La pression sociale

Dans cet article, nous allons aborder le sujet de la pression sociale. Nous aborderons des regards plus scientifiques, critiques et personnels sur le sujet. Veuillez prendre en compte que je ne suis en aucun cas qualifié, ni philosophe, ni scientifique. Les recherches effectuées sont formulées et filtrées en fonction de mes centres d’intérêt. Vous êtes libre d’avoir votre propre impression et interprétation du sujet.

On en entend de plus en plus parler, on la ressent de plus en plus, en tout cas pour ma part : la pression sociale. Cette pression qui nous pousse à faire plus que ce que l’on veut vraiment, à se dépasser là où l’on ne souhaite pas évoluer, ou encore à faire des choix qui ne viennent pas vraiment de nous. La pression sociale est l’influence exercée par un groupe (famille, amis, société) sur un individu afin de le pousser à se conformer à des normes, des attitudes et des comportements collectifs, même lorsque ceux-ci vont à l’encontre de ses propres désirs ou instincts. Elle peut ainsi créer une tension, un conflit intérieur ou du stress, avec des conséquences allant d’une acceptation positive (comme rejoindre un club) à des situations à risque (défis dangereux), parfois amplifiées par les réseaux sociaux.
Cette pression provient de nombreux facteurs : les traditions, la famille, le couple, les amitiés, mais aussi l’influence des réseaux sociaux. La puissance de la pression sociale vient de notre besoin d’appartenance, du besoin d’être accepté et d’éviter le rejet.

Notre cerveau, quant à lui, anticipe le fait que si l’on ne respecte pas les « normes imposées » par la société, on risque d’être rejeté : rejeté d’un groupe, d’une structure, voire exclu d’un cadre professionnel. Et… il faut reconnaître qu’il n’a pas totalement tort. En effet, ne pas respecter certaines règles ou habitudes peut réellement conduire à une exclusion (par exemple un licenciement dans le cadre du travail). Il est effectivement important d’imposer un cadre pour éviter les dérives et faire valoir le respect. Mais jusqu’à quelle limite ? Où se situe le respect ? Comment rester soi-même tout en respectant des normes sociales ? Comment passer outre cette pression sociale ? Comment ne pas finir seul ? Car s’il y a bien une chose que notre cerveau n’aime pas, c’est la solitude. Historiquement, être seul signifiait un danger pour la survie, ce qui explique cette peur profondément ancrée de la solitude. Mais pourquoi ?

Tout d’abord, il faut savoir que la connexion sociale est un besoin biologique fondamental. La solitude n’est pas seulement un sentiment, mais une fonction corporelle, au même titre que le besoin de manger ou d’uriner. Par le passé, être seul signifiait un risque pour sa survie, et nos esprits sont fondamentalement les mêmes qu’il y a 50 000 ans. Pour pallier ce risque, et comme pour tout autre danger, notre corps nous le fait ressentir par une douleur que l’on a nommée « douleur sociale » : un mécanisme qui agit comme un système d’alerte pour s’assurer que l’individu cesse tout comportement susceptible de l’isoler et ainsi de le mettre en danger.

Revenons sur la pression sociale : qu’est-ce qui nous fait nous rétracter si, justement, biologiquement, nous avons besoin de ces cercles sociaux ?
Le principe de la pression sociale repose sur l’activation et l’exploitation de nos mécanismes de survie ancestraux, transformant la recherche d’appartenance en une peur du rejet. Le système d’alerte biologique qui nous pousse à nous connecter est aussi celui qui nous fait nous rétracter lorsque le risque de rejet est perçu. À force de chercher à plaire ou de se conformer aux normes sociales, culturelles et institutionnelles, relayées par l’entourage et amplifiées par les médias, puis progressivement intériorisées, on peut peu à peu s’éloigner de ses véritables désirs et risquer de perdre son authenticité. Ainsi, lorsque le rejet est perçu comme imminent, le cerveau privilégie l’évitement de cette menace plutôt que la recherche du lien, même si cela implique de s’inhiber, de se taire ou de se conformer. Face à des personnes que l’on ne connaît pas, il devient parfois difficile de rester pleinement soi-même. La crainte du regard des autres pousse alors à ajuster son comportement, révélant l’influence silencieuse de la pression sociale.

Ce qui nous empêche d’être nous-mêmes, ce sont principalement les normes sociales et les traditions imposées par notre société. Ces normes sont obligatoires et permettent d’assurer l’harmonie et la cohésion sociale. Cependant, trop encadrer ou imposer trop de normes peut être nuisible pour cette même société. Cette limite est atteinte lorsque la pression du groupe, ou celle que l’on s’impose soi-même, nous éloigne de nos véritables désirs. En cherchant à éviter le rejet, on peut s’y conformer sans réelle envie, suivre des attentes qui ne nous correspondent pas, finir par les intégrer comme si c’étaient nos propres convictions, et restreindre son expression personnelle. Cela favorise le repli sur soi, la culpabilité, une perte d’authenticité, et parfois même de sa raison de vivre. Le respect devient alors un équilibre fragile entre nos valeurs, notre besoin d’être soi-même et les règles sociétales fondamentales de la vie commune. Il faut apprendre à reconnaître quand nos actions ne correspondent plus à ce que l’on veut vraiment, mais répondent surtout aux attentes des autres. Ce travail de réflexion permet ensuite d’agir peu à peu de manière plus sincère envers soi-même.

Qu’est-ce que l’anxiété sociale ?
L’anxiété sociale (à ne pas confondre avec la phobie sociale) est un trouble pathologique, qui touche environ 7 % de la population mondiale, et qui nécessite un suivi médical. Lors de ces crises, le patient peut se retrouver inconscient, hypersaliver, s’étouffer ou encore présenter des arythmies cardiaques. Ces crises peuvent apparaître lorsque l’individu rencontre de nouvelles personnes ou se sent observé, jugé ou exposé au regard des autres, souvent en lien avec la peur d’être humilié, de ne pas être à la hauteur ou d’être embarrassé publiquement. Elle est souvent présente après des expériences d’humiliation ou de harcèlement.
Bien que le facteur héréditaire joue un rôle, l’éducation et le rapport social durant l’enfance sont également déterminants. La forte pression sociale, influencée par nos pairs, nos supérieurs ou notre famille, nous renferme souvent sur nous-mêmes, car nous ne souhaitons pas être « mal vus ». Les critiques répétées, même anodines en apparence, favorisent le risque d’anxiété sociale, qu’elle soit ponctuelle ou durable.

Une question se pose alors : comment passer outre ces pressions émises par la société ?
Tout repose sur une prise de confiance personnelle, encourager les relations sociales en petits groupes, et avoir des personnes de confiance à qui s’ouvrir. Favoriser des relations plus authentiques permet de protéger sa santé mentale. Il n’est pas toujours nécessaire de se donner à 100 % dans toutes ses tâches, surtout lorsque cela ne va pas. Prendre des pauses et accepter de dire « c’est trop » est déjà une belle prise de conscience. Bien que cela ne soit pas évident, l’essentiel est de trouver un équilibre entre le besoin d’appartenir à un groupe et le respect de sa propre identité, tout en préservant son bien-être psychologique. Se recentrer sur ses valeurs, ses croyances et ses objectifs personnels aide à relativiser les attentes extérieures : j’ai mon avis, auquel je tiens, et les autres ont les leurs.

Pour clôturer cet article, n’oublie jamais qu’être différent ne signifie pas être moins bon que les autres. Être différent permet d’apporter aux autres ton positif, tes idées, ta nature. Une TikTokeuse nommée Marion disait : « Sois bizarre et différent si ça veut dire que ta lumière brille ».
Quant à moi, je dirais que chacun a la possibilité de trouver sa place dans ce monde rempli de personnes merveilleuses, et qu’une fois le moment venu, celui-ci t’ouvrira la voie vers l’acceptation de toi-même. Laisse toi le temps d’évoluer, avance à ton rythme, peu importe celui des autres.

Utilisation d'IA pour l'aide au texte.

Ecrit sur base de volontariat et de fun

BY

Luke JONAS

Jeux_Libre

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Légalisation :

Utilisation d'IA pour les recherches et la correction des fautes du texte.
( 8% de forme crée par IA. )
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Sources :