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Wenn Sie oft hungrig sind und eine Vorliebe für Süßes haben, ist es klar, dass Ihr Körper nicht vollständig ernährt ist und daher Nährstoffe benötigt. Thurlow wirbt für unverarbeitete Lebensmittel und insbesondere für die Apothekenaufnahme gesunder Fette und Proteine (Fleisch, echte Butter, Avocado, Nüsse, Ghee, Eier und grünes Gemüse sowie Kürbis und Keto Sideauch Süßkartoffeln).
Wenn Sie dies durch regelmäßiges Fasten ergänzen, werden Sie nicht nur regelmäßig satt sein, sondern Ihr Gewicht wird sinken, ohne dass Sie fünfmal pro Woche trainieren müssen. Während des Fastens bleibt der Insulinspiegel gleich und der Körper nimmt Fett als Energiequelle auf. Nichts zu essen dient als Brennstoff für die Fettverbrennung – und Sie werden unnötiges und schädliches Fett um Ihre inneren Organe herum verlieren. Aber die Vorteile hören hier nicht auf.
Es ist natürlich schwierig, ohne eine Ernährungsumstellung Brot, Nudeln, Reis, normale Kartoffeln, süße Getränke und Kaffee mit einem ordentlichen Haufen Milch in die Höhe zu treiben, obwohl Sie es eigentlich gar nicht brauchen. Wenn Sie ihm Ruhe gönnen und Fasten in Ihren Tagesablauf einbauen, werden Sie anfangen, besser zu schlafen. Sie werden feststellen, dass Sie sich besser konzentrieren können.
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Auch wenn Sie mit verherrlichtem Haferbrei, Banane, Shake und Gott weiß was für einem Gott hohe Insulinspiegel treiben, ist das das schlimmste Frühstück. Essen ist als Treibstoff gedacht, und wenn es Sie schläfrig macht, ernähren Sie sich schlecht. Fasten kann auch die Entwicklung des Hormons fördern, das bei der Ernährung der Muskelmasse hilft. Es senkt den Blutdruck, erLPS senkt den Cholesterinspiegel, verringert das Risiko von Krebs und Alzheimer.
Der beste Nutzen ist jedoch die Autophagie, ein zellulärer Vorgang, bei dem die makromolekulare Struktur abgebaut wird und so das zelluläre Gleichgewicht erhalten bleibt. Durch die Autophagie kann die Zelle alte Zellbestandteile und unbrauchbare Proteine recyceln und sich im Kampf gegen pathogene Mikroben engagieren.
Wenn Sie die Vorteile noch nicht völlig überzeugt haben, schauen wir uns Stunde für Stunde genauer an, was mit unserem Körper während des Fastens passiert. In den ersten Stunden nach dem Essen beginnt die anabole Phase: Der Körper verarbeitet Energie aus der Nahrung, die Sie zu sich genommen haben. Während Sie essen, um die Aufgabe zu erfüllen, die Sie gerade ausführen, produziert die Bauchspeicheldrüse Insulin. Nach vier Stunden haben Sie normalerweise wieder Hunger.
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Katabole Phase, in der der Körper zusätzliche Nährstoffe aufnimmt, die im Körper gespeichert sind. Der Blutzucker beginnt sich langsam zu stabilisieren, der Körper beginnt allmählich, Energie aus gespeicherten Fetten zu verbrauchen. Keto SideDer Blutzuckerspiegel hat sich stabilisiert, der Körper bezieht Energie aus den Fettreserven. Der Körper tritt in einen Zustand der Ketose ein und setzt Ketonkörper frei. Wie schnell Ihr Körper in einen Zustand gelangt, in dem er Fette statt Zucker verbrennt, hängt von der Nahrung ab, die Sie zu sich genommen haben.
Manche bemerken einen Energieschub und eine Hauterneuerung. Die Autophagie, also die Filterung der Zellen, beginnt, Wachstumshormone werden produziert, die das Wachstum und das Nachwachsen von Muskelgewebe unterstützen. Die Heilungsprozesse des Körpers gehen weiter, Entzündungen nehmen ab, wir haben kein Hungergefühl mehr und fühlen uns richtig gut. Nach 144 Stunden Fasten ist die Widerstandskraft deutlich gestärkt.
Der Beginn der Autophagie und anderer Vorteile, die Verringerung von Entzündungen, hängt natürlich von der Ernährung ab, die Sie zu sich nehmen, sowie vom allgemeinen Zustand des Körpers. Manche spüren bereits nach 14 Stunden einen Energieschub und Keto Sideverschiedene andere Vorteile, aber normalerweise werden 16 Stunden zur Gesundheitsförderung empfohlen. Während des Fastens können Sie Alkohol, ungesüßten Tee, schwarzen, bitteren Kaffee und auch Wasser zu sich nehmen – sonst nichts.
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