Autorskie treningi JogaStenika na macie to połączenie praktyki:

• JOGI | głównie w nurcie: Vinyasa i Ashtanga z elementami Iyengar

• Qigong | z przekazu Nauczycieli: dr Yang Jwing Ming i Chen Bing

• Wyciszenia poprzez oddech (kapalabhati) i oddechu embrionalnego

• Tai Chi Chuan | w linii Yang i Chen - w praktyce od ponad 35 lat

• Primary Movements & Animal Flow, kalisteniki - siła, wytrzymałość

• Każdy trening to nowy scenariusz, nowa przygoda z własnym ciałem i emocjami, nowe odkrycie siebie i nowe doświaczenie

FAQ #1 | Czy nie mając doświadczenia lub mając niski poziom sprawności mogę wziąć udział w treningach?

Zdecydowanie TAK. Najważniejsze jest Twoje nastawienie: konsekwencja, mądre wsłuchanie się we własne ograniczenia, nieporównywanie się do innych i nieuleganie chorobliwym ambicjom osiągnięcia rezultatów tu i teraz. Jeżeli jednak masz jakieś przeciwskazania zdrowotne - KONIECZNIE przed rozpoczęciem praktyki skonsultuj się z lekarzem, a o Twoich ograniczeniach poinformuj mnie przed treningiem.

W praktyce tej biorą udział osoby o różnym poziomie sprawności, kondycji i historii oraz doświadczeniach. Każdy z nas pracuje samodzielnie - zgodnie ze wskazówkami prowadzącego, decydując się na możliwą wersję danego ćwiczenia. Nie porównujemy się, nie oceniamy, nie krytykujemy. Trening ten - poza aspektami fizycznymi, ma również sprawiać, że będziemy po prostu: dobrymi ludźmi.

FAQ #2 | Czy mogę dołączyć w trakcie cyklu treningowego w ciągu roku?

Tak, pod warunkiem, że uzyskasz mailową zgodę: pawel@sanbao.pl Z uwagi na kubaturę sali o możliwości dołączenia do naszej grupy decyduje liczba uczestników regularnie praktykujących. Wypełnij formularz zgłoszeniowy umieszczony na dole tej strony i skontaktuję się z Tobą drogą mailową. Pamiętaj jednak, że zależy mi na budowaniu Społeczności ludzi zafascynowanych własnym rozwojem, to przygoda, filozofia i droga, którą idę i chcę iść przez całe życie. To nawyk, reguła i zasada - zapraszam Cię do tej podróży.

FAQ #3 | Czy muszę mieć sprzęt, matę, jakieś specjalne dodatkowe akcesoria?

Wymagane jest, aby każdy Uczestnik posiadał własną matę (typową matę do jogi). To jest wymóg obligatoryjny. Każda praktyka odbywa się zawsze w obrębie przestrzeni Twojej maty. Rekomenduję, aby mieć ze sobą również własny pasek do jogi. Przyda się butelka wody niegazowanej, mały ręczniczek i przede wszystkim wygodny, niekrępujący ruchów strój sportowy. W przypadku treningów wymagających dodatkowych akcesoriów - będę je miał dla Ciebie.

FAQ #4 | Czy trening jest w parach, czy osoba prowadząca korygując dotyka mojego ciała?

NIE. Prowadząc zajęcia NIGDY NIE PRZEKRACZAM granicy Twojej prywatności. Wskazówki i instrukcje poprawnego wykonania ćwiczenia są omawiane dla wszystkich, wskazując na wersje (od podstawowej, przez różne stopnie zaawansowania). Nie spotkasz się też NIGDY z krytyką. Właściwa atmosfera, empatia, zrozumienie i tolerancja są fundamentami naszych spotkań.

FAQ #5/6/7 | Kiedy i gdzie odbywają się zajęcia? Jaki jest koszt zajęć? Czy mogę przyjść na trening próbny?

Jak mogę się zapisać na zajęcia?

Trenujemy w każdy PONIEDZIAŁEK i ŚRODĘ w godz. 16:00 - 17:30 w nowym Centrum Wychowania Fizycznego i Sportu Uniwersytetu Gdańskiego - na nowoczesnej sali fitness (Oliwa, ul. prof. Marii Janion 4). Poniżej znajdziesz linki do różnych opcji karnetów - wybierz dla siebie najkorzystniejszy wariant. Jeżeli z jakichkolwiek względów nie możesz w danym okresie opłacić zajęć - powiedz mi o tym, znajdziemy rozwiązanie. Pod poniższymi opcjami karnetów znajdziesz krótki formularz rejestracyjny. Wypełnij go (1 minuta) i otrzymasz dalsze wskazówki drogą mailową.