Firemní kurzy na míru

Kurz Vám přinese:

  • zvýšení efektivity práce
  • snížení nemocenských z přetížení při nevhodném sezení
  • úpravu pracovního místa (v rámci možností)
  • individuální tipy jak vylepšit sezení
  • tipy na cvičení přímo na pracovním místě

Na kurzu se dozvíte:

  • jak sezení ovlivňuje dýchání a soustředění
  • jak si zacvičit přímo u pracovního stolu
  • jak začít sedět lépe a vydržet to pracovní dobu
  • jak si uspořádat pracovní místo

Na kurzu si vyzkoušíte:

  • různé typy sedu, které můžete využít
  • části sedu, které Vám dělají největší potíže
  • pomůcky, které jsou pro Vás vhodné
  • cviky, které vyhovují právě Vám

Kurz sezení

Obvykle začíná společně se všemi zaměstnanci cvičením. Cviky si detailně představíme, vyzkoušíme a každý dostane jejich tištěný přehled se stručným popisem. (cca 30 minut)

Poté si řekneme něco o tom, proč a jak vzniká bolest při sezení. Pro lepší názornost mám připravená videa a bude i praktická ukázka různých typů sedu s využitím pomůcek i bez nich. (cca 45 minut)

Za nejdůležitější považuji část školení, které probíhá přímo na pracovním místě zaměstnance. Pokud je to vhodné a možné, upravíme výšku monitoru a prostor na pracovním stole. S každým individuálně zkouším různé typy sedu a pomůcky. Každý si vyzkouší, co je pro něj vhodné.

Počet účastníků: preferuji skupiny do 20 lidí.

Časová náročnost: společná část (cvičení a informace o sezení včetně instruktáže) cca 75 minut.

individuální konzultace u každého zaměstnance cca 10-15 minut.

Cena: pro tým 20 lidí je cena 7200 Kč bez DPH*.

(Společná část a cvičení včetně tištěných materiálů: 2000 Kč. Individuální část: podle počtu zaměstnanců (1300 Kč/5 zaměstnanců/hodina).

Máte jiné požadavky na kurz? Na přání klientů již vzniklo:

        • minikurz pro 10 účastníků, 120 minut, cena 3500 Kč bez DPH*
        • přednáška pro 20 účastníků, 90 minut, cena 3500 Kč bez DPH*

Zajímá Vás kurz sezení, ale nebylo by jednoduché udělat ho v celém oddělení či firmě?

Nabízím možnost individuálních konzultací. Domluvte se s kolegy a objednejte si minikurz k sobě na pracoviště.

*nejsem plátcem DPH