Dấu hiệu cảnh báo trầm cảm nặng
Bạn có thể làm gì để giúp đỡ?
Trầm cảm là một căn bệnh phổ biến nhưng nghiêm trọng.Trong trường hợp nhẹ, các triệu chứng có thể bao gồm buồn bã, khó chịu, tức giận và mệt mỏi kéo dài hàng tuần hoặc lâu hơn. Đối với trầm cảm nặng, các triệu chứng thường dữ dội hơn, người bị trầm cảm có thể cảm thấy chán ăn, sụt cân, khó ngủ, thường xuyên nghĩ đến cái chết hoặc tự tử. Trầm cảm là một căn bệnh nghiêm trọng, gây cản trở cuộc sống hàng ngày và ảnh hưởng các mối quan hệ xã hội của người bệnh.
Dấu hiệu cảnh báo trầm cảm nặng
Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều
Cáu gắt
Mất hứng thú với các hoạt động từng yêu thích
Cảm giác tuyệt vọng
Suy nghĩ dai dẳng về điều gì đó tồi tệ đang xảy ra
Suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử hoặc cố gắng tự tử
Các triệu chứng loạn thần như ảo giác hoặc ảo tưởng (trong những trường hợp rất nghiêm trọng)
Không có khả năng tự chăm sóc bản thân, chẳng hạn như ăn uống, tắm rửa hoặc hoàn thành trách nhiệm gia đình hoặc công việc
Các yếu tố nguy cơ dẫn đến tự tử
Không phải tất cả những người có yếu tố nguy cơ đều sẽ tự sát. Ngoài trầm cảm hoặc bệnh tâm thần khác, các yếu tố nguy cơ tự tử bao gồm:
Lịch sử lạm dụng chất gây nghiện
Lịch sử cố gắng tự tử trong quá khứ
Tiền sử gia đình tự tử
Tiền sử gia đình mắc bệnh tâm thần hoặc lạm dụng chất gây nghiện
Có giữ súng trong nhà
Bị giam giữ
Cảm giác tuyệt vọng
Ý nghĩ tự tử: Trường hợp khẩn cấp
Đối với những người bị trầm cảm nặng, tự tử là một mối đe dọa thực sự. Mỗi năm có khoảng 46.000 người ở Mỹ tự tử, mặc dù con số thực tế có thể cao hơn. Một số vụ tự tử không được công nhận vì chúng được phân loại là tai nạn, sử dụng ma túy quá liều hoặc nổ súng. Trong số những người bị trầm cảm mà không được điều trị, có tới 15% sẽ tự sát.
Những dấu hiệu cảnh báo tự sát là gì?
Nói về việc muốn chết hoặc muốn tự sát
Tìm cách tự sát, chẳng hạn như tìm kiếm phương pháp tự tử trên mạng hoặc mua súng
Nói về cảm giác vô vọng hoặc không còn lý do gì để sống
Nói về cảm giác bị mắc kẹt hoặc đau đớn không thể chịu đựng được
Nói về việc trở thành gánh nặng cho người khác
Tăng cường sử dụng rượu hoặc ma túy
Hành động lo lắng hoặc kích động; cư xử liều lĩnh
Ngủ quá ít hoặc quá nhiều
Thu mình hoặc cảm thấy bị cô lập
Thể hiện sự tức giận hoặc nói về việc tìm cách trả thù
Thể hiện sự thay đổi tâm trạng cực độ
Bạn có thể làm gì khi có người thân bị trầm cảm?
Thúc giục người đó tiếp tục điều trị. Nếu ai đó đang điều trị trầm cảm, hãy giúp họ nhớ uống thuốc theo đơn và tái khám đúng hẹn.
Sẵn sàng lắng nghe. Hãy cho họ biết rằng bạn muốn tìm hiểu cảm giác của họ. Khi họ muốn nói chuyện, hãy lắng nghe cẩn thận. Nhưng đừng đưa ra lời khuyên hay ý kiến và đừng phán xét chúng. Chỉ cần lắng nghe và thấu hiểu đã là công cụ chữa lành mạnh mẽ.
Đưa ra sự khích lệ tích cực. Những người bị trầm cảm có thể tự đánh giá bản thân một cách gay gắt và thấy có lỗi trong mọi việc họ làm. Nhắc nhở họ về những phẩm chất tích cực của họ và tầm quan trọng của chúng đối với bạn và những người khác.
Đề nghị giúp đỡ. Người bị trầm cảm có thể không có khả năng đảm đương tốt một số nhiệm vụ nhất định. Hãy chủ động đề nghị giúp đỡ họ một số công việc nhất định trong khả năng.
Giúp cuộc sống của họ bớt căng thẳng hơn. Tạo thói quen đều đặn có thể giúp người bị trầm cảm cảm thấy tự chủ hơn. Đề nghị giúp họ lên lịch cho các bữa ăn, thuốc men, hoạt động thể chất, hỗ trợ xã hội và giấc ngủ, đồng thời giúp họ sắp xếp công việc gia đình.
Tìm các tổ chức hữu ích. Nhiều tổ chức cung cấp các nhóm hỗ trợ, tư vấn và các dịch vụ khác cho bệnh trầm cảm.
Khuyến khích họ tham gia tích cực vào đức tin của mình, nếu đức tin là một phần trong cuộc sống của họ. Đối với nhiều người, đức tin là một phần quan trọng trong quá trình phục hồi sau trầm cảm - cho dù đó là tham gia vào một cộng đồng tôn giáo có tổ chức hay thực hành tín ngưỡng cá nhân.
Thúc giục người đó thực hiện các bước tự chăm sóc. Điều đó bao gồm ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và vận động cơ thể.
Cùng nhau lên kế hoạch. Hãy đề nghị người đó cùng bạn đi dạo, xem phim hoặc cùng bạn thực hiện một sở thích hoặc hoạt động nào đó mà trước đây họ yêu thích. Nhưng đừng cố ép họ làm điều gì đó nếu họ thực sự không muốn.
Nguồn tham khảo:
Ngày truy cập: 10/06/2024