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Judo
Judo
Le judo est une activité accessible dès 4 ans et praticable toute la vie.
On y apprend des valeurs fortes grâce au code moral, on progresse à son rythme et on se fait des amis qui deviennent souvent une vraie petite famille.
Chaque séance permet d’acquérir de nouvelles techniques adaptées à l’âge et au niveau de chacun.
Loisir ou compétition, chacun choisit sa voie.
Le judo développe la motricité, la musculature, la coordination, la concentration et la rigueur.
Taïso
Taïso
Le Taïso est une préparation physique complète inspirée du judo : renforcement musculaire, mobilité articulaire, cardio et relâchement.
Accessible à tous, il propose des séances variées qui s’adaptent aux besoins et aux attentes de chacun.
Avec ou sans matériel, circuits training, exercices issus du judo, travail au sol, jeux ludiques et bonne ambiance : aucune séance ne se ressemble.
L’été, certains entraînements ont même lieu en plein air, dans la forêt de Grimbosq, juste à côté du dojo.
Les cours se déroulent en musique, avec un suivi personnalisé et une petite évaluation individualisé trimestrielle pour mesurer ses progrès.
Self-Défense
Self-Défense
Le self-défense, en lien avec le judo, s’appuie sur les principes et techniques du judo pour apprendre à réagir face à une situation d’agression. Les pratiquants développent notamment l’équilibre, les déplacements, les saisies, les esquives, les dégagements et les techniques de contrôle, tout en travaillant la maîtrise de soi et la gestion du stress.
L’objectif n’est pas de rechercher le combat, mais de savoir se protéger, se dégager et prendre de la distance pour se mettre en sécurité.
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