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コンビニでの食品の選び方
普段から塩分を気にして食品を選んでいますか？
普段から塩分を気にして食品を選んでいますか？
日本人の食塩摂取量は多い？
日本人の食塩摂取量は多い？
日本人の食塩摂取量は1日当たり約10ｇであり、他国と比較し、大きく上回っています。その量は世界保健機関（WHO）が推奨している量（1日５g未満）の約２倍摂取している状況にあたります。
食塩を摂り過ぎるとどうなる？
食塩を摂り過ぎるとどうなる？
食塩を摂りすぎると血液中のナトリウム濃度が高くなります。その際、体内のナトリウムと水分の量を調節するために血液量が増加し、血圧が上昇します。高血圧状態が長く続くと血管や心臓への負担が増し、動脈硬化や心不全になる恐れがあります。
1日の食塩目標量を知ろう。
1日の食塩目標量を知ろう。
わたしたちが毎日どのくらいの食塩をとっているのかをみてみましょう。 １日の目標量と、実際にとっている量には差はあるでしょうか？
私たちが食塩を摂りすぎないようにするためには、どうしたらよいのでしょうか。
皆さんがよく利用するコンビニの商品に着目し、その具体的な方法を紹介します。
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