อย่างที่คุณแม่มือใหม่ทราบดีการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายสิ่งสำคัญคือต้องมีเครื่องมือและการสนับสนุนที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณจะได้รับนมเพียงพอ เราเข้าใจเรื่องนี้ดีเราจึงมาที่นี่เพื่อเสนอความเชี่ยวชาญของเราเกี่ยวกับอาหารเสริมที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมหลังคลอด

เพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณสิ่งสำคัญคือต้องบริโภคอาหารที่อุดมด้วยกาแลคตาโกกซึ่งเป็นสารที่ทราบกันดีว่าช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำนม อาหารอย่างข้าวโอ๊ต ถั่วเมล็ดแฟลกซ์ และบริวเวอร์ยีสต์ล้วนเป็นแหล่งที่ดีของสารเหล่านี้ นอกจากนี้คุณแม่บางคนพบว่าการบริโภคสมุนไพร เช่น fenugreek และ blessed thistle ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่เพียงพอในขณะที่ให้นมลูกเพื่อให้ร่างกายของคุณมีสิ่งที่จำเป็นในการผลิตน้ำนมการรับประทานอาหารที่สมดุลด้วยผักและผลไม้ โปรตีนไม่ติดมันและไขมันที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็น

อาหารเสริมยังมีประโยชน์เมื่อพยายามเพิ่มปริมาณน้ำนมหากคุณกำลังพิจารณาที่จะรับประทานอาหารเสริม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอเนื่องจากอาหารเสริมบางชนิดอาจรบกวนการใช้ยาหรือสภาวะสุขภาพอื่นๆ ที่คุณอาจมีอาหารเสริมบางชนิดที่ใช้บ่อยที่สุดเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนม ได้แก่ กรดไขมันโอเมก้า 3 โปรไบโอติก และวิตามินดี 3

สุดท้ายนี้ การดื่มน้ำมากๆเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทั้งการผลิตและการรักษาปริมาณน้ำนมที่ดีต่อสุขภาพตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ขาดน้ำตลอดทั้งวันด้วยการดื่มน้ำอย่างน้อยแปดแก้วต่อวันสิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณมีน้ำเพียงพอและช่วยให้ร่างกายผลิตน้ำนมได้มากขึ้นสำหรับลูกน้อยของคุณ เราเข้าใจดีว่าการเป็นคุณแม่มือใหม่นั้นยากเพียงใดที่พยายามดูแลให้ลูกน้อยของคุณได้รับนมแม่อย่างเพียงพอนั่นเป็นเหตุผลที่เราพยายามให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มปริมาณน้ำนมหลังคลอดเพื่อให้คุณมั่นใจได้ว่าลูกน้อยของคุณจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน!