Afvallen

Eetgedrag

Teveel eten, vaak veroorzaakt door psychische factoren, is de belangrijkste oorzaak van overgewicht. Hypnose kan, in tegenstelling tot vele andere methoden, dit probleem aanpakken.

Veel mensen die lijden aan psychische aandoeningen, zoals depressie en angststoornissen, gebruiken voedsel als een manier om tot rust te komen. Tegen de tijd dat ze de gevolgen van dit gedrag ontdekken is het vaak al te laat – ze zijn dan al flink aangekomen.

Dit betekent niet dat je de moed moet opgeven. Er zijn manieren om je uit deze valkuil te bevrijden. Iedereen die aangekomen is kan weer afvallen. Als je maar bereid bent je levensstijl en eetgedrag te veranderen. Het is echter niet gemakkelijk om deze verandering te bewerkstelligen bij iemand die in een psychische crisis verkeerd. Hypnose kan hier eventueel bij helpen.

Waarom zou je voor hypnose kiezen om af te vallen?

Voor mensen die het moeilijk vinden om een keuze te maken kan hypnose nuttig zijn. Dit geldt niet alleen voor personen met psychische stoornissen, maar ook voor gezonde mensen die het moeilijk vinden hun eetgewoontes in toom te houden. Dit kan verschillende redenen hebben.

Zelfs wanneer het duidelijk is dat alleen een verandering van levensstijl kan helpen, wil men daar vaak niet aan. De afslankmarkt wordt meer dan ooit overspoeld met diëten en afslankprogramma’s. Doordat er zoveel keuze is vinden velen het moeilijk aan een afslankprogramma te beginnen. Nog moeilijker is het om het afslankprogramma vol te houden. Voor hen is soms hypnose de enige oplossing.

Hoe kan hypnose helpen?

Met behulp van hypnose kan het onderbewuste worden beïnvloed. Op deze manier kun je het pad vinden dat naar je doel leidt. Hypnose kan iemand echter alleen dingen laten doen die de persoon zelf goedkeurt. Het kan iemand niet dwingen iets te doen waarvan hij denkt dat het verkeerd is.

Hypnose is ook nuttig voor mensen met veel stress. Het helpt gestreste personen hun stress op een andere manier aan te pakken en het op een positieve en productieve manier aan te wenden. Het kan een positieve houding en constructief denken stimuleren.

Hypnose en afslanken

Om optimaal te profiteren van hypnose moet men overtuigd zijn van de noodzaak en de voordelen. Zonder inzet lukt het niet. Ook moet je voorzichtig zijn met het stellen van je doelen. Onrealistische doelen leiden tot mislukking en teleurstelling.

Hypnose is een machtig wapen in de strijd tegen overgewicht.

Vertel de hypnotiseur waarvan je jezelf wilt overtuigen. Wat wil je kunnen of geloven. Welke overtuiging helpt jou je levensstijl en eetgedrag te veranderen? Sommigen doen daarnaast ook nog aan zelfhypnose voor de beste resultaten.

Het resultaat van een hypnosebehandeling is dat de “oorlogsvoering met allerlei diëten” uit je hoofd weg is, want het gezonde eetgedrag is overgenomen door je onderbewustzijn. Hierdoor ben je niet meer aan het lijnen.

Weet jij wat je eet en waarom je dit eet?

Iedereen kent het belang van gezonde voeding. Wat veel mensen echter niet weten is welke voeding nu precies juist voor hen is. Met zoveel keuze aan verschillende soorten voeding waar wij tegenwoordig uit kunnen kiezen, wordt het soms ook wel erg lastig. Maar hypnose biedt uitkomst. Hypnose is een van de meest effectieve manieren om overtollig vet kwijt te raken, want het zorgt ervoor dat het leuk en gemakkelijk wordt om te kiezen voor gezonde voeding! Alle negatieve geloofsovertuigingen (gezond eten is lastig, tijdrovend, niet afwisselend, saai) worden namelijk compleet uit je onderbewustzijn verwijderd en vervangen door positieve denkbeelden.

Afvallen met behulp van hypnose is een van de grootste doorbraken van 2010. Door verstandig om te gaan met voeding zijn honderden mensen al vele kilo’s afgevallen. Een van de grootste problemen waar mensen tegen aanliepen in hun strijd tegen overgewicht, had direct te maken met voeding: “Welke voeding is goed voor mij?” en “Welke voeding past het beste bij mijn levensstijl?”. Vandaar dat ik je nu wat tips geef zodat jij deze problemen niet zult ervaren.

Wist je dat…

  • Het twintig minuten duurt voordat er een signaal naar de hersenen gaat dat zegt dat je voldoende voedsel hebt geconsumeerd?
  • Gezonde voeding ervoor kan zorgen dat je niet alleen afvalt, maar ook dat je lichaam beter functioneert?
  • Er enkele stoffen zijn die je lichaam niet aanmaakt, maar wel goed kan gebruiken, zoals Omega-3 vetzuren. Dit kun je dus alleen binnenkrijgen via de juiste voeding.
  • Een gezonde voeding een evenwichtige voeding is?
  • De maag ongeveer 1 liter vocht en tussen de 60 en 80 gram koolhydraten per uur kan verwerken?

Afvallen met behulp van hypnose

We zijn in de eenentwintigste eeuw zo gewend geraakt aan bepaalde (vaak: ongezonde) voedingspatronen, dat we eigenlijk niet eens meer weten welke voeding ons lichaam dient – we weten alleen wat we het lekkerst vinden. Dit terwijl jij je veel gezonder en fitter gaat voelen wanneer je meer rekening houdt met wat je lichaam nodig heeft en er eindelijk achterkomt welke voeding het beste bij jou past. Door hypnose kan je lichaam zich meer en meer ontspannen en zul je de signalen die je lichaam geeft, beter begrijpen. Want hoe vaak drinken we niet een glas cola of een fruitdrankje wanneer we dorst hebben? Terwijl je lichaam op dat moment vraagt om puur vocht; water dus! Ditzelfde geldt voor voeding; wanneer je opeens ontzettende zin krijgt in een appel of aardbeien, dan is dit een signaal dat je lichaam afgeeft omdat je jouw vitaminevoorraad wel eens mag bijvullen!

Durf het initiatief te nemen en kies voor een gezondere, fittere en energiekere levensstijl. Zet de stap naar de meest gemakkelijke manier van afvallen: afvallen met behulp van hypnose en je zult niet alleen de kilo’s kwijtraken, maar ook een fantastisch nieuwe weg in slaan op het gebied van voeding. Elke dag zul je meer inzicht krijgen in wat je lichaam nodig heeft en welke voeding hier het beste bij past.

Dus .......... je verandert je eetgedrag!

Het mooie is, dat je met deze hypnosebehandeling moeiteloos voor de gezonde etenswaren kiest en met het grootste gemak alle verleidingen kunt weerstaan ... het doet je niets meer!

Het is ook helemaal niet eng... Veel mensen krijgen bij het horen van het woord "hypnose" een onaangenaam gevoel en associëren het met gedwongen worden om rare dingen te doen. Wees gerust: het is niet zo! De methode houdt het midden tussen een lichte hypnose en een geleide meditatie. Je wordt helemaal begeleid en in een aantal stappen naar je "onderbewuste" gebracht, waar je van een afstand naar jezelf en je leven - en je verkeerde eet- en leefpatronen - kunt kijken. Heel confronterend, maar ook heel verhelderend!

De hypnose is gericht op het onder controle krijgen van je eetgedrag. Deze hypnose heeft niets te maken met een dieet. Als je echter een dieet volgt, dan wordt dit door de hypnose nog extra gestimuleerd. De hypnosesessies versterken ‘jouw wil’ om op een gezonde en doelgerichte manier met voeding om te gaan.

Met deze "afslankmethode" heb je minimaal vier sessies nodig; wil je meer dan 10 kilo kwijt, dan komt daar zeker nog een paar sessies extra bij afhankelijk van hoeveel je wilt en kunt afvallen. Het afvallen gaat heel geleidelijk en dat voorkomt het jojo-effect ; je leert je verkeerde eet- en leefpatronen af door nieuwe aan te leren. Op die manier kun je gemiddeld 1/2 - 1 kilo per week afvallen.

We hebben dus een behoorlijk probleem met zwaarlijvigheid in de westerse wereld. En dat betekent dat steeds meer mensen zoeken naar een effectieve manier om gewicht te verliezen. Ze haken aan bij ieder nieuw afslankdieet, enkel en alleen om het weer los te laten en het bij de volgende te proberen ... en de volgende ... en de volgende!

Dat klinkt je vast bekend in de oren?

Het merendeel van de diëten baseert zich op de vermindering van de voedselinname en daarin ligt het probleem besloten. Als de mensen zich daarop moeten vertrouwen, leren zij niet om gezond te eten, noch hoe zij hun manier van leven kunnen bijstellen.

Dat betekent dat op het moment dat je met je dieet stopt, keer je terug in je oude eetgewoontes. Met als gevolg dat je al het gewicht dat je kwijtgeraakt bent weer om je lichaam zit. Studies hebben in feite aangetoond dat bij ongeveer 95% van de mensen die alleen gewicht door diëten verliezen, het na verloop van tijd weer aanzit, eventueel met nog een bonus er boven op. Slecht nieuws dus!

Waarom zouden we ons druk maken? Ikzelf denk om je gezondheid bijvoorbeeld. De mensen die te zwaar zijn lopen heel wat risico's. Eén of meerdere klachten die kunnen ontstaan:

  • type-2 diabetes;
  • hartziektes;
  • hoge bloeddruk;
  • hersenbloedingen;
  • gewrichtsproblemen;
  • ademhalingsmoeilijkheden (denk hierbij ook aan snurken);
  • enz.

Hoe kun je veilig werken naar het lichaam dat je wilt?

Maar ook zorgen dat het zo blijft. Je moet natuurlijk kijken naar wat je eet en hoeveel, maar gewichtsverlies en -controle hangt niet alleen af van minder eten. Om je gewicht effectief onder controle te houden moeten de volgende onderdelen deel uit maken van de weg die je kiest om die kilo's eraf te krijgen:

Het moet voor jou geen inspanning zijn.

Het moet geen dwang zijn. Er is niets erger dan dat je jezelf steeds moet dwingen tot iets. Het wordt anders een blok aan je been. Op die manier wordt het anders gemakkelijker en plezieriger om weer in je oude patroon terug te glijden en komt je oude gewicht, dat je hebt verloren, weer erbij. Onthoud dat afvallen jouw keuze is en dat betekent dat je er wat moeite voor moet doen om het voor elkaar te krijgen. Maar met behulp van hypnose kan het hele proces iets worden waar je zelfs van geniet!

Het moet realistisch zijn inzake tijd en gewichtsverlies.

De meeste deskundigen zijn het met elkaar eens dat één tot twee pond per week afvallen effectief en veilig is.

Het moet flexibel zijn.

Wees niet rigide. Alleen omdat b.v. chocolade dik kan maken, wil dat nog niet zeggen dat je het dan maar helemaal moet laten. Je moet gewoon de hoeveelheid beheersen die je eet. Verminder, maar ban niets uit. Het is net als bij kinderen: iets verbieden leidt tot verlangen. Als dat verlangen groeit, bestaat er een grote kans dat je de controle verliest en eindig je met het te buiten gaan aan chocolade.

Er moet ook lichaamsbeweging zijn.

Het betekent niet dat je direct lid moet worden van een plaatselijke sportvereniging. Het zou trouwens wel een stap in de goede richting zijn. Het betekent dat je bereid bent om je dagelijkse dosis activiteit op te krikken. Hoe actiever je bent, des te meer vet je verbrand. Simpele stappen zoals meer wandelen, de trap nemen in plaats van de lift, enz.

De voedingswaarde moet uitgebalanceerd zijn.

Hierbij moet je gewoon je gezonde verstand gebruiken! Het mooiste zou zijn als je vers voedsel eet, maar niet zoveel dat je er weer van aankomt. Het betekent ook dat je verschillende soorten voedsel moet eten. Dus ..... ook fruit en groente. Gezond en vers eten voorziet je lichaam van een kwaliteitsbron aan brandstof. Het betekent ook dat je lichaam beter functioneert en dat het vet beter verbrand. Komt ook nog bij dat jij je fitter voelt, dat je meer energie hebt en minder bevattelijk bent voor ziekten en zo kan de lijst nog wel langer worden.

En wat ook belangrijk is: HET MOET GEDRAGSVERANDERING PROMOTEN.

Dit betekent dat jouw manier van leven moet veranderen. Als de voorgaande punten eigen zijn gemaakt, zal je merken dat gedragsverandering zich op een natuurlijke manier zal voltrekken en je gewicht zal minderen. Onthoud dat het in de eerste plaats je oude gedragingen en gewoontes waren die voor het overgewicht hebben gezorgd.

Ik zeg het wel eens vaker dat hypnose geen magie is. Je gaat niet naar een hypnotiseur en komt er tien pond lichter uit, zo werkt dat niet!! Wat hypnose doet is helpen bij het veranderen van je eet- en bewegingspatroon, maar ook het leren genieten van het controle hebben over je gewicht. In het kort samengevat helpt hypnose bij de verandering van je patroon van leven naar een patroon die er voor zorgt dat je slanker en fitter wordt en er beter uit gaat zien. Zoals al veel cliënten zeiden: "Die "oorlogsvoering" is uit je hoofd weg. Je hoeft niet meer te denken dat je aan het lijnen bent. Je kunt nu "normaal" leven!".


Een tijd geleden las ik de volgende brief in een boek van: Nannet van der Ham dat "Spiritueel afvallen" heet.


Mijn liefste,

Het gaat niet meer. Ik ben aan het eind van mijn Latijn. Volgens mij heb ik vaak genoeg je aandacht proberen trekken. Je doet mijn klachten af als onbenullig en je geeft me het gevoel dat het allemaal in mij zit. Je neemt me niet serieus en gaat gewoon door met waar je mee bezig bent. Zie je niet wat je kapot aan het maken bent?

Terwijl het allemaal zo mooi begon tussen ons. We waren een uniek stel, jij en ik. Onvermoeibaar. We konden altijd op elkaar vertrouwen. Was je moe, dan liet ik je lekker slapen. Had ik honger, dan zette jij de heerlijkste gerechten voor me neer. Had ik pijn, dan luisterde je naar mij en verzorgde mij liefdevol. Wilde jij uit en urenlang dansen, dan deed ik met je mee.

Maar in de loop der jaren veranderde er iets. Ons leven werd te hectisch. En te vol. Er was en is altijd werk te doen. Er is geen tijd voor rustig eten, rustig zitten, even niets doen. Je jaagt me constant op, en dwingt me mee te gaan in jouw stressvolle leven.

Ik heb je veel signalen gegeven dat het niet goed is hoe we bezig zijn, maar je hebt ze denk ik niet eens opgemerkt. Het enige antwoord dat ik kreeg, was een geïrriteerde frons en een paracetamol. Alsof dat de oplossing is. Dat het aandacht trekken van mijn kant was, had je niet door, hè?

We geven elkaar de schuld van alles. Jij zegt dat je je zo moe voelt door mijn gebrek aan energie en ik kan niet goed functioneren omdat jij niet wilt horen wat ik te zeggen heb.

Hoe eindigt dit? Ik wil niet dat het eindigt! Nog lang niet! Wij horen bij elkaar. Hadden tot voor kort geen geheimen voor elkaar en kenden elkaar door en door.

Laten we de rust en de aandacht voor elkaar terugbrengen, lief. Laten we weer dansen zoals vroeger. Elkaar beminnen zoals in het begin. Het zal wat stroef gaan, maar ik beloof je dat ik je weer gelukkig zal maken. Laten we elkáár weer gelukkig maken en het beste in elkaar naar boven halen. Het is nog niet te laat.

Ik hou van jou en wil je nooit in de steek laten.

Voor altijd,

Je lichaam



Deze brief is duidelijk voor mij.


Om er zeker van te zijn dat je uit je hypnosesessies haalt wat er in zit, is het goed om voor je eerste bezoek over de volgende dingen na te denken:

Hoeveel wil ik wegen?

Het moet wel redelijk haalbaar zijn voor je. Je kunt het eventueel bespreken met je arts als je het niet weet.

In hoeveel tijd denk ik dat te kunnen bereiken?

Ook hier, zorg dat het redelijk voor je is. Experts bevelen een tot twee pond per week aan.

Wat is mijn motivatie?

Heb je oprecht verlangen om slanker te worden om gezondheidsredenen of om hoe je lichaam eruit ziet? Het kan ook zijn dat iemand het je opgedrongen heeft. Dat is niet zo'n goede motivatie. Een gezonde en goede motivatie verhoogt de kans van slagen.

Hoe verander ik het dieet?

Onderwerp je eten aan een nader onderzoek en kijk waar je het kunt veranderen. Je kunt bijvoorbeeld:

      • grillen in plaats van bakken;
      • kleinere porties nemen;
      • meer verse producten eten, waaronder groente en fruit;
      • minder zoetigheid, vette puddingen, koekjes, enz. nemen.
      • meer water drinken.

Moet ik minderen met alcohol?

Helaas, maar alcohol maakt dik! Dat betekent niet dat je er helemaal moet stoppen, tenslotte is een kleine hoeveelheid goed voor je hart. Je kunt beter minderen en een paar alcoholvrije dagen per week inroosteren.

Hoe kan ik meer bewegen?

Ook hier moet je verstandig zijn. Denk aan momenten gedurende de dag dat je energieker kunt zijn. B.v. traplopen in plaats van de lift, fietsen in plaats van direct de auto te pakken, enz.

Welke hindernissen moet ik nemen?

Laten we realistisch zijn. Er zijn wel eens momenten op feestjes bijvoorbeeld, dat het moeilijk wordt om je te beheersen. Hoe wil jij reageren wanneer de verleiding z'n dikke, vette kop opsteekt?

Hoe wil ik er uitzien?

IJdel zijn we toch allemaal wel een beetje? Dus .... waarom zou jij dat niet gebruiken? Maar weer opnieuw ..... zorg ervoor dat het realistisch is wat jij wilt bereiken.

Ben ik verzot op iets?

Is er voedsel waarbij jij je niet kunt beheersen als je het eet? Je weet vast wel, een zak drop openen en dan door moeten eten tot het op is.