Ako sa zbaviť stresu?

Tu je niekoľko typov ako sa zbaviť stresu:

1. Hýbte sa (choďte si zabehať, nájdite si na YouTube nejaké cviky a cvičte ich, ak máte psa môžete sa s ním ísť prejsť niekam do prírody).

2. Smiech (smiech je skvelým liekom na stres, pomáha uvoľňovať telo a samozrejme zväčšuje príjem kyslíka).

3. Hudba (keď budete vnímať melódiu, rytmus a text piesní, svoju myseľ dostatočne zamestnáte a nebudete myslieť na negatívne veci/situácie, v ktorých ste sa počas zlých dní ocitli).

4. Vypnutie telefónu (keď vás obklopuje stres, vypnite si telefón aj počítač a nájdite si radšej inú záľubu ako je napríklad maľovanie, čítanie kníh alebo upratovanie. Všetko, čo urobíte bez telefónu vám dodá dobrý pocit, že ste niečo urobili pre seba).

5. Čas strávený s rodinou a priateľmi (keď ste s niekým, na kom vám veľmi záleží zabúdate na stres a dodáva vám to chuť žiť a silu do života).

Zdroje: TvojeZDRAVIE.sk

TEXT: Lucia Brndiarová