Educación Física: 6 "B"

VID-20200403-WA0017.mp4

Movimiento articular: una pasada

VID-20200403-WA0019.mp4

Entrada en calor: repito dos veces

VID-20200403-WA0018.mp4

Parte principal:

  • Sentadillas: 10 máximo

  • Plancha: 15 a 30 segundos máximo

  • Saltos tijera: 10 a 15

  • Flexiones de brazo: 10 máximo

  • Abdominales: 10 mínimo, 15 máximo

Una vez realizada una serie descansar 30 segundos, si me siento muy cansado 40 segundos y comienzo de vuelta la serie.

VID-20200403-WA0020.mp4

Elongación: cada vez que elongo una parte del cuerpo cuento hasta 10 y cambio.

TERCER ACTIVIDAD:

ACTIVIDAD FÍSICA EN CASA

Responder:

1- ¿Porqué es importante que realicemos actividad física en la vida diaria?

2- ¿ A que ayuda la actividad física?

3- Hacer un vídeo corto y enviarme, realizando un circuito con 4 estaciones.

- En la primer estación de 7 a 10 abdominales.

- En la segunda estación de 5 a 10 flexiones de brazos.

- En la tercer estación sentadillas de 5 a 10 repeticiones .

- En la cuarta estación espinales 5 a 10 repeticiones .

Clases en: Jitsi Meet


Fútbol 5. Trabajo práctico.

Realizar la actividad que se encuentra en classroom utilizando el vídeo como referencia y lo charlado en la clase en vivo.