Educación Física: 1 "B"
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Movimiento articular: una pasada
Movimiento articular: una pasada
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Entrada en calor: repito dos veces
Entrada en calor: repito dos veces
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Parte principal:
Parte principal:
- Sentadillas: 10 máximo
- Plancha: 15 a 30 segundos máximo
- Saltos tijera: 10 a 15
- Flexiones de brazo: 10 máximo
- Abdominales: 10 mínimo, 15 máximo
Una vez realizada una serie descansar 30 segundos, si me siento muy cansado 40 segundos y comienzo de vuelta la serie.
Una vez realizada una serie descansar 30 segundos, si me siento muy cansado 40 segundos y comienzo de vuelta la serie.
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Elongación: cada vez que elongo una parte del cuerpo cuento hasta 10 y cambio.
Elongación: cada vez que elongo una parte del cuerpo cuento hasta 10 y cambio.
TERCER ACTIVIDAD:
TERCER ACTIVIDAD:
ACTIVIDAD FÍSICA EN CASA
ACTIVIDAD FÍSICA EN CASA
Responder:
1- ¿Porqué es importante que realicemos actividad física en la vida diaria?
2- ¿ A que ayuda la actividad física?
3- Hacer un vídeo corto y enviarme, realizando un circuito con 4 estaciones.
3- Hacer un vídeo corto y enviarme, realizando un circuito con 4 estaciones.
- En la primer estación de 7 a 10 abdominales.
- En la segunda estación de 5 a 10 flexiones de brazos.
- En la tercer estación sentadillas de 5 a 10 repeticiones .
- En la cuarta estación espinales 5 a 10 repeticiones .
Clases en: Jitsi Meet
Clases en: Jitsi Meet
Voley. Trabajo de investigación.
Voley. Trabajo de investigación.
A raíz de la clase en vivo responder el cuestionario en classroom y de ayuda un vídeo sobre el voley.
A raíz de la clase en vivo responder el cuestionario en classroom y de ayuda un vídeo sobre el voley.