Bienestar y estilo de vida saludable

UN BUEN ESTILO DE VIDA SALUDABLE ABARCA UNA VARIEDAD DE ASPECTOS QUE CONTRIBUYEN AL EQUILIBRIO FISICO, MENTAL, Y EMOCIONAL Bienestar es mantener un estilo de vida saludable; puede ser el sueño perfecto de muchas personas, mientras que para otras es una misión imposible de cumplir. La actitud ante el cambio y la disposición que se tenga para hacerlo son dos factores cruciales al momento de encaminarse a un mejor modo de vida

ALIMENTACION SALUDABLE= UNA DIETA EQUILIBRADA INCLUYE UNA VARIEDAD DE ALIMENTOS COMO FRUTAS, VERDURAS, GRANOS ENTEROS, PROTEINAS MAGNAS,Y GRASAS SALUDABLES .LA HIDRATACION ADECUADA TAMBIEN ES FUNDAMENTAL.

ACTIVIDAD FISICA: EL EJERCICIO REGULAR ESENCIAL PARA MANTENER LA SALUD CARDIOVASCULAR, FORTALEZER LOS MUSCULOS, CONTROLAR EL PESO Y MEJORAR EL ESTADO DE ANIMO. SE RECOMIENDA AL MENOS 150 MINUTOS DE ACTIVIDAD AEROBICA MODERADA POR SEMANA

BIENESTAR EMOCIONAL: RECONOCER Y GESTIONAR LAS EMOCIONES, BUSCAR APOYO SOCIAL, MANTENER RELACIONES SALUDABLES Y DEDICAR TIEMPO A ACTIVIDADES PLACENTERAS SON ASPECTOS CLAVE DEL BIENESTAR EMOCIONAL.

MANEJO DEL ESTRÉS: PRACTICAR TECNICAS DE RELAJACION COMO LA MEDITACIOPN, LA RESPIRACION PROFUNDA O EL YOGA PUEDE AYUDAR A REDUCIR EL ESTRÉS Y PRIOMOVER LA CALMA MENTAL

CUIDADO PERSONAL: MANTENER UNA BUENA HIJIENE, CUIDAR LA PIEL, PRACTICAR EL AUTOCUIDADO Y ATENDER LAS NECESIDADES FISICAS BASICAS SON FUNDAMENTALES PARA EL BIENESTAR GENERAL.

SALUD PREVENTIVA:REALIZAR CHEQUEOS MEDICOS REGULARES, VACUNAESE SEGÚN LAS RECOMENDACIONES Y MANTENER AL DIA LAS REVICIONES DE SALUD SON PRACTICAS IMPORTANTES PARA PREVENIOR ENFERMEDADES.