Dans cet article, nous allons parler de la confiance en soi sous plusieurs points de vue. Nous aborderons également un regard plus critique et scientifique sur le sujet. Cet article partage aussi mes avis, opinions et idées personnelles. Les recherches effectuées sont formulées et filtrées en fonction de mes centres d’intérêt. Vous êtes libre d’avoir votre propre interprétation du sujet. Temps de lecture : +/- 8 Min.
La confiance en soi, c’est le sentiment d’être capable de faire quelque chose. Au-delà d’une pensée, c’est se dire : « pouvoir être capable de… ». Lorsque l’on parle de confiance en soi, on parle de la croyance en ses propres capacités, jugements et compétences pour faire face à des situations diverses et atteindre des objectifs. Il faut noter qu’« avoir confiance en soi » ne signifie pas avoir toutes les réponses ni être parfait, mais plutôt être convaincu que l’on est capable de gérer certaines actions définies, ce qui permet d’apprendre et de progresser. On confond souvent la confiance en soi et l’estime de soi. La confiance en soi fait référence à une capacité de réalisation, alors que l’estime de soi renvoie à des valeurs, des principes ou des croyances qui guident nos choix, nos comportements et nos priorités dans la vie. Ce sont nos valeurs qui définissent notre propre vision du monde, avec ses qualités et ses défauts.
Il est essentiel de comprendre que développer sa confiance n’est pas chercher à correspondre à des modèles imposés par la société tels que les « girls » ou les « Sigma boys ». Ces standards ont un impact négatif : au lieu d’augmenter la confiance en soi, ils la diminuent en créant un sentiment d’injustice ou de différence. Bien au contraire, travailler sa confiance en soi, c’est d’abord apprendre à mieux se connaître, à accepter ses différences, à respecter son rythme et à reconnaître sa propre valeur. La véritable confiance en soi se trouve dans cette capacité à être soi-même, avec ses qualités et ses défauts, tout en continuant à progresser.
Il faut savoir que la confiance en soi repose principalement sur nos expériences, nos réussites et nos échecs. Le corps humain est ainsi fait qu’il n’a pas confiance en ce qu’il ne connaît pas. Il est donc naturel et normal d’avoir peur et d’être méfiant lors de situations nouvelles. Il est ensuite important de savoir que la confiance en soi varie en fonction de l’environnement, des relations et des contextes, et que nos réactions seront différentes selon les situations et les personnes présentes. Il est donc essentiel de connaître et de choisir son cercle social de façon adaptée, afin de permettre à notre corps d’être « à l’aise » avec les personnes que nous fréquentons. En effet, notre cerveau est constitué de neurones miroirs qui reflètent en nous le comportement des personnes autour de nous et influencent la perception que nous avons de nous-mêmes.
Plus scientifiquement, c’est votre cortex préfrontal qui vous permet d’analyser une situation, de la planifier et de prendre des décisions réfléchies. L’amygdale est, quant à elle, chargée de détecter les dangers et de déclencher des réactions rapides de protection. Elle peut vous empêcher de réaliser certaines actions risquées envisagées par le cortex et vous permet de garder votre côté « humain » avec vous-même et avec les autres. Lorsque l’amygdale s’active trop fortement, elle peut bloquer votre capacité à réfléchir calmement et à prendre du recul. C’est à ce moment-là que la peur surgit. La peur est une émotion, un mécanisme vital qui nous évite de prendre des risques insensés ou de nous mettre en danger. Bien qu’essentielle à notre survie, elle peut limiter notre confiance en nous. En effet, lorsqu’une situation nouvelle est détectée, l’amygdale peut générer des réactions excessives et déclencher du stress, des hésitations ou des blocages que l’on croit insurmontables. Cela nous fait douter de nos réelles capacités et diminue ainsi notre confiance en soi. Le cerveau privilégie alors la sécurité immédiate plutôt que la possibilité d’échec et d’apprentissage. Pourtant, la confiance en soi se construit justement en affrontant la peur, en acceptant cette part de risque et en rétablissant un équilibre entre raison et émotion. La peur agit comme une barrière invisible qui nous empêche parfois d’explorer notre potentiel, de tenter de nouvelles expériences ou d’affirmer nos choix. Apprendre à reconnaître ses peurs, les comprendre et les dépasser progressivement permet de renforcer la confiance en soi, mais aussi de développer une véritable résilience.
Avant de conclure, intéressons-nous aux neurosciences et à l’impact de l’amour propre sur la confiance en soi. En effet, il est difficile d’avoir confiance en soi si l’on ne s’aime pas. Platon, en son temps, disait : « L’amour offre le désir. Et le désir apporte un manque. » En d’autres termes, si nous ne nous aimons pas, nous ne pouvons pas nous désirer, et nous finissons par nous oublier. Ne pas s’aimer, c’est petit à petit perdre confiance en soi, car on ne reconnaît plus sa propre valeur. L’amour de soi n’est pas de l’égoïsme, il permet au contraire de s’accepter tel que l’on est réellement, avec ses forces et ses faiblesses, pour mieux avancer. C’est dans cette démarche de prise de conscience de soi que joue un rôle essentiel : la résilience. La résilience, c’est la capacité à surmonter des épreuves, à transformer les difficultés en apprentissage plutôt qu’en blocage. Comme le dit David Lefrançois : « Il vaut mieux connecter le cerveau vers la résilience plutôt que vers la limitation. » La résilience est fondamentale dans le cadre de l’amour de soi et de la confiance : elle permet de se libérer du poids des échecs et de renforcer petit à petit une confiance intérieure.
Finalement, avoir confiance en soi, c’est accepter l’imperfection, se donner le droit d’essayer, d’échouer, puis de recommencer. C’est aussi être capable de faire confiance aux autres et de créer des liens sains qui renforcent notre identité. Chacun peut ainsi développer une confiance unique, personnelle et authentique, qui devient un véritable moteur de résilience et de liberté.
Utilisation d'IA pour l'aide au texte.
Ecrit sur base de volontariat et de fun
BY
Luke JONAS
Jeux_Libre
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Sources :
La confiance en soi, qu'est-ce que c'est?
https://youtu.be/N-Vy8ELa9qY?si=jfRrBPaFaJLcaBKQ
Confiance en soi (psychologie) — Wikipédia
https://youtu.be/kiyxWSX2Rgc?si=32C6mDqYQ7kJNw0e