"Nuevos Videos": Ejercicios de Basquetbol

30 EJERCICIOS con ESCALERA de COORDINACIÓN para BASQUETBOL.

En esta ocasión podrán observar 30 ejercicios con ESCALERA de COORDINACIÓN para BASQUETBOL, donde trabajaremos la coordinación y la disociación, haciendo hincapié en el FOOTWORK o JUEGO de PIES, combinándolo con el MANEJO de BALÓN y el PIQUE o BOTE del mismo.

En esta ocasión podrán observar distintos tipos de drilles y ejercicios de dribling y coordinación con DOS "BALONES" o "PELOTAS", trabajando distintas variantes de posturas y coordinación oculomanual, variando las alturas, lateralidades y dificultad mediante el uso de los 2 balones, obligándonos a trabajar la atención, el dominio, la coordinación y la reacción con ambas manos.

LISTA DE EJERCICIOS:

0:07 Dribling in out sobre ambas piernas sentado.

0:17 Dribling simultáneo.

0:22 Dribling alternado.

0:27 Dribling adelante atrás

0:34 Dribling in out.

0:40 Dribling circular.

0:55 Dribling bajo

1:02 Dribling medio

1:07 Dribling alto

1:11 Dribling, disociación y coordinación

1:26 Ejercicio de reacción con 2 balones.

1:44 Dribling de dos balones con una sola mano.

1:58 Cambios por delante con dos balones

2:14 Cambios por delante con un balón por debajo del otro.

2:29 Cambios entrepiernas con 2 balones.

2:45 Cambios por delante con un balón manteniendo el pique del otro adelante.

En esta ocasión podrán observar distintos tipos de drilles y ejercicios de dribling y coordinación con pelota de tenis, trabajando distintas variantes de posturas y coordinación oculomanual con 2 balones, variando la dificultad mediante el agregado de la pelota de tenis, cuyo tamaño nos obliga a desarrollar la atención sobre un objeto más pequeño.

LISTA DE EJERCICIOS:

0:04 Dribling simultáneo sentado.

0:15 Dribling sentado tirando y atrapando la pelota de tenis.

0:30 Dribling sentado por arriba de una pierna tirando y atrapando la pelota de tenis

0:45 Pasadas entrepierna arrodillado, tirando y atrapando la pelota de tenis

1:00 Mantener el pique de las 2 pelotas con una sola mano.

1:16 Cambio entrepiernas, tirando y atrapando la pelota de tenis

1:31 Dribling de control, pasando la pelota de tenis contra la pared

1:47 Dribling simultáneo en posición de semiflexión

2:05 Dribling de control tirando y atrapando la pelota de tenis

2:21 Dribling de control soltando y atrapando la pelota de tenis con palma de la mano hacia abajo.

2:37 Dribling de control tirando la pelota de tenis, dando una vuelta con la mano alrededor de la pelota y atrapándola.

2:53 Cambio de manos por delante la pelota de basquet y al mismo tiempo cambio la de tenis por el aire.

3:08 Dribling de control tirando la pelota de tenis por entre las piernas y atrapándola.

En este primer video podrán observar 11 Ejercicios de dribling con balón y diferentes trabajos de coordinación.

LISTA DE EJERCICIOS DEL VIDEO:

0:06 Abdominales con balón

0:22 Plancha con dribling

0:38 Cambio de manos entre piernas contínuo

0:53 Pique de bolsillo

1:08 Cambio de manos por detrás

1:19 Dribling lateral adelante atrás

1:35 Dribling in out

2:05 Dribling lateral + un out

2:18 In Out con desplazamiento

2:33 Dribling con 2 balones y cambio por delante

2:49 Cambio de manos por delante y por detrás.

En esta ocasión podrán observar 12 tipos de ejercicios de dribling con balón y coordinación trabajando sentados en una silla, variando la dificultad de los distintos drilles.

LISTA DE EJERCICIOS SENTADO EN SILLA:

0:05 Cambio de manos bajo

0:17 Cambio de manos por detrás en una pierna y luego en ambas piernas

0:42 El ocho (8) entre piernas.

0:58 El ocho (8) y vuelta a una pierna.

1:15 Cambio entre piernas y cambio de faja

1:28 Alrededor de una pierna

1:43 Alrededor de un objeto

1:58 Dribling lateral por arriba de un objeto

2:14 Dribling en cuatro (4) posiciones por encima de un objeto, de una pierna y de la otra

2:29 Faja y vuelvo con látigo por arriba

2:42 Faja y vuelvo con entre piernas

3:02 Látigo cruzado y retorno con faja.