企業領導者經常發現自己對組織的成功和發展投入了大量精力，專注於戰略規劃、決策和實現目標。 這種壓力和責任可能會耗費時間和精力，幾乎沒有自我照顧的空間。
自我保健通常被視為緩解壓力或疲憊的臨時解決方案或快速解決方案，這被視為一種自私的奢侈或一種放縱的行為，會佔用工作和其他責任的時間和精力。 然而，它是整體成功的一個組成部分，並且與績效和領導效率緊密相關。 以下是每位忙碌的領導者都應該練習的七種自我保健方法。
身體的
正如汽車需要定期保養和優質燃油才能發揮最佳性能一樣，您的身體也需要適當的維護和營養。 身心是相互關聯的，有缺陷的思維模式會影響你的身體； 您的身體狀況也會影響您的心理能力。
情緒化
關注您的情緒健康對於有效的領導至關重要。 無論什麼行業，你的企業都是人的企業，而人是情感動物！ 理解和利用情緒對您的業務至關重要。
精神的
心理自我保健就是照顧你的心態。 你可能會以多種方式思考，這些方式要么會阻礙你，要么會增強你作為領導者的成長和繁榮的能力。
精神
精神上的自我關懷涉及培育內在的自我並尋找意義和目標。 這是一段個人旅程，將你與你的內在聯繫起來，以獲得力量、指導和韌性。
專業的
專業的自我保健是指有意識地關注個人成長、設定界限、尋求支持以及優先考慮整體滿意度和成就感。
它包括養成讓自己保持同步的習慣，在工作和個人生活之間設定明確的界限，騰出時間進行能給你帶來快樂和放鬆的活動，設定擴展目標，確定你的能量水平，並相應地安排任務。 它還意味著建立一個由同事、導師或教練組成的支持網絡，他們可以提供指導、反饋和情感支持，以培養聯繫感和職業發展。
社會的
社會自我關懷是指培養人際關係、促進聯繫以及參與促進歸屬感的活動。
環境的
環境自我保健需要創造和培育一個支持福祉、生產力和積極文化培養的生活環境。 它強調設計一個激發動力、創造力和使命感的身體和心理空間的重要性。
應避免什麼
在練習自我保健時避免自我放縱的陷阱。
它們可能看起來很相似，但自我照顧和自我放縱卻有明顯的區別。
自我保健優先考慮有意識的福祉行動，促進平衡和恢復力。 而自我放縱則涉及過度的眼前滿足而不考慮長期後果。
為了駕馭這種區別，請將您的行動與長期目標保持一致。 您是在尋求真正的幸福和營養，還是只是尋求即時的滿足？ 培養自我意識，辨別自己的意圖並做出調整。
請記住，自我保健是個人的事情，因此請找到符合您需求的做法。 嘗試並使其適應您的生活方式，以增強您作為領導者的幸福感、適應力和效率。
三和一善・林嘉麗・チャールズ リム