Seďte správně, tělo Vám poděkuje.

Můžete o sobě říci:

  • V kanceláři sedím vždy rovně.
  • Vydržím správně sedět bez problému celý den.
  • Mám správně vysoko, židli, stůl, monitor a lokty mám při práci vždy podepřené.
  • Vím jaké kompenzační cviky jsou vhodné do kanceláře a pravidelně je dělám.

Pokud jste alespoň jednou odpověděli NE a chcete to změnit, kurz pro Vás bude přínosem.

Na kurzu se dozvíte:

  • jak sezení ovlivňuje dýchání a soustředění
  • jak si zacvičit přímo u pracovního stolu
  • jak začít sedět lépe a vydržet to pracovní dobu
  • jak si uspořádat pracovní místo

Na kurzu si vyzkoušíte:

  • různé typy sedu, které můžete využít
  • pomůcky, které jsou pro Vás vhodné
  • cviky, které vyhovují právě Vám

Jak bude individuální kurz probíhat:

Začneme cvičením přímo na kancelářské židli. Cviky si detailně představíme, vyzkoušíme a každý dostane jejich tištěný přehled se stručným popisem. Poté si řekneme něco o tom, proč a jak vzniká bolest při sezení. Pro lepší názornost shlédnete videa a proběhne i praktická ukázka různých typů sedu. (cca 60 - 75 minut)

S každým individuálně vyzkouším různé typy sedu a pomůcky přímo na jeho pracovním místě (10-15 minut/osoba). Upravíme výšku monitoru a prostor na pracovním stole, nejlépe jak to půjde. Bude i prostor pro několik dotazů.

Kolik to bude stát?

1 osoba = 2000 Kč bez DPH* 2 osoby = 2500 Kč bez DPH* 3 osoby = 3000 Kč bez DPH* 4 osoby = 3200 Kč bez DPH*

*nejsem plátcem DPH

Líbilo by se Vám mít kurz jako zaměstnanecký benefit ? Nabízím i kurzy pro firmy.