Zimné športy

Vianočná pohoda, každodenné ležanie pri rozprávkach s horúcou čokoládou nemôže trvať naveky. Šport je ideálna aktivita na vyváženie vianočného leňošstva. Pobyt na vzduchu prináša niekoľko benefitov, pričom zahnanie nudy je len bonus. Pozrieme sa na niekoľko športov, ktoré môžete robiť aj v zime.

TURISTIKA - samotná chôdza je najprirodzenejší druh pohybu, no keď sa k nej pridá čerstvý horský vzduch a pár metrové prevýšenie, môžete z nej vyťažiť oveľa viac. Slovensko je bohaté na niekoľko turistických miest. Vo Vysokých Tatrách sú atraktívne destinácie: Štrbské pleso či zamrznutý vodopád Skok. Nízke Tatry sa pýšia predovšetkým majestátnym Chopkom, pričom v prípade únavy sa môžete zviezť aj lanovkou. Bližšie dostupné sú napríklad Kráľova hoľa alebo hrad Muráň, na ktorý sa môžete dostať z obce Muráň a pritom si zamaškrtiť na legendárnej Muránskej buchte.

LYŽOVANIE - medzi najpopulárnejšie zimné športové aktivity patrí lyžovanie. Potrebujete k nemu výstroj ako: lyže, palice, lyžiarky a hlavne poriadny kopec. Poznáme mnoho techník - slalom, zjazd, alpská kombinácia, bežecké lyžovanie a skoky na lyžiach. Medzi naše najlepšie športovkyne patrí Petra Vlhová, ktorá v roku 2019 na majstrovstvách sveta získala zlatú medailu z obrovského slalomu, striebornú z kombinácie a bronzovú zo slalomu. Na Slovensku nájdeme mnoho lyžiarskych rezortov, prevažne vo Vysokých a Nízkych Tatrách, ale aj bežné “malomestské“ svahy sú dobrou voľbou.

BEŽECKÉ LYŽOVANIE - beh na lyžiach alebo teda bežkovanie je druh športu rozšírený najmä v severských krajinách. Tento vytrvalostný druh športu sa delí na klasické bežkovanie (klasika) a korčuľovanie. Klasika je bežkovanie v stope (dvoje pruhy). Korčuľovanie je pomerne náročnejšie - striedanie sklzu na rovnom alebo kopcovitom povrchu. Ide o veľmi prospešný šport pre zdravie, využívate pri ňom takmer každú svalovú partiu a napomáha pri zredukovaní telesnej váhy. Bežkárske trate nájdeme na Skalke pri Kremnici, v Osrblí a na Štrbskom plese. Keď si k nemu zaobstaráte pušku a broky, skúsite si ďalší zimný šport - biatlon.

SKIALPINIZMUS - kombinácia voľného lyžovania, lezeckých a navigačných schopností vám ponúkne krásny výhľad na slovenské hory. Je potrebné udržiavanie si dobrej fyzickej kondície a kvalitný výstroj. Možné nebezpečenstvo predstavujú lavíny. Najrozšírenejšie kategórie sú rekreačné a pretekárske. Vhodné podmienky nájdeme vo Vysokých a Nízkych Tatrách, ale aj v Malej a Veľkej Fatre.

OTUŽOVANIE - trochu netradičný, ale aj tak veľmi dôležitý a prospešný zimný šport. Pomáha k lepšej fyzickej zdatnosti a podporuje pevnú vôľu. Nesie sa v myšlienke športovania za každého počasia. Vhodné je začať s dychovými cvičeniami, ľadovými sprchami a neskôr otužovaním v prírode. Odporúča sa začať v letnom období. Pravidelným tréningom docielime lepšiu imunitu a výdrž.

Koniec koncov dôležitý je pravidelný pohyb a vyhýbanie sa nekvalitnej strave. Vytvorenie návykov síce potrvá, ale výsledky a dobrá nálada stoja za to!

TEXT: Nina Vavreková