Як можна заспокоїтися під час стресу
ЯК МОЖНА ЗАСПОКОЇТИСЯ ПІД ЧАС СТРЕСУ?
Відповіді на запитання підлітків
Спробуйте напруження, яке відчуваєте, перенести на заняття цікавими, новими справами або спортивними заняттями. Переключення або перенесення уваги, коли навіть цього і не хочеться робити, корисне.
Цей прийом добре спрацьовує, коли замість переживання власних ситуацій, які здаються нездоланними зараз, зайнятися проблемами інших людей.
Використайте метод «перевернутого бінокля» - знизьте значущість ситуації.
Недарма є прислів′я: «Переночуйте з проблемами і зранку вони здадуться вам дріб′язком».
Не приймайте необміркованих рішень, спробуйте розслабитися, заспокоїтись, адже тільки тоді ви побачите декілька варіантів виходу із ситуації й обрати той, який буде найкращим і найрозумнішим.
отримати пораду, підтримку або допомогу від авторитетних осіб – батьків, педагогів, друзів, психолога. Пам′ятайте: ситуація, яка для вас є стресовою, вже багато разів відбувалася з іншими людьми, які радо поділяться своїм досвідом.