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conditioning house KozuLabo相模大野の必要なすべての情報がここにあります
ピラティス・スキンストレッチ について
ファンクショナルローラーピラティスとは（FRP）
ファンクショナルローラーピラティスとは（FRP）
ファンクショナルローラーピラティス®（Functional roller pilates 以下 FRP）は理学療法士の臨床と、ピラティス実践者としての身体感覚から生まれた解剖学・運動学の理にかなった日本発のピラティスメソッドとして、2013年に誕生しました。 フォームローラーを用いて、ヒト本来の機能的（Functional）な動きを引き出します。
【FRPの特徴】フォームローラーとマットで正確性の高いエクササイズを。FRPでは、円柱状のフォームローラーを使用してエクササイズを行います。 不安定な形状を利用することでコア・インナーマッスルを実感しながら機能的な動きを引き出します。 フォームローラーの上に寝る・座る・立つ・歩く、持ち上げる・振る、といった様々な使い方をすることで、サポートや負荷・抵抗として利用します。 動きの方向やターゲットとする筋が明確になるため、小スペースな環境でも、マシンを使うエクササイズと同じように正確にエクササイズを行うことができます。
もっと詳しく
スキンストレッチ について
スキンストレッチ について
"魔法のステンレスツール" スキンストレッチ®
このような方にオススメです
レッスンについて
パーソナルトレーニング初回アセスメントとは?
パーソナルトレーニング初回アセスメントとは?
骨格特性 パーソナルトレーニング初回にて
骨格特性とは、骨格の個性・特徴のことです。
関節のつくりや可動域は、一人ひとり違います。
あるエクササイズを楽々と行う人もいれば、骨格が制限して行えない人もいます。
骨格の問題なので、筋肉をストレッチしても改善されません。それを知らずに闇雲にストレッチを続けていると、体を痛めることにつながります。
骨格特性と痛み・けがの関係は、アレルギー反応に似ています。どちらも、内因と外因によって起こるからです。たとえば卵アレルギーの人は、「特異的1gE抗体」という内因を持っています。
それだけではアレルギーは起こりませんが、卵という外因を取り込んだ途端、反応が起こります。
骨格も同じで、骨格特性という内因があっても、負担になる動きをしなければけがはしません。そのためにも、自分がどういう骨格なのか、まず知っておくことが大切ですし、筋トレなどエクササイズの取り組み方も変わります
パーソナルトレーニング初回にて骨格評価＝アセスメントを含めたメニューづくりを⒈5h ¥13,200でご自分の骨格特性がわかります。ぜひ痛みの改善や正しいカラダの使い方の参考になさってください。
予約サイトはこちらから
公式ラインからのお問い合わせもどうぞ
グループレッスンはありますか?
グループレッスンはありますか?
はい、ございます。
少人数制グループレッスン75分
Max4名までのセミパーソナルグループレッスンを開催しております。
少人数制グループレッスン75分
Max4名までのセミパーソナルグループレッスンを開催しております。
火・土曜 ・9:30-10:45
火・水・木・土曜・11:00-12:15
火・水クラス募集中！！です。
③初回お試し：¥2,200/１回 ④２回目以降：¥3,300/１回
お支払い方法：現金・PayPay現地払い・クレジット請求書払い
予約サイトはこちらから
公式ラインからのお問い合わせもどうぞ
遅刻してもレッスンは受けられますか?
遅刻してもレッスンは受けられますか?
原則お断りしております。急いでお越しになられた状態でのご参加や、途中でのご入室は、他のお客様の集中の妨げになり、ご自身の怪我の原因にもなります。時間と心に余裕をもって、10分前には到着されることをおすすめします。
70代でも、レッスンについていけますか？
70代でも、レッスンについていけますか？
ご安心ください。conditioning house KozuLabo相模大野では８８歳になる男性も参加されております。ご自身の身体の症状や状況など気になることがございましたら、パーソナルトレーニング受講もオススメ致します。他、ご質問ございましたら公式LINE登録またはMailからのお問い合わせお待ちしております。
運動経験がまったくなくても大丈夫ですか？
運動経験がまったくなくても大丈夫ですか？
問題ありません。記録やパフォーマンスを競うようなものではなく、運動経験や得意不得意にかかわらずおこなっていただけます。
呼吸と共に背骨付近の深層筋を意識的に鍛えていくため、筋トレなどを日常的に行いアウターマッスルが発達している方でも、初めてのレッスンでインナーマッスルを刺激するとプルプルと震えることもあります。それは、普段意識していない筋肉を刺激しているからで、必要以上に大きな負荷をかけて行うことはありません。ご安心ください。
腰痛や膝痛などがあってもレッスンが受けられますか？
腰痛や膝痛などがあってもレッスンが受けられますか？
医師に運動を制限・禁止されている場合を除き、受講していただけます。動きに不安のある方は、事前にご相談ください。
腰痛、膝痛、肩痛などの原因の多くは、姿勢の乱れやなど日常の癖と習慣から来ていることがほとんどで、FRPで姿勢が正され、改善していくことが期待できます。
また、パーソナルトレーニングでの指導もオススメ致します。
レッスンの前に食事をしても大丈夫ですか？
レッスンの前に食事をしても大丈夫ですか？
レッスンの2時間前は食事を控えることをおすすめします。レッスン内容によっては、うつ伏せや逆転のポジションをとることがあり、あまり満腹の状態だと動きづらい場合もあります。
個人差がありますので、ご自身の体調に合わせて調整してみてください。
・動きやすい服装とレッスン中の水分補給用のお飲み物のご準備をお願い致します。
レッスンの服装はどんなものがいいですか？
レッスンの服装はどんなものがいいですか？
サポート力の強いスパッツやタイツ、ボディスーツなどの下着の着用は動作をする際に、身体感覚のフィードバックが鈍くなってしまい、オススメできません。
原則的には動きやすい服装でお願いいたします。
お支払い方法について
クレジット支払いはできますか？
クレジット支払いはできますか？
・クレジット（請求書払い）
・PayPay（現地払い）
・現金（お釣りのないようご協力お願い致します）
のいずれかをご利用いただけます
現金支払いはできますか？
現金支払いはできますか？
・クレジット（請求書払い）
・PayPay（現地払い）
・現金（お釣りのないようご協力お願い致します）
のいずれかをご利用いただけます
QRコード支払いはできますか？
QRコード支払いはできますか？
・クレジット（請求書払い）
・PayPay（現地払い）
・現金（お釣りのないようご協力お願い致します）
のいずれかをご利用いただけます
スタジオ設備について
更衣室はありますか？
更衣室はありますか？
はい、ございます。
シャワーはありますか？
シャワーはありますか？
申し訳ございません。設置しておりません。
駐車場はありますか？
駐車場はありますか？
申し訳ございません。近隣の駐車場をご利用頂ければと思います。
・住宅街ですので省スペースな駐車場が多いです。
・お教室から歩いて5分から7分位の場所に、スギドラック相模原若松店さんやライフ相模原若松店などもございます。
・お教室から2分と近距離な場所には月極駐車場の空きスペース2台分を時間貸/1時間100円、1日利用500円で利用きる駐車場もございます。
駐輪場はありますか？
駐輪場はありますか？
はい。建物敷地内をご利用ください。
料金について
レッスン予約について
入会・休会・退会について
オンラインレッスンについて
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