TRE®-stressinpurkumenetelmä on yhdysvaltalaisen stressin- ja traumanhoidon asiantuntijan, tohtori David Bercelin kehittämä, helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä kehon palauttamiseksi luonnolliseen ja rentoon tilaan. TRE sopii kehonhuollon ja rentoutumisen välineeksi. 

TRE®-menetelmässä (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) saadaan helpoilla alkuliikkeillä (TRE-stressinpurkuliikkeet) aikaan kehon luonnollinen tärinä- tai vapinareaktio, jonka avulla keho alkaa purkaa jännityksiä. TRE-harjoitus vaikuttaa jokaiseen yksilöllisesti. TRE:tä saatetaan kutsua myös "tärinäterapiaksi".

TRE®-harjoittelu voi esimerkiksi: 

• vähentää stressiä 

• nopeuttaa palautumista

• lisätä kehon liikkuvuutta ja joustavuutta

• vähentää niveloireita ja kiputiloja

• lisätä kehotietoisuutta

• parantaa unenlaatua 

• lisätä energiaa

TRE® soveltuu kaikille perusterveille ihmisille. TRE®:tä ei suositella, jos sinulla on epilepsia, syöpä, dementia, äskettäinen leikkaus tai murtuma, vakavia mielenterveyden häiriöitä, muita vakavia sairauksia tai jos olet raskaana.

TRE®-stressinpurkumenetelmän harjoittelun voit aloittaa henkilökohtaisessa yksilöohjauksessa tai aloituskurssilla pienryhmässä. Aloituskerran jälkeen voit jatkaa harjoittelua itsenäisesti, yksilöohjauksessa tai ohjatussa ryhmässä. Yksilöohjaus voi olla myös TRE®-harjoittelun tukemista ja edesauttamista oman harjoitteluprosessin aikana.

Olen valmistunut sertifioiduksi TRE®-ohjaajaksi 2017 ja osallistunut myös Lapset, nuoret ja TRE® -koulutukseen 2018.