骨格美人レッスン
５０代からの
しなやかな心と身体の
基礎のつくり方
日常生活だけで若々しくいられる方法を知りたいですか？
年齢を重ねると体型が崩れるのは
仕方がないことだと思っていませんか？
勿論自然に老化はしていくものですが
そこに無意識の習慣で
加速させているものがあります
それは骨格の崩れです
急激な体重の増加や減少や
体調不良があったわけではないのに
何だか最近老けて見えるわと思っている方は
骨格の崩れがおきているかもしれません
では 骨格はどうやって整えれば
いいんでしょう？
筋トレ？ストレッチ？？スポーツ？？？
勿論それらも大切ですが
日常生活だけでもできるんです
何故なら骨格の崩れは呼吸の仕方が
一因になっていることもあるからです
どういうことかご説明しますね
突然ですが
深呼吸してみましょう
大きく息を吸って～～～
吐いて～～～
ハイ！
今どんな姿勢ですか？
下を向いてませんか？
背中丸まってませんか？
吐く時に無意識に身体を丸めてしまう
この習慣が
骨格の崩れを起こす一因となります
想像してみて下さい
１日何万回呼吸しているでしょう
ということは1日何万回も
身体を丸めていることになりますよね
この無意識に繰り返されている
呼吸のクセが ５０代を過ぎた頃から
老けて見える骨格の崩れに影響してきます
私のビフォーアフター
この画像は実際の私の
52歳→54歳→56歳の身体の変化です
52歳から始めた
らせん美プルプルバブル体操という
関節をほぐす数分間の体操を
コツコツと続けることによって
姿勢が変わっていきました
同じお洋服でも全然違って見えませんか？
いわゆるオバサン感はなくなり
「何をしたの～？」と
聞かれるようになりました
何故このような変化が起きるのか
もっと具体的に理論的に知りたくなり
人体の構造や機能について
生理学や人体力学などを学ぶ中で
なるほど！そういうことだったのか！と
腑に落ちることがありました
それが骨格と呼吸の関係だったのです
根本的なことを理解したことで
プルプルバブル体操の意義も深まり
効果もより加速していきました
さらに
プルプルバブル体操だけに頼らずとも
日常の無意識の呼吸を見直して
骨格を整える呼吸をマスターしたことで
立ち姿がキレイね とか
お顔が立体的になって若返ったね
といった嬉しいお声も
頂けるようになりました
もうアラカンとなりましたが
年々 身体の調子も体型なども
整っていくように感じています
運動や筋トレなども大切ですが
その前にまず
「 骨格や呼吸」そして
「心のあり方」という
より内側のベースを整えることが
効率的と痛感しています
２０２０年から
らせん美プルプルバブル体操レッスンを開講
レッスンの中で
ただ体操のやり方 動かし方だけではなく
人体力学や心と身体の理論の説明も加えて
私なりにお伝えしてきました
動き方だけを学ぶよりわかりやすい
もっと詳しく教えてほしい
というお声を多く頂き
２０２２年に
より詳しく体系的に理解して頂けるように
カリキュラムを練り直して
「骨格美人」という講座をスタートしました
実践にプラスして
理論を理解し 納得することで
自分でも再現できるようになり
日常に落とし込みやすくなったと
ご好評を頂いております
よりよく生きる方法を
外側に求めるのではなく
自分の中にあるものを見直して
生かしていくナチュラルエイジングケアで
一生健やかで貴女らしい美しさを
目指していきませんか？
一生健やかでキレイでいるための 心と身体の基礎をつくる
骨格美人レッスン
マンツーマンプライベートレッスンで
貴女の身体の声 心の声を聴きながら
丁寧にお伝えしていきます
レッスン概要
90分×６回 講義＆実践
対面orオンライン(zoom)
女性限定
マンツーマンレッスン
時間や回数はご都合に合わせて
カスタマイズすることも可能です
＊すでにらせん美プルプルバブル体操を
マスターされている方は
骨格美人４回講座(講義中心)もございます
詳しくは下記のお問合せフォームより
お問合せ下さい
カリキュラム
レッスンはお１人お１人に合わせて
進めますので、カリキュラムは
前後する場合があります
レッスン教材 について
テキスト（7ページ）
効果を高めるサポートアイテム
(呼吸ガイド用・骨格調整用 植物精油各1本)
＊オンライン受講の方には、ご入金確認後
発送致します
レッスン日時は
打ち合わせさせて頂きます
詳細とご案内
開催日時
マンツーマンレッスンにつき
打ち合わせの上日時を設定いたします
完全予約制～ご予約可能時間～
対面 10:00～18:00
オンライン 10:00～20:30
不定休
日祝日も承ります
レッスン会場
おっこ自宅サロン[アンクレール]
もしくはzoom
＊お申込み時にご希望お伺いします
＊自宅サロン[アンクレール]
大阪市福島区 野田阪神
(詳しくはご予約確定後にお知らせします)
レッスンの服装
動きやすい服装でご参加ください
・身体にフィットしたカットソーやTシャツとパンツ（Gパン可）
ダボっとしたトップスやスカートやワイドパンツなどは
身体や足のラインが見えないのでレッスンの内容が習得しにくくなります
・靴は脱いでのレッスンとなります
素足の方は靴下をご持参ください
・アンクレールではお着替えも可能です
レッスンの受講について
マンツーマンレッスンにつき
ご相談の上スケジュールは決定します
予定されていたレッスンを急遽お休みされる際は
別日に振替のご相談をさせて頂きます
レッスン費用
70,000円（税込）
＊分割払いも承ります
らせん美体操を修了された方向け
（らせん美講座受講経験者の方）
座学中心 90分×4回コース ￥50000（税込）
＊分割払いも承ります
詳しくは下記のお問合せフォームよりお問合せください
お支払方法
現金又はゆうちょ銀行振り込み
キャンセルポリシー
ご入金後の返金につきましては
原則的にいたしかねます
日程の変更や休会については
ご相談させて頂きます
お申込みお問い合わせ
＊らせん美プルプルバブル体操ってな～に？
体操のやり方だけを対面で習いたい方は
コチラをご参照ください↓
５０代になると 誰しもが
「老い」や「健康」への
漠然とした不安を抱えるのでは
ないでしょうか？
かくいう私もそのひとり
特に健康を害していたわけではないですが
その漠然とした不安を解消したくて
健康 心理 自然治癒力 ホリスティック医学
メディカルアロマ セルフケアなど
様々な講座を受けてきました
そうして私なりに辿り着いた答えは
・自分の健康は自分でしかつくれない
・毎日毎日積み重ねていくしかない
・心＋身体＝人間
ということです
毎日積み重ねると言っても
50代からのセルフケアとは
鍛えるとか頑張るとかではなくて
心と身体 両方を慈しんでいくことが
大切なのではないかと
考えるようになりました
慈しむとは
・情報に惑わされずに自身の身体の声を
聴くことができる感性を取り戻すこと
・貴女の中にあるものを見直して生かしていくこと
・自然と調和すること
・一生続けられること
ということだと思っています
そのために まずこの骨格美人レッスンで
置き去りにしてしまっていた
心と身体の基礎を 思い出して頂いて
貴女だけの
貴女の中にある
一生健やかでキレイでいるための
心と身体の慈しみ方を
見つけて頂くことができたら
こんなに嬉しいことはありません
どうぞよろしくお願いいたします
佐坂おっこ
～アンクレール～ 大阪福島