✦《起床覺得累，是什麼原因？》

——微笑娜生活NiNa™｜願氣圖書館™

為什麼一醒來就覺得累？NiNa的願氣式解析：累不是妳的錯，是妳的身體在求救

早上醒來，妳是不是常常有這種感覺——

眼睛張開了，
但靈魂還在床上。
鬧鐘響了，
但整個人像是被黏在棉被裡的影子。

那不是懶，也不是意志力差，
其實是一種很深的「清醒不了的累」。

妳的累，是昨晚沒有真正休息。
不是睡眠時數，關鍵是睡眠品質。

這篇，就是為了那個「每天早上都累」的妳寫的。

一醒來就覺得累的三大核心原因

①妳不是睡著，妳是「累倒」了

很多人是累到極限才睡著，
那種睡覺不是「休息」，
是「累到失去意識」。

睡前滑手機
心裡煩著明天
想著錢、想著責任
情緒還在轉、腦袋還在運作

等到終於掉進睡眠時，
就像突然斷電。

問題是——
「斷電」不等於充電。
妳只是被關機，沒有被修復。

隔天醒來當然還是累。

②妳的心已經醒了，但身體還在夜間模式

講一個大家都很懂的比喻：
身體其實需要3~10分鐘開機，心只需要1秒。

心醒得太快
身醒得太慢
兩邊不同步
就會形成——

❍「起不來的累」
❍「鑽進棉被的累」
❍「起床後整個人卡住的累」

妳不只是沒精神，
妳是「節奏不同步」。

③昨天的壓力沒退完，妳帶著昨天醒來

很多人的早晨，是這樣醒的：

昨天的生氣→跟著醒
昨天的委屈→跟著醒
昨天的煩→跟著醒
昨天的疲倦→跟著醒

妳以為妳睡著了，
但心裡那些東西根本整夜沒睡。

隔天一醒來，
它們全部都像推門進來似的：
一個一個來說：「早！！！」

難怪累。

這不是妳的問題，
是妳昨天太辛苦了。

願氣五感解析，不醫療、純生活化分享。

能｜身體沒補到能量，一早自然亮紅燈

能量，是「呼吸深度×情緒放下×睡眠品質」。
如果昨晚沒有補到真正的能量，
早上第一句話就是：

「我好累。」

這不是壞，是正常。

流｜肩頸卡、呼吸淺、姿勢緊→早上不順

許多人起床累不是腦袋，根本是「流動感」卡住。
肩頸硬、背緊、夜裡呼吸太淺，
一早就覺得：

沉、
重、
悶、
痛，
脹。

那是「流沒起來」。
不等於病，是卡卡。

心｜心緒太快醒，像人在前跑，身體在後追

「心醒太快、身醒太慢」
是早上累的第一名原因。

心裡已經開始想：
今天要幹嘛？
什麼還沒做？
我能不能做好？
錢怎麼辦？
時間怎麼辦？

但身體還在想：
「我還在睡覺耶？」

兩邊步調不同，就是累。

身｜醒來就立刻被要求表現，會累很合理

妳早上剛醒，
就要求自己立刻變成超人：

立刻專注
立刻精神
立刻行動
立刻決策
立刻面對世界

身體會想：

「妳不要這樣對我。」

累，就是身體的抗議！

光｜缺乏方向感，起床像被推，而不是自願自己走

早上最讓人累的，是「不知道自己真正想要去哪」。
這不是人生大方向，是指：

❍今天要用什麼速度？
❍今天要用什麼心？
❍今天想成為哪一種自己？

當妳沒有「光」，
早上就像關上心門在走，
當然更累。

輕輕把手放在妳肩上：

「妳不是懶，妳只是太久沒有被好好照顧。
起床累，真的不是妳的問題，
是妳的身體在跟妳說：
『我昨天真的很辛苦，妳可以帶我慢一點嗎？』」

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