Svetový deň zdravia

Zdravie je považované za jeden z najdôležitejších faktorov života. Ovplyvňuje naše emócie, sociálne vzťahy, finančnú stránku - vlastne naše samotné bytie. Často si ale neuvedomujeme, aké je dôležité a aké máme niektorí šťastie, že sa môžeme bezstarostne nadýchnuť alebo prejsť. Od roku 1950 sa touto témou každoročne zaoberáme vďaka 7. marcu, Svetovému dňu zdravia. Sviatok býva sprevádzaný podujatiami, ktoré sa sústreďujú na jednotlivé témy.

Tento rok je témou budovanie spravodlivejšieho, zdravšieho sveta.

Najskôr by sme si teda mohli povedať, aké typy zdravia poznáme. Veľa ľudí si myslí, že existujú len dva typy zdravia - mentálne a fyzické. To nie je ale celkom pravda. Rozlišujeme niekoľko druhov, a to fyzické, mentálne, morálne, sociálne a zdravie životného prostredia. Každé jedno má svoj určitý význam. Pozrieme sa na ne jednotlivo.

Fyzické - telesné zdravie je jedno z tých najdôležitejších faktorov v živote. Udržujeme ho pomocou telesných cvičení, zdravej stravy a samozrejme aj dostatočného oddychu. Podľa WHO je denná odporúčaná dávka pohybu približne 10 000 krokov denne, plus 35 minút ľahkého cvičenia. Kalorický príjem bežného dospelého človeka predstavuje približne 2200 kcal. Tento údaj je veľmi individuálny a odvíja sa od mnohých faktorov, ako napríklad bazálny metabolizmus, denný výdaj alebo genetické predispozície. Dôležité je mať pestrý a vyvážený jedálniček, obohatený o vitamíny a iné zdravé potraviny.

Mentálne zdravie sa prepája aj s tým fyzickým. Ovplyvňujú ho aj faktory ako rodinná pohoda, finančná stránka alebo tlak okolia. Docielenie mentálneho zdravia nie je najľahšie, ale stojí za to. Pravidelný pohyb, dobré sociálne vzťahy a chvíľky pre samých seba môžu pomôcť k zlepšeniu mentálnej pohody až o 90%.

Morálne - tento typ zdravia predstavuje naše zásady, empatiu a hodnoty. Existujú morálne pravidlá, ktorými by sa ľudia mali riadiť.

Sociálne - vraví sa, že sme zmes našich piatich najbližších ľudí. Obklopovať sa niekým, kto nás vie motivovať a pozitívne inšpirovať je v tejto dobe dôležité. Tiež je potrebné pravidelne chodiť do spoločnosti alebo aspoň byť v kontakte s ľuďmi.

Zdravie životného prostredia - to, v akom prostredí trávime čas sa odráža aj na našom psychickom zdraví. Odporúča sa obklopovať rastlinami, príjemnými vôňami a takisto aj dbať na čistotu.

Ako povedal Arthur Schopenhauer, "Zdravie nie je všetkým, ale bez zdravia je všetko ničím". Tým by sme sa mali v živote riadiť. Môžeme mať všetko, no pokiaľ nie ste zdraví, nič ostatné nemá zmysel.

TEXT: Nina Vavreková I.B