Мета: допомогти учасникам зняти втому, стабілізувати внутрішній стан, розвивати рефлексивно-аналітичні уміння.
Ви лежите на приємному теплому піску біля моря. Очі заплющені, наче Ви спите, але вушка все чують. Тиша... Зрідка хвильки неквапливо накочуються на пісок, наче хочуть знати, як тут, на березі. А потім вирішують: ні, дома краще, і знову повертаються в море. Цей тихий плескіт хвиль заспокоює, заколисує... Сонечко пестить тіло, нагріває пісок. Ви занурилися в чистий теплий пісок. Долоні торкаються його, хочуть утримати це приємне сипуче тепло, але пісок витікає між пальцями. Тиша…
Ви помалу розплющуєте очі, вдивляєтеся в далечінь за обрій, де небо зливається з морем. Там ледь-ледь помітна якась біла цяточка. Поступово вона наближається, збільшується. Що це? Чим ближче вона до Вас, тим чіткіше видно: це чудовий білосніжний корабель. Він наближається . Ось він ще ближчий, ще... Уже розтинає хвилі біля самого берега і окремі прохолодні крапельки води бризкають на Вас. Ви підіймаєтеся на цей чарівний білий корабель: як тут гарно, скрізь стоять дуже м’які крісла. Ви сідаєте в одне з них і наче провалюєтеся в щось м’яке, тепле й дуже приємне. Корабель набирає швидкості. Вона зростає - і Ви ще глибше занурюєтеся в чарівне крісло. Крапельки морської води приємно освіжають Вас.
Раптом Ви відчуваєте якийсь несподіваний поштовх. Що трапилося? Чарівний корабель відірвався від води й повільно піднявся вгору, наче птах. Ви бачете: море залишається внизу, а Ви здіймаєшся все вище й вище, аж до хмар. Далеко-далеко внизу шумить море. Так цікаво дивитися на все, що залишилося там, на землі: море, як велике синє озеро, біля нього жовта смуга піску, а далі - дорога, як хвиляста сіра стрічка, по якій, наче мурашки, повзуть машини. Ця асфальтова стрічка веде до лісу. Зверху він - як клаптик зеленої ковдри. Дорога, наче змійка, повзе через цю смарагдову ділянку суші. А Ви, наче орел, згори оглядаєте це земне диво. Корабель підіймається ще вище. Ось він занурюється в невеличку хмаринку - і вона білим туманом огортає його з усіх боків.
Раптом знову диво: промінчик сонця пробився крізь цей туман, і все навкруги стало блискучим. Це маленькі крапельки туману, тобто хмаринки, неначе ожили. Вони, здалося, навіть защебетали, закружляли у весело¬му хороводі. А потім не витримали і всі разом веселим дощем полетіли вниз. Сонечко просвічує кожну крапельку своїм сяйвом і утворює з цих веселих крапельок різнобарвну веселку. Казковий корабель почав спускатися. Уже зовсім близько вода, чути приємний свіжий запах моря. Легкий поштовх - і корабель знову пливе по воді. Ви сидите у своєму чарівному кріслі, трохи втомлені від цих цікавих мандрів. Ось корабель торкнувся берега. Ви виходите і майже без сил падаєте на теплий пісок. Не хочеться рухатися, хочеться довго-довго лежати у цьому сипучому теплі під ласкавим сонечком із заплющеними очима і слухати заспокійливий шепіт хвиль, які теж втомилися й неквапливо заколисують пісок, сонечко і Вас: ш-ш-ш, ш-ш-ш, ш-ш-ш.
Міністерство охорони здоров’я України оприлюднило список рекомендацій, як покращити самопочуття.
Головною цінністю у житті є наше здоров’я. Почуваючи себе в гармонії з власним тілом і навколишнім світом, ми маємо гарний настрій, доброзичливо відносимось до інших та задоволені самі собою. Шкідливі звички, постійні стреси і неправильне харчування руйнують здоров’я людини.
Кожному з нас слід щодня задумуватися про те, чи правильно ми турбуємось про свій організм. Список рекомендацій від МОЗ допоможуть вам ще краще зрозуміти, що є корисним для вашого самопочуття, а що губить його, які продукти харчування потрібно вживати та як покращити свою фізичну форму.
1. Ретельно обирайте продукти харчування. Страви з продуктів рослинного походження допоможуть почувати себе легко, але й водночас повними енергії та сил;
2. Віддавайте перевагу хлібу з висівками. Також корисно вживати макарони з твердих сортів, злаки та крупи. Ці продукти містять складні вуглеводи, яких наш організм потребує двічі на день;
3. Овочі та фрукти - найкращі рятівники від голоду. Вони чудово доповнюють будь-яку страву. Однак слід пам’ятати про те, що їх потрібно вживати не більше 400 г на добу;
4. Займайтеся спортом, робіть ранкову зарядку, піддавайте своє тіло хоча б мінімальним фізичним навантаженням та бігайте. Тримати організм в тонусі допоможе зміцнити м’язи, схуднути, пришвидшити обмін речовин, а також стати більш відповідальним за себе та своє здоров’я.
5. Не зловживайте насиченими жирами. Надмірне споживання насичених жирів негативно впливає на ваш організм та спричиняє ожиріння, тому їх вживання варто скоротити. Старайтеся купувати молочні продукти з меншою жирністю, а також не дозволяйте собі часто насолоджуватися жирними м’ясними стравами;
6. Страва із свіжої риби - чудова ідея для здорової вечері. Готуйте рибу, споживайте більше бобових та авокадо, адже це смачно і надзвичайно корисно;
7. Оливкова олія - важливий елемент вашого меню. МОЗ рекомендує використовувати оливкову олію для заправки ваших страв. Вона має корисні та цілющі властивості для вашого здоров’я;
8. Солодощам - ні! Солодкоїжкам варто скоротити споживання солодощів, а особливо солодких напоїв. Склянка води і тарілка літніх фруктів стануть чудовими замінниками та зроблять ваше самопочуття кращим;
9. Правильне споживання солі. Сіль робить смак страви виразнішим і досконалішим. Проте вам слід пам’ятати, що споживання солі на добу повинне бути не більше однієї столової ложки;
10. Шкідливі звички породжують проблеми у вашому організмі. Надмірне вживання алкогольних напоїв одразу вражає ваше серце та печінку. Будьте уважними до себе та залишайтеся здоровими;
11. Смажити чи запікати? МОЗ радить готувати страви на парі або ж запікати їх. Таким чином, їжа виходить смачною і приносить лише корисну цінність для вашого організму;
12. Порада для матусь, які годують своїх новонароджених дітлахів. Не відмовляйте своєму малюкові у грудному харчуванні до виповнення шести місяців;
Ведення здорового способу життя повинне бути ціллю кожної людини. Будьте активними, харчуйтеся правильно, любіть себе та своє тіло - і ви зможете почуватися здоровими та щасливішими.
А – азбуку виховання повинні знати всі батьки.
Б – будьте при дітях витриманими у своїх вчинках.
В – вас запитують – уважно слухайте, дайте відповідь.
Г – говоріть з дитиною у зрозумілій для неї формі.
Д – дайте можливість дитині виявити самостійність.
Є – єдність між педагогами і членами сім`ї – запорука успішного виховання.
Ж – життя дитини повинно бути заповненим посильною працею.
З – знайте: основи виховання закладаються з раннього дитинства.
І – ігри – запорука здорового фізичного розвитку дитини.
К – корисно знати: любов до дитини має бути поміркованою.
Л – любов до рідного краю виховуйте з дитинства.
М – мама і мир - найдорожче для дітей.
Н – не говоріть дітям неправду.
О – одяг має бути охайним.
П – прагніть завжди чинити з дітьми справедливо.
Р – розмовляйте з дітьми часто, співайте разом.
С – стежте за своєю поведінкою, бо діти наслідують вас.
Т – трудитися навчайте з раннього віку.
У – успіх у вихованні залежить від здорової атмосфери в сім`ї.
Ф – фізкультура повинна стати для дитини улюбленим уроком.
Х – хай завжди дитина відчуває інтерес до себе.
Ц – цілеспрямованість у вихованні допоможе досягти значних успіхів.
Ч – частіше бувайте з дитиною на природі.
Ш – шум – ворог здоров`я дитини.
Щ – щастя і радість дітей – у ваших руках.
Я – якщо хочете, щоб ваша дитина була ввічливою, справедливою, чесною, ставилася до всіх з любов`ю, дотримуйтесь цих порад самі.
Діти часто не розуміють, чому їх покарано. Дослідження доводять, що вимоги дорослих часто видаються дітям незрозумілими. Пам'ятайте, коли дитина дістала ляпас, вона стає надто сердитою, знервованою та збудженою, тому не може зрозуміти, за що і чому її покарано. Допомагайте дітям вести себе краще, даючи їм вибір Не сперечайтеся з дітьми про справи, які не мають великого значення. Дозволяйте їм зробити вибір: нехай вони самі вирішують, у що одягатися чи що їсти. Це попередить прояви образи та непокори з боку дитини. Вона не дорікатиме, що Ви її постійно контролюєте.
- Для досягнення педагогічних цілей можна використовувати як тихі настільні ігри, так і рухливі сюжетно-рольові.
- Давайте більше доручень і стежте, щоб все було зроблено точно за завданням.
- Для дитини корисно виконувати яку-небудь справу разом з дорослими. Робити все швидко, весело, без попереднього розгойдування і томливих пауз (мити посуд, лагодити, читати).
- Можна виробити у дитини звичку швидко перемикатися з однієї справи на іншу. Якщо її звуть їсти, то вона повинна негайно припинити гру. Неприпустимо дозволяти дитині ігнорувати батьківські вказівки.
- Необхідно привчати дитину відокремлювати вільний час від часу, коли вона зайнята чимось серйозним, не плутати справу з грою, не перетворювати одне на інше.
- Добивайтеся, щоб все необхідне дитя робило без додаткового нагадування, ні на що не відволікаючись.
- Для успішного навчання необхідно дотримуватися режиму дня, мати твердо встановлений час для приготування уроків.
- Виховання звички до систематичної роботи починається зі встановлення чіткого режиму занять. Без цього не можуть бути досягнуті успіхи в навчанні.
- Режим дня не повинен змінюватися залежно від кількості уроків, від того що по телевізору показується цікавий фільм або додому прийшли гості.
- Дитина повинна сідати за уроки не лише в один і той же час, але і на постійне робоче місце.
- Потрібно виділити дитині постійне місце, щоб вона могла тримати там книги і зошити. Коли у дитини сформується установка на певне місце і час роботи, їй буває досить всістися за звичний стіл, як сам собою приходить робочий настрій.
- Необхідно виконувати правило: до початку занять із столу повинно бути прибрано все, що не має до них відношення. Добре встановити чіткий і постійний лад розташування предметів на робочому столі.
Як допомогти дитині не просто виконувати сьогоднішнє домашнє завдання, але й навчити її обходитися без нашої допомоги? Комусь з дітей вистачить тиждень – другий, комусь – декілька місяців або ще більше. Але у будь-якому випадку в цьому процесі буде декілька етапів.
Перший етап – ви якомога більше завдань виконуєте разом із дитиною. Прагнете зрозуміти, яких знань, навичок їй не вистачає, з’ясувати, чи немає у неї неправильних способів виконання, звичок у роботі. Допомагаєте позбутися недоліків і неправильних способів дії.
Другий етап. Частину роботи дитина виконує сама. Але ви повинні бути впевнені, що з цією частиною роботи вона впорається. Швидше за все, спочатку це буде дуже невелика частина, але дитині необхідно відчуття успіху. Оцініть з нею результат. Після кожної самостійної й успішно виконаної частини ставте який-небудь значок, наприклад знак оклику або задоволене личко. Через якийсь час ви разом з дитиною переконаєтесь, що правильно зроблена частина збільшується щодня. У разі невдачі спокійно розберіться, що є перешкодою. Навчіть дитину звертатися по допомогу у разі виникнення конкретних питань. Головним на цьому етапі має бути усвідомлення дитиною, що вона може працювати самостійно і впоратися зі своїми труднощами.
Третій етап. Поступово самостійна робота розширюється до того, що дитина сама виконує всі уроки. Ваша підтримка на цьому етапі швидше психологічна. Ви знаходитесь неподалік, займаєтесь своїми справами. Але готові прийти на допомогу, якщо знадобиться. Перевіряєте зроблене. Сенс цього етапу у тому, аби дитина переконалася, що вона вже дуже багато може зробити сама, але ви завжди її підтримаєте.
Четвертий етап. Дитина працює самостійно. Вона вже знає, скільки часу піде на те або інше завдання, і контролює себе за допомогою годинника, звичайного або пісочного. Ви в цей час можете бути відсутні удома або знаходитися в іншій кімнаті. Сенс цього етапу у тому, що дитина прагне подолати всі труднощі сама. Відкладати до вашої появи можна тільки найважче. Ви перевіряєте зроблене. Це необхідно, поки остаточно не виробиться навичка самостійної роботи.
Ви вважаєте, що такий підхід займе у вас багато часу і сил? А хіба менше часу і емоцій ми витрачаємо на безплідну боротьбу ( «щоб сів, щоб почав, щоб не відволікався…»)? На надолужування упущеного по ночах перед контрольною? Чого ж тоді вимагати від дитини, якщо ми самі не можемо організувати, спланувати свою допомогу їй?
Мета: формування в школярів позитивної життєстверджувальної установки на життя, віри в свої внутрішні ресурси, знань про цінність та сенс життя.
Обладнання: паркан із картону, кольорові крейди, маркери, різнокольорові кульки, ємкість з водою, кольорові стікери, проектор, мультимедійний екран, мильні бульбашки.
Підготовчий етап
Створення творчої команди. До підготовки та проведення акції залучаються учні навчального закладу (актив учнівського самоврядування, учні, які потребують особливої педагогічної уваги). Бажано, щоб учні-волонтери мали атрибути, якими вони будуть відрізнятись (значки, бейджі, майки, кепки, яскраві напульсники, галстуки тощо). Для акції обирається девіз, наприклад: «Мій статус: дивлюсь на життя позитивно!» Розробляється сценарій акції, підбираються необхідні матеріали, узгоджуються ролі учасників.
Підготовка позитивних презентацій.
Таку форму роботи можна використовувати з корекційною метою, доручивши створення тематичних мультимедійних роликів емоційно-пригніченим учням. Як варіант – можна провести конкурс серед класів чи окремих учнів на кращу презентацію з теми, наприклад «Життя прекрасне!». Презентації та ролики готуються завчасно, а в день проведення акції транслюються у коридорах закладу. Можна запропонувати учням випуск інформаційного буклету з даної тематики.
«Позитив через об’єктив» – це назва фотомарафону, який стартує за декілька тижнів до початку акції. У фотомарафоні можуть прийняти участь як учні закладу, так і педагогічні працівники та батьки. На фотографії має бути відображене все те, що, на думку автора, може викликати позитивні емоції. Фотографії у електронному вигляді можуть транслюватись як слайд-шоу під час акції.
Реклама акції.
Перед проведенням «Дня позитиву» у закладі розміщуються оголошення (листівки, інформаційні листки, буклети) з програмою даного заходу. Ця інформація може транслюватись шкільним медіа-центром та розміщується на сайті закладу освіти.
Оформлення закладу.
Для створення святкового настрою в закладі можна використати повітряні кульки, картинки-мотиватори, гумористичні вислови, які можна прикріпити на стіни та двері кабінетів, веселу музику.
Основний етап.
Радіоефір.
У день проведення акції на перервах звучить музика, яка створює радісну атмосферу, транслюються новини закладу, програма акції, притчі. Можна провести радіоефір за заявками учнів, педагогів, адміністрації навчального закладу. Слухачі з задоволенням передають один для одного привітання, пісні.
Фотосесія «Поділися посмішкою своєю».
На перервах у коридорах закладу працює «Сонячний фотограф». У його обов’язки входить фотографування всіх бажаючих. Фото передаються для трансляції у слайд-шоу. Головна умова для фотографії – радісна посмішка!
«Позитивний провидець».
Ця форма роботи використовується для педагогів та батьків. Завчасно готуються життєстверджуючі вислови або позитивні судження. Вони роздруковуються (пишуться) на окремих аркушах паперу, що згортаються та складаються в скриньку. Учасникам пропонується задати собі яке-небудь питання або загадати бажання і дістати аркуш з метафоричною відповіддю (можна використовувати метафоричні асоціативні карти).
Майданчик «Сонце сховане в кожному!».
Працюють учні – волонтери. Вони гримом малюють на обличчях усіх бажаючих смайлик і сонечко. В процесі малювання художники-волонтери говорять про те, що сонячний настрій залежить не тільки від погоди, а й від посмішок людей, хороших вчинків, добрих справ, приємних випадків. Кожна людина може сяяти, як сонце, та дарувати тепло і радість оточуючим.
«Зробимо життя кольоровим».
У коридорі з чорно-білих газет викладається метафорична «дорога життя». Для зручності газети скріплюють між собою. Усім учасникам пропонується розфарбувати її різними фарбами, які асоціюються з приємними і важливими випадками, гарним настроєм, позитивними емоціями тощо. Малювати можна фарбами, маркерами, восковою крейдою.
«Колекція теплих слів».
Для даної техніки потрібні декілька аркушів ватману, які кріпляться на стіну або спеціальні підставки. Волонтери – учні пояснюють учасникам, що в рамках проведення акції створюється колекція теплих слів. Учасники можуть записати на листах слова чи вирази, від яких на душі стає тепліше, які можуть підтримати у скрутну хвилину, змусити посміхнутися.
Флешмоб «Посміхнись життю і воно посміхнеться тобі».
Група учнів – волонтерів переміщується по навчальному закладу, вітаючи усіх кричалками-мотиваторами і пускає мильні бульбашки.
Креативний паркан «Я люблю тебе життя!».
На одній із стін навчального закладу закріплений паркан із картону. На перервах, кожен з бажаючих підходить до паркану, пише на кольорових аркушах фрази «Я люблю життя тому що…». До кінця дня весь паркан поповнюється життєстверджувальними висловами про цінність та сенс життя.
Чарівні лілії.
У холі закладу розташована ємкість з водою та піднос із складеними фігурними квітами. Усі бажаючі на перервах підходять до підносу, обирають квітку, пишуть у середині фразу «Для мене життя – це…». Після цього складають квітку та кладуть у ємкість з водою. До кінця дня квіти у воді розкриваються, учні закріплюють поняття про цінність життя.
Заключний етап
У «корзині відгуків» всі учасники можуть залишити свій відгук, закінчивши речення: «Сьогоднішній день для мене…». «Колекція теплих слів» розміщується на інформаційних стендах у коридорі і в учительській, на сайті закладу. Позитивні презентації, створені учасниками акції, використовуються в подальшому на класних годинах, «годинах психолога».
На сьогоднішній день діти просто потопають в достатку іграшок, ігор, розваг. Зараз стільки всього існує для дітей, що їх вже просто нереально чимось здивувати. Але ці 23 подарунка вони точно запам’ятають на все життя! Більше того, вони пронесуть їх з собою через все життя і швидше за все, подарують вже своїм дітям.
1. Віра у їхні сили. Дитині надзвичайно важливо знати, що найрідніша людина у світі в них вірить. Давайте дитині зрозуміти, що ви впевнені в ній, в її уміннях і можливостях. Всього одне ваше слово здатне зробити з малюка успішного генія.
2. Любов у всіх її проявах. Обіймайте, цілуйте, говоріть слова любові завжди, незважаючи ні на що! Навіть якщо вашій дитині вже за 30!
3. Сімейні вечері. Ці хвилини родинного єднання запам’ятовуються дітьми на все життя. Це прекрасна традиція, яка об’єднує, мирить, надихає і утихомирює.
4. Радість. Радійте життю і своїй дитині. Не соромтеся своїх почуттів, смійтеся разом з малюком, дурійте.
5. Міцна і повна сім’я. Намагайтеся зберегти сім’ю і хороші відносини з її членами. Для дитини сім’я – це той фундамент, та опора, яка дає підтримку і допомагає йти по життю.
6. Свій час. Це найцінніший подарунок, особливо для сучасних дітей. Знаходьте час для дитини кожен день! Щоб просто побути з нею, пообійматися, погратися разом, погуляти або просто повалятися на ліжку.
7. Увага. Ще одна річ, якої постійно не вистачає дітям.
8. Доброта. Дитина ще встигне навчитися жорсткості. А ви покажіть їй приклад справжньої доброти і вміння співчувати.
9. Уміння цінувати. Навчіть дитину цінувати те, що у неї є, але завжди прагнути до більшого.
10. Інтерес. Інтерес до світу присутній у кожної дитини. Зберігайте, бережіть його! Постарайтеся не вбити всякими: “Не лізь, не заважай, вистачить говорити, скільки можна питати?”
11. Уміння приймати рішення. Стимулюйте до самостійності, допоможіть приймати наслідки своїх дій, покажіть приклад справжньої сміливості і рішучості.
12. Рамки. Дітям надзвичайно важко жити у вседозволеності і не мати ніяких обмежень. Їм потрібні рамки, які структурують для них цей світ. Тільки не захоплюйтеся заборонами, інакше це загрожує непослухом.
13. Свобода. Пам’ятайте, що заборон має бути мінімум. Давайте дитині можливість вибирати, самостійно приймати рішення, діяти і вчитися на власних помилках.
14. Похвала. Дітям дуже важливо відчувати схвалення їх дій з боку батьків. Це стимулює до вдосконалення.
15. Любов до творчості. Надавайте можливість творити стільки, скільки хочеться. Заохочуйте творчу діяльність, створюйте умови для неї. Самі захоплюйтеся і займайтеся з дитиною. Це дуже важливе вміння в епоху Інтернету та комп’ютерних технологій, яке вчить бачити прекрасне у всьому, радіти життю, знаходити виходи з нестандартних ситуацій.
16. Щедрість. Покажіть на особистому прикладі, що таке щедрість, як ділитися, і навчіть отримувати задоволення від власної щедрості.
17. Духовність. Прищеплюйте дітям усвідомлення наявності душі. Добре, якщо вони навчаться діяти, керуючись потребами не тільки свого тіла, а й душі.
18. Правда. Будьте чесними з дітьми. Таким чином ви навчите їх бути чесними. Крім того, ви продемонструєте їм, що вам можна довіряти, що з вами вони в безпеці.
19. Надія. Надія допоможе у найважчі моменти, підтримає і додасть сил.
20. Любов до пізнання. Любов до знань і хороша оцінка в школі часом не мають абсолютно нічого спільного. Заохочуйте дитину пізнавати світ, захоплюватися, навчіть отримувати задоволення від пізнання світу.
21. Оптимізм. Це те, що допомагає досягати успіхів і міняти цей світ на краще.
22. Посиденьки у вас на колінах. Для дитини це найкраще, найзатишніше місце в світі!
23. Вірність в сім’ї і у відносинах. Бути вірним своєму чоловікові (дружині) – це вчинок нашого розуму, серця і душі. А діти відчувають це дуже тонко.
Виявляється, є таке важливе і надзвичайно просте правило - правило "трьох хвилин".
Воно працює, як для подружжя, так і для дітей. Коли батьки в сім'ї починають виконувати це правило, то помічають, що воно дуже багато змінює в стосунках на краще.
Правило "перших трьох хвилин" полягає в тому, щоб завжди зустрічати дитину з такою величезною радістю, як ніби зустрічаєте друга, якого не бачили вже багато-багато років. І не важливо, ви повернулися з магазину, в який вибігали за хлібом або прийшли додому з роботи. Зазвичай все, чим з вами хоче поділитися дитина, вона "видає" в перші хвилини зустрічі, саме в цьому полягає важливість не упустити цей час.
Ви відразу помітите тих батьків, які інтуїтивно виконують правило "перших трьох хвилин". Наприклад, забираючи дитину зі школи, вони завжди присідають на рівень її очей, обіймають при зустрічі і кажуть, що скучили за нею. У той час, як інші батьки просто беруть дитину за руку, кажуть "пішли", розмовляючи при цьому по телефону.
Приходячи з роботи, відразу звертайте всю увагу на дитину. Ви маєте кілька хвилин для того, щоб сісти поруч біля неї, розпитати про її день і вислухати. Потім вже підете вечеряти і дивитися новини.
ВАЖЛИВО НЕ КІЛЬКІСТЬ ЧАСУ, А ЕМОЦІЙНА БЛИЗЬКІСТЬ!
Іноді кілька хвилин душевної бесіди означають для малюка набагато більше, ніж цілий день, проведений з вами разом. Те, що ми весь час забігані, тривожні і стурбовані, точно не зробить наших дітей щасливішими, навіть якщо ми вважаємо, що робимо це заради них і їх благополуччя.
Для батьків і дітей вираз "час проведений разом" має різне значення.
Для дорослих досить, щоб діти просто перебували поруч з ними, коли вони роблять щось вдома або йдуть в магазин.
А ось для дітей поняття "час разом" - це дивитися очі-в-очі, коли батьки сідають поруч, відкладають мобільні телефони, виключають думки про сотні своїх проблем і зовсім не відволікаються на сторонні справи. Дитина ніколи не довіриться, якщо відчуває, що в пріоритеті у батьків в момент спілкування є щось важливіше, ніж вона.
Звичайно, не завжди у батьків є час на спільну гру з дітьми, але в такі хвилини робіть тільки те, що хоче дитина. Не треба пропонувати їй ваші варіанти вільного часу. Час швидкоплинний, і ви не встигнете отямитися, як ваші сини і дочки подорослішають, тому не втрачайте часу і починайте будувати довірливі відносини з ними вже зараз.
Нехай правило "трьох хвилин" вам в цьому стане в нагоді.
Пам’ятка для батьків
П'ять шляхів до серця дитини
Дотик - один із найважливіших проявів любові людини. У перші роки життя дитини необхідно, щоб дорослі брали її на руки, обнімали, гладили по голівці, цілували, садовили її на коліна тощо. Тактильна ласка однаково важлива як для хлопчиків, так і для дівчаток. Тому, коли ви виражаєте свою любов за допомогою ніжних дотиків, поцілунків, цим можна сказати набагато більше, ніж словами «Я тебе люблю».
Слова заохочення. Коли ми хвалимо дитину, ми дякуємо їй за те, що вона зробила, чого досягла сама. Проте не треба хвалити дитину надто часто тому, що слова втратять усю силу і сенс. Пам'ятайте, що кожна похвала має бути обґрунтованою та щирою. У спілкуванні з дитиною намагайтеся говорити спокійно і м'яко, навіть тоді, коли ви незадоволені. Слід менше вимагати від дитини і частіше просити її: «Ти не міг би...», «Може зробиш...», «Мені було б приємно, коли ти...». Якщо у вас вирвалося грубе зауваження, слід вибачитися перед дитиною. Пам'ятайте, що постійна критика шкодить їй; бо вона аж ніяк не є доказом батьківської любові. Кожного дня даруйте дитині приємні слова підтримки, заохочення, схвалення, ласки, які свідчитимуть про любов до неї.
Час - це ваш подарунок дитині. Ви ніби говорите: «Ти потрібна мені, мені подобається бути з тобою». Іноді діти роблять погані вчинки саме з метою, щоб батьки звернули на них увагу: бути наказаним все ж краще, ніж бути забутим. Проводити час разом - значить віддати дитині свою увагу сповна. Форми сумісного проведення часу в кожній сім'ї різні: читання казок, бесіда за сімейною вечерею, гра у футбол, ремонт машини, допомога на дачі тощо. І як би ви не були зайняті, хоча б кілька годин на тиждень подаруйте не лише хатнім справам, телевізору, іншим власним Уподобанням, а в першу чергу - своїй дитині.
Подарунок - це символ любові тоді, коли дитина відчуває, що батьки дійсно турбуються про неї. Багато батьків використовують подарунки, щоб відкупитися від дитини. Діти, які одержують такі подарунки, починають думати, ніби любов можна замінити різними речами. Тому пам'ятайте, що справа не в кількості. Не намагайтеся вразити дитину ціною, розмірами і кількістю подарунків. Якщо ви хочете віддячити дитині за послугу - це плата, якщо намагаєтеся підкупити її - хабар. Справжній подарунок дається не в обмін на щось, а просто так. Сюрпризами можуть бути тільки різдвяні подарунки та подарунки до дня народження. Інші подарунки краще вибирати з дітьми, особливо якщо це одяг. Подарунки не обов'язково купувати. їх можна знаходити, робити самим. Подарунком може стати все що завгодно: польові квіти, камінчики, чудернацької форми гілочки, пір'їнка, горішок тощо. Головне - придумати, як його подарувати.
Допомога. Материнство та батьківство багато в чому подібні до професій, і дуже нелегких. Можна сказати, що кожний з батьків несе відповідальність за виконання довгострокового (принаймні до досягнення дитиною 18 років) контракту, що передбачає ненормований робочий день. Кожного дня діти звертаються до вас із різноманітними запитаннями, проханнями. Завдання батьків - почути їх і відповісти на них. Якщо ми допомагаємо дитині й робимо це з радістю, то душа її наповнюється любов'ю. Якщо батьки буркотять І сварять дитину, така допомога її не радує. Допомагати дітям - не означає повністю обслуговувати їх. Спочатку ми дійсно багато робимо за них. Проте потім, коли вони підростуть, ми мусимо навчити їх всьому, щоб і вони допомагали нам.
На кожному етапі розвитку дитини ми використовуємо різні «мови» нашої любові. Тому для батьків важливо обрати саме ту «мову» (дотик, слова заохочення, час, подарунки, допомога), яка веде до серця дитини.
Спілкуючись з дітьми, необхідно частіше нагадувати собі:
1. Перед нами діти.
2. Вони поводять себе як діти.
3. Буває, що їхня поведінка діє нам на нерви.
4. Якщо ми виконуємо свої батьківські обов'язки і любимо дітей, незважаючи на їхні витівки, вони, подорослішавши, виправляються.
5. Якщо вони повинні догодити мені, щоб заслужити любов, якщо моя любов умовна, діти її не відчують. Тоді вони гублять впевненість у собі й не здатні правильно оцінювати власні вчинки, а значить, не можуть контролювати їх, поводитись більш зріло.
6. Якщо, перш ніж заслужити любов, вони повинні стати такими, якими ми хочемо їх бачити, вони стануть невпевненими у собі: «скільки не намагайся - вимоги надто високі». А в результаті-невпевненість, тривожність, занижена самооцінка та озлобленість.
Якщо ми любимо їх, не дивлячись ні на що, вони завжди зможуть контролювати свою поведінку й не піддаватися тривозі.
Учені з’ясували, що для повноцінного існування людині необхідні від 4 до 12 обіймів на день від близької людини. Недарма ж люди обіймаються при зустрічах і прощання, тобто в моменти емоційного напруження. таким чином вони задовольняють свою психологічну потребу.
ПРОБЛЕМИ ДИСЦИПЛІНИ
Встановлення меж дозволеної поведінки
Ми пропонуємо батькам ознайомитися зі «ступеневою системою встановлення заборон» за методом Г. Джайнотта:
1. Визначити, що якесь бажання цілком може виникнути у дитини. («Я розумію, що тобі цього хочеться...».)
2. Чітко зазначити заборону на будь-яку дію. (Але я не можу дозволити тобі це зробити зараз, оскільки…».)
3. Вказати, яким чином дитина може здійснити своє бажання. («Ти можеш здійснити своє бажання, але тобі доведеться відмовитись від...,чи необхідно зробити…».)
4. Допомогти дитині виразити свою незадоволеність (Звичайно, тобі це не подобається…»)
Пам’ятка для батьків
Дітей вчить те, що їх оточує:
якщо дитину часто критикують - вона вчиться засуджувати;
якщо дитині часто демонструють ворожість - вона вчиться битися;
якщо дитину часто висміюють - вона вчиться бути боязкою;
якщо дитину часто ганьблять - вона вчиться бути завжди винною;
якщо до дитини часто бувають поблажливими - вона вчиться бути терпимою;
якщо дитину часто підбадьорюють - вона вчиться впевненості в собі;
якщо з дитиною зазвичай чесні - вона вчиться справедливості;
якщо дитина живе з почуттям безпеки - вона вчиться вірити;
якщо дитина живе в атмосфері дружби і відчуває себе потрібною - вона вчиться знаходити в цьому світі любов
Єдиний реальний захист дитини від небезпеки – це її здоровий глузд і знання, що тільки вона сама повинна розпізнати небезпеку і прийняти стосовно неї певне рішення.
Як можна допомогти дитині добре поводитись?
- Подавайте дітям приклад хорошої поведінки
(Діти вчаться, наслідуючи поведінку дорослих. Ваша поведінка — приклад для наслідування.)
- Змінюйте оточення, а не дитину (Краще тримати цінні, крихкі та небезпечні предмети у недоступних для дітей місцях, аніж потім карати дітей за їхню природну цікавість.)
- Висловлюйте свої бажання позитивно (Кажіть дітям, чого Ви від них очікуєте, замість того, чого НЕ бажаєте.)
- Висувайте реальні вимоги (Запитуйте себе, чи відповідають Ваші вимоги віку дитини, ситуації, в якій вона опинилася. Ви маєте бути більш терпимими до маленьких та хворих дітей.)
- Не надавайте надто великого значення заохоченням і покаранням (В міру дорослішання дитини покарання і заохочення стають все менш результативними. Пояснюйте причину, яка впливає на Ваше рішення. Прагніть до компромісу у спілкуванні зі старшими дітьми, а з меншими —використовуйте тактику переключення уваги.)
- Обирайте виховання без побиття та крику
(На початку це може здаватися результативним, однак незабаром виявиться: щоразу Ви змушені бити все з більшою силою, щоб досягти бажаного результату. Крик або постійні докори є також шкідливими та можуть призвести до тривалих проблем емоційного характеру.
Покарання не допомагають дитині виробити навички самоконтролю і поваги до інших.)
Притча про покарання
Одного разу молодій мамі здалося, що син заслуговує, щоб його добряче відшмагали. Вона наказала йому піти і самому зірвати різку. Хлопчик пішов і довго не повертався. Нарешті він повернувся весь у сльозах і сказав: «Різки я не знайшов, але ось тобі камінь, яким ти можеш кинути у мене».
Дитина розмірковувала: «Мама хоче зробити мені боляче, для цього і камінь підійде».
Молода мама поклала цей камінь на поличку, де він і залишився лежати, як вічне нагадування про обіцянку…Жодного насилля!
Непогано біло б і нам усім покласти на полицю камінь як нагадування дітям і собі – проблеми можна вирішити без насильства!
Тест «Особливості вашого виховання»
Дайте відповіді на запитання тесту: «а» - можу і завжди так роблю, «б» - можу, але не завжди так роблю, «в» - не можу.
1. Чи можу в будь-який момент залишити всі справи і зайнятися дитиною?
2. Чи можу порадитися з дитиною, незважаючи на її вік?
3. Чи можу зізнатися дитині в помилці стосовно неї?
4. Чи можу вибачитися перед дитиною у разі своєї неправоти?
5. Чи можу опанувати себе, навіть якщо вчинок дитини дуже роздратував?
6. Чи можу поставити себе на місце дитини?
7. Чи можу повірити хоча б на хвилину, що я добра фея (прекрасний принц)?
8. Чи можу розповісти дитині повчальний випадок із дитинства, який показує мене в невигідному ракурсі?
9. Чи можу завжди утримуватися від вживання слів і висловів, що ранять дитину?
10. Чи можу пообіцяти дитині виконати її побажання за гарну поведінку?
11.Чи можу виділити дитині один день, коли вона може робити, що забажає, і поводитися, як хоче?
12.Чи можу не прореагувати, якщо моя дитина вдарила, грубо штовхнула чи просто незаслужено скривдила ровесника?
13. Чи можу встояти проти дитячих прохань і сліз, якщо впевнений, що це каприз, скороминуща примха?
Інтерпретація результатів
За відповідь «а» - 3 бали, «б» - 2 бали, «в» - 1 бал. Бали додайте.
30-39 балів – дитина для цих батьків є найбільшою цінністю в житті. Вони прагнуть не тільки зрозуміти її, але й пізнати. Ставляться з повагою, у вихованні дотримуються прогресивних методів, постійні.
17-29 балів – турбота про дитину для цих батьків є питанням надзвичайної ваги. Вони мають здібності вихователів, але на практиці не завжди застосовують їх послідовно. Часом надто суворі, інколи – надмірно м’які, а також схильні до компромісів, які нерідко послаблюють виховний процес.
16 балів і менше – у батьків серйозні проблеми з вихованням дитини. Їм або бракує знань, або бажання та прагнення зробити дитину особистістю. слід звернутися за консультацією до фахівця.