【☆為又青年会からのメッセージ☆】

皆さんこんにちは！名護市・為又青年会です！

当青年会の特徴は力強いバチさばきと、勇ましいヘーシ（かけ声）が特徴です。オリジナル入場曲の「踊り節」から始まり、サフエン節・唐船ドーイまでダイナミックな型で皆様を魅了させます。

ストレス対処法には、軽い運動や作業をしたり、リラクセーションをはかったり、趣味の仲間で集ったり、コミュニケーション法を身につけたりと、さまざまなものがあります。強いストレスは、交感神経と副交感神経のバランスを崩し、体だけでなく、心（精神）にも影響し、「不安」「うつ気分」、「情緒不安定」「不機嫌」等の心身のアンバランスを引き起こします。 

自分に合ったエクササイズは、心身のバランスを取り戻し、しなやかで強い身体をつくるために欠かせません。しかしながら、自分に合ったエクササイズを見つけて、実行することは容易ではありません。 

そこで、特別に、地元で活躍されている整体師＆トレーナーの仲地 利竜侑(なかち　りりう)さんから、「心に響く体のエクササイズ」を教えていただきます。「学ぶこと」や「教えること」も、心と体が元気であってこそ、ですよね。この機会に、ご自身の体と心を見つめ直してみませんか。もちろん、スーツのままでOKです。

健康づくりはもとより、メンタルヘルス対策にも活用されている運動療法（エクササイズ）、そのなかでも、自分自身の心身の緊張をほぐす方法や、自分に合った体づくりを実践するための具体的なエクササイズを、専門家の指導を受けながら体験します。 この体験を通して、自分の心身のメンテナンスだけではなく、他人の心身のバランス操縦法をサポートする、基本的な知識や技法についても学びます。   

　名桜大学　看護実践教育センター　令和7年度　企画案内