Class content
基本的なアーサナ(ポーズ)を丁寧に行っていきます。
1つ1つの動き、感覚に意識を向けてゆっくりと進めていきます。
初心者の方にも安心してご参加いただけます。
フォームローラーやボールなどを使用して筋肉をほぐします。
凝り固まった筋肉やむくみを取った後に、アーサナ(ヨガのポーズ)やストレッチを行います。
凝りの解消・柔軟性の向上・むくみ改善などが期待できます。
自分自身で身体をケアしていくように、やさしく丁寧に動きます。
身体が疲れていたり、リラックスしたい方におすすめのクラスです。
お身体の状態を確認しながら進めます。体力や筋力が心配な方、シニアの方向けのクラスですが、
全てのレベルの方にご参加いただけます。
ヨガのアーサナ(ポーズ)は少なめのクラスです。
アーサナ(ポーズ)を繋げて、流れるように動いていきます。
自然と呼吸や動きに意識が向きやすいため、マインドフルネスに繋がりリフレッシュに繋がります。
Vinyasa(ヴィンヤサ)とは、サンスクリット語で「特別な方法」を意味する 「vi」と、「配置する」を意味する「nyasa」を組み合わせた言葉で、呼吸と動きを合わせるヨガです。呼吸や動きに意識が向き、動く瞑想ともいわれ集中力が高まります。
※ヨガ経験のある方向け
ダイエットに効果的なアロマの香りの中、しっかりと動いていきます。
身体の大きな筋肉をメインにアーサナ(ポーズ)をとり、代謝UP・美しいボディラインを目指します。
しっかりとアーサナ(ポーズ)をホールドするため、筋力UPにも期待できます。
リンパをアプローチするマッサージやストレッチをしてから動いていきます。
呼吸とアーサナ(ポーズ)を併せることで、デトックス効果も高めていきます。
身体のむくみを解消していきます。
日曜日の朝、少し早めのクラスで気持ちのいい1日をスタートします。
気持ちよく身体を伸ばし、呼吸を入れてスペースをつくります。
その日1日の代謝もよくなる為、ダイエットにもおすすめです。
初心者の方でも安心してご参加いただけます。