MEDITACIÓN MINDFULNESS

"Me he prometido que voy a disfrutar cada minuto del día que se me ha dado para vivir"

Thich Nath Hanh

Vivimos totalmente desconectados del momento presente, anclados en recuerdos del pasado o temerosos por la incertidumbre del futuro. Seguimos los mandatos de una mente inquieta, dictadora, planificadora, exigente… que no nos permite parar ni un segundo.

La atención plena o mindfulness nos permite poner luz en nuestra vida, iluminar los momentos que estamos viviendo, con aceptación y sin juicio. Poner luz en las sensaciones de nuestro cuerpo, en nuestros pensamientos, en nuestra respiración, en nuestras emociones….

La atención plena te ayuda a DESPERTAR de la ensoñación en la que vives y a conectar con tu vida.

Las técnicas de atención plena suponen un entrenamiento para tu mente que se ha demostrado que produce cambios en la estructura física del cerebro engrosando determinadas zonas del cerebro relacionadas con la autorregulación, la atención, la gestión emocional y adelgazando las zonas relacionadas con las respuestas automáticas.

COMIENZO NUEVO GRUPO EN ENERO 2020

Meditación on line semanal, tutoría mensual on line y encuentro presencial una vez al mes.

UN CURSO TOTALMENTE FLEXIBLE PARA ADAPTARSE A TUS NECESIDADES Y TIEMPO .

¿Meditas en alguna ocasión? ¿Te gustaría dar a tu práctica meditativa y una continuidad? ¿Necesitas un apoyo para practicar?

Y, si no meditas, ¿te gustaría iniciarte en la meditación MINDFULNESS?

Grupo de meditación semanal o quincenal, como tu prefieras.

Meditar por el placer de pasar un rato contigo mismo.

Meditar para despertar a la vida que te rodea.

EL OBJETIVO DEL CURSO ES CONSEGUIR ESTABLECER UNA PRÁCTICA MEDITATIVA DIARIA.

Para salvar el principal obstáculo y en ocasiones excusa de la falta de tiempo he decidido hacer estas meditaciones ON LINE, para que puedas dedicarle el momento del dia que resulte más adecuado para tí.


  • CADA DOMINGO POR LA NOCHE recibirás el vídeo de una meditación para practicar durante toda la semana. Será un video de unos cuarenta minutos de duración en el que encontrarás dos meditaciones para practicar durante la semana y una propuesta muy sencilla para integrar la meditación en tu día a día.
  • UNA TUTORÍAS GRUPALES ON LINE AL MES de resolución de dudas, un martes al mes de 22.00 a 22.30. Las tutorías se realizarán para resolver las dudas planteadas por los alumnos durante las semanas previas. La tutoría se grabará en directo en el horario y fecha prevista en el caso de que existan dudas.

FECHAS PREVISTAS:

        • 28 de enero
        • 18 de Febrero
        • 24 de Marzo
        • 21 de Abril
        • 19 de Mayo
        • 16 de Junio
  • Un ENCUENTRO PRESENCIAL MENSUAL un DOMINGO al mes de 12.00 a 13.30.

FECHAS ENCUENTROS PRESENCIALES:

        • 19 de Enero
        • 23 de Febrero
        • 22 de Marzo
        • 19 de Abril
        • 24 de Mayo
        • 7 de Junio