Unsere Trainingsformate

CARDIO SCULPT 

Unser Hauptformat ist das ultimative Ganzkörper-Workout: 40 Minuten hochintensives, tanzbasiertes Herz-Kreislauf-Training gefolgt von 20 Minuten Krafttraining mit eigenem Körpergewicht, Kurzhanteln  und Exertubes.

SCULPT 30/45/60

Dieses  Ganzkörper-Krafttraining strafft und stärkt deine Muskulatur mit Squats, Curls, Liegestützen, Planks und vielem mehr, kombiniert mit Kurzhanteln und anderen, von deiner Instruktorin ausgewählten Fitnessgeräten. Jede Routine ist zu Musik choreographiert und sorgt dafür, dass du top motiviert dabeibleibst. 

CARDIO SCULPT FUSION 

Dieses einstündige, auf Zirkeltraining basierende Workout bietet 40 Minuten hochintensives, tanzbasiertes Herz-Kreislauf-Training, gemixt mit Krafttraining mittels Kurzhanteln und Widerstandsbändern. Die Stunde wird mit 20 Minuten Ganzkörper-Krafttraining und Stretching abgerundet, um Muskelaufbau und Kalorienverbrauch zu maximieren.

SCULPT FLIP FUSION 

Dieser Kurs stellt den Fusion auf den Kopf. Statt mit Herz-Kreislauf-Training zu beginnen, verbringst du hier die ersten 40 Minuten mit intensivem Krafttraining. Konzentrierte Muskelarbeit welche mit Cardioübungen gespickt ist, die deinen Kreislauf auf Hochtouren bringen. Danach widmest du dich noch einem reinen Bauchtraining und einer Reihe von Dehnübungen, für die dir deine Muskeln danken werden.

CARDIO SCULPT INTERVAL 

Unsere Intervalklassen HIIT entfesseln Deinen Puls und aktivieren die Fettverbrennung. Interval Dance-Mixx: 40 Minuten tanzbasiertes Herz-Kreislauf-Training mit abwechselnd hoher und niedriger Intensität mit abschliessendem 20 Minuten Ganzkörper-Krafttraining und Stretching. Interval Fusion:  tanzbasierte Herz-Kreislauf Choreos werden abwechselnd kombiniert mit Kraftübungen.

LO

In einem LO Training werden die High-Impact-Übungen mit Alternativen ersetzt, die für deine Gelenke schonender auszuführen sind. Alle sind willkommen, hier ihre Muskeln spielen zu lassen. Aber unterschätze es nicht—du wirst auf jeden Fall ins Schwitzen kommen!

  CARDIO STRIKE

  Boxe und kicke Dich durch dieses Cardio-Format. Du spürst die Energie der Bewegungen und lässt Deine Muskeln explodieren. Stressabbau pur - Kalorien haben keine Chance!