional y adelgazando las zonas relacionadas con las respuestas automáticas.