がん予防　～がんになるリスクを減らすために～ Vol.2

５つの健康習慣

節酒する

飲む場合は純エタノール量換算で１日対策の効果 あたり約20g程度までとし、飲まない 人、飲めない人は無理に飲まないようにしましょう。大量飲酒でがんのリスクが高くなることが、日本人男性を対象とした研究でわかりました。１日あたりの平均アルコール摂取量が、純エタノー ル量で20g未満の人に比べ、45g以上の場合で40%程度、69g以上で60%程度、がんになるリスクが高くなります。女性では男性ほどはっきりしないもの の、女性のほうが男性よりも体質的に飲酒の影響を受けやすく、より少ない量でがんになるリスクが高くなるという報告もあります。