5 tipů pro začínající jogíny

Post date: Mar 6, 2016 5:48:32 PM

Zkuste nemyslet na to, jak při cvičení vypadáte, anebo radši – zkuste vůbec nemyslet. V józe je velmi pofidérní hranice mezi tím, co je správně a tím, co je špatně. Vaše tělo vám napoví nejlépe.

Nesrovnávejte se s okolím. Někdo je od malička mobilní a jóga mu hned „jde“. To nic neznamená, jóga je o vnitřním prožívání, ne o tom, co je vidět navenek.

Zkuste vypnout očekávání – ať už ty, co se týkají fyzických výkonů, nebo nějakých duševních prožitků. Prostě nechte vše plynout a jen pozorujte.

Dýchejte, dýchejte a dýchejte! I tomu nejzkušenějšímu se stane, že zadrží nechtěně dech v nepříjemné pozici, proto zkuste dýchat a dýchat a dýchat a je-li vás slyšet, nestyďte se.

Bolest není v pořádku. Jóga není gymnastika, nebo výkonnostní trénink. Respektujte svoje možnosti. Ano, samozřejmě hledáme hranici, kam nejdál můžeme, ale za ní už být nechceme. I jógou si můžete ublížit, když nebudete poslouchat své tělo