กีฬาฟุตซอล

ฟุตซอล กีฬายอดฮิตที่เล่นได้ทุกเพศทุกวัย

ฟุตซอล เป็นกีฬาที่เล่นโดยทีมละ 5 คน โดยมี 1 คนเป็นผู้รักษาประตู ฟุตซอลมักเล่นในสนามในร่มที่มีพื้นผิวเรียบ ฟุตซอล เป็นกีฬาที่สนุกและท้าทาย และเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการออกกำลังกายและฝึกฝนทักษะฟุตบอล ฟุตซอลนั้นเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศไทย มีการแข่งขันฟุตซอลหลายระดับ ตั้งแต่ระดับเยาวชนไปจนถึงระดับมืออาชีพ ฟุตซอลทีมชาติไทยก็เป็นหนึ่งในทีมที่แข็งแกร่งที่สุดในโลก และเคยคว้าแชมป์ฟุตซอลชิงแชมป์เอเชียมาแล้วถึง 16 ครั้ง

ประวัติความเป็นมาของกีฬาฟุตซอล

กีฬาฟุตซอลถือกำเนิดขึ้นในประเทศแคนาดาเมื่อ ค.ศ. 1854 (พ.ศ. 2397) เนื่องจากเมื่อย่างเข้าหน้าหนาว หิมะตกคลุมทั่วบริเวณ ทำให้นักกีฬาไม่สามารถเล่นกีฬาฟุตบอลกลางแจ้งได้ จึงหันมาเล่นฟุตบอลในร่ม โดยใช้โรงยิมบาสเกตบอลเป็นสนามแข่ง ทำให้ช่วงนั้นเรียกกีฬาฟุตซอลว่า Indoor soccer (อินดอร์ซอคเกอร์) หรือ five a side soccer

ต่อมาในปี ค.ศ. 1930 (พ.ศ. 2473) ฮวน คาร์ลอส เซอเรียนี จากเมืองมอนเตวิเดโอ ประเทศอุรุกวัย ได้นำกีฬาฟุตซอลไปใช้ในสมาคม YMCA (Young Man's Christuan Association) โดยใช้สนามบาสเกตบอลในการเล่นทั้งภายในและภายนอกอาคาร ทำให้กีฬา Indoor soccer ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ

และในปี ค.ศ. 1965 (พ.ศ. 2508) เซอเรียนีได้ก่อตั้งสหพันธ์ฟุตซอลนานาชาติ (International Futsal Association - FIFA) ขึ้นที่เมืองมอนเตวิเดโอ ประเทศอุรุกวัย และในปี ค.ศ. 1982 (พ.ศ. 2525) FIFA ได้จัดการแข่งขันฟุตซอลชิงแชมป์โลกครั้งแรกที่ประเทศสเปน

และในปัจจุบันนี้ กีฬาฟุตซอลได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายไปทั่วโลก โดยมีประเทศที่เข้าร่วมการแข่งขันฟุตซอลชิงแชมป์โลกมากที่สุดคือ บราซิล สเปน อิตาลี อุรุกวัย และอาร์เจนตินา นั่นเอง

กติกาการเล่นฟุตซอล

ฟุตซอลเป็นกีฬาประเภททีมที่เล่นในร่ม โดยมีผู้เล่นในแต่ละทีม 5 คน (ไม่รวมผู้รักษาประตู) เป้าหมายของเกมคือการยิงลูกบอลเข้าไปในประตูของฝ่ายตรงข้ามให้ได้มากกว่า เกมฟุตซอลจะแบ่งออกเป็น 2 ครึ่ง ครึ่งละ 20 นาที โดยพักครึ่งระหว่างเกมเป็นเวลา 10 นาที

• สนามฟุตซอลเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า ยาว 40 เมตร กว้าง 20 เมตร

• ลูกบอลฟุตซอลจะมีขนาดเล็กกว่าลูกฟุตบอลทั่วไป มีขนาดเส้นรอบวง 62-64 เซนติเมตร

• ผู้เล่นแต่ละทีมจะต้องสวมรองเท้าฟุตซอลที่ออกแบบมาโดยเฉพาะ

• ผู้เล่นสามารถสัมผัสลูกบอลด้วยทุกส่วนของร่างกาย ยกเว้นมือและแขน

• ห้ามใช้มือหรือแขนเล่นลูกบอล

• ห้ามผลัก ดึง หรือชนผู้เล่นฝ่ายตรงข้าม

• ห้ามทำฟาวล์ผู้เล่นฝ่ายตรงข้าม

ประโยชน์ของการเล่นฟุตซอล

ฟุตซอลเป็นกีฬาประเภททีมที่ได้รับความนิยมอย่างมากทั่วโลก เพราะเป็นกีฬาที่สนุกสนานและท้าทาย ผู้เล่นต้องอาศัยทักษะการเคลื่อนไหวร่างกาย การคิดวิเคราะห์ และการทำงานเป็นทีม การเล่นฟุตซอลมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายและจิตใจ ดังนี้

ประโยชน์ต่อร่างกาย

• เสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรง โดยผู้เล่นต้องใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนในการเคลื่อนไหวร่างกาย การเล่นฟุตซอลเป็นประจำจะช่วยให้กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรงขึ้น โดยเฉพาะบริเวณต้นขา สะโพก และหลัง

• เผาผลาญพลังงานและลดน้ำหนัก การเล่นฟุตซอลเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ช่วยเผาผลาญพลังงานและไขมันในร่างกาย ซึ่งมีส่วนช่วยลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอ้วน

• พัฒนาระบบไหลเวียนโลหิตและหัวใจ การเล่นฟุตซอลช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งมีส่วนช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

• เพิ่มสมรรถภาพทางกาย การเล่นฟุตซอลเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายมีสมรรถภาพทางกายที่ดีขึ้น เช่น ความแข็งแรง ความอดทน และความคล่องตัว

ประโยชน์ต่อจิตใจ

• ลดความเครียดและช่วยให้ผ่อนคลาย การเล่นกีฬาเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียดและช่วยให้ผ่อนคลาย การเล่นฟุตซอลจะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนแห่งความสุข (Endorphin) ในร่างกาย ซึ่งมีส่วนช่วยลดความเครียดและช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย

• พัฒนาทักษะการทำงานเป็นทีม การเล่นฟุตซอลเป็นกีฬาที่ต้องอาศัยการทำงานเป็นทีม ผู้เล่นต้องร่วมมือกันเพื่อเล่นและชนะการแข่งขัน การเล่นฟุตซอลจะช่วยพัฒนาทักษะการทำงานเป็นทีมและการทำงานร่วมกับผู้อื่น

• เสริมสร้างความมั่นใจ การเล่นกีฬาเป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง การเล่นฟุตซอลจะช่วยให้ผู้เล่นได้พัฒนาทักษะและความสามารถของตนเอง ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง

นอกจากประโยชน์ด้านร่างกายและจิตใจที่กล่าวมาแล้ว การเล่นฟุตซอลยังเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานและท้าทาย ผู้เล่นจะได้เพลิดเพลินไปกับการเล่นกีฬาและได้ใช้เวลาร่วมกับผู้อื่น การเล่นฟุตซอลจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีสำหรับการออกกำลังกายและใช้เวลาว่างอย่างมีคุณค่า

อ่านเพิ่มเติมได้ที่ : https://futsalstory.com/กติกาฟุตซอล/