Classes・予約

基本的なアーサナ（ポーズ）を丁寧に行っていきます。

1つ1つの動き、感覚に意識を向けてゆっくりと進めていきます。

初心者の方にも安心してご参加いただけます。

慣れている方には基礎の確認にもおすすめのクラスです。 

フォームローラーやボールなどを使用して筋肉をほぐします。

凝り固まった筋肉やむくみを取った後に、アーサナ（ヨガのポーズ）やストレッチを行います。

凝りの解消・柔軟性の向上・むくみ改善などが期待できます。

初心者の方にもご参加いただきやすいクラスです。 

自分自身で身体をケアしていくように、やさしく丁寧に動きます。

身体が疲れていたり、リラックスしたい方におすすめのクラスです。

初心者の方でも安心してご参加いただけます。 

お身体の状態を確認しながら進めます。体力や筋力が心配な方、シニアの方向けのクラスですが、

全てのレベルの方にご参加いただけます。

ヨガのアーサナ（ポーズ）は少なめのクラスです。

アーサナ（ポーズ）を繋げて、流れるように動いていきます。

自然と呼吸や動きに意識が向きやすいため、マインドフルネスに繋がりリフレッシュに繋がります。

運動量は多いですが、それぞれのレベルに合わせて進めていくため、全てのレベルの方にご参加いただけます。 

Vinyasa（ヴィンヤサ）とは、サンスクリット語で「特別な方法」を意味する 「vi」と、「配置する」を意味する「nyasa」を組み合わせた言葉で、呼吸と動きを合わせるヨガです。呼吸や動きに意識が向き、動く瞑想ともいわれ集中力が高まります。

エネルギッシュな動きで体内に熱を作り出し、血流循環を促進し、発汗により身体に溜まった老廃物が浄化、むくみ解消やダイエットにも効果的です。 

※ヨガ経験のある方向け

ダイエットに効果的なアロマの香りの中、しっかりと動いていきます。

身体の大きな筋肉をメインにアーサナ（ポーズ）をとり、代謝UP・美しいボディラインを目指します。

しっかりとアーサナ（ポーズ）をホールドするため、筋力UPにも期待できます。

リンパをアプローチするマッサージやストレッチをしてから動いていきます。

呼吸とアーサナ（ポーズ）を併せることで、デトックス効果も高めていきます。

身体のむくみを解消していきます。 

日曜日の朝、少し早めのクラスで気持ちのいい1日をスタートします。

気持ちよく身体を伸ばし、呼吸を入れてスペースをつくります。

その日1日の代謝もよくなる為、ダイエットにもおすすめです。

初心者の方でも安心してご参加いただけます。