RETO de 21 días - Transformación de hábitos
RETO de 21 días - Transformación de hábitos
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El 12/ENERO/2026 comienza el reto de 21 días para acompañarte en un profundo trabajo de transformación de hábitos. De mano de Elena Perea, nutricionista integrativa con más de 25 años de experiencia en nutrición y trastornos de la alimentación y de un equipo multidisciplinar que te guiarán paso a paso.
El 12/ENERO/2026 comienza el reto de 21 días para acompañarte en un profundo trabajo de transformación de hábitos. De mano de Elena Perea, nutricionista integrativa con más de 25 años de experiencia en nutrición y trastornos de la alimentación y de un equipo multidisciplinar que te guiarán paso a paso.
Se necesitan 21 días para poder afianzar un hábito nuevo, para que se generen nuevas conexiones neuronales y empezar a funcionar desde un estado más equilibrado. Sabías que muchas adicciones y compulsiones tienen un origen bioquímico? ¿Lo bueno? Que se pueden corregir con alimentación adecuada, nutrientes específicos y un acompañamiento consciente. Puntos de enfoque:
Se necesitan 21 días para poder afianzar un hábito nuevo, para que se generen nuevas conexiones neuronales y empezar a funcionar desde un estado más equilibrado. Sabías que muchas adicciones y compulsiones tienen un origen bioquímico? ¿Lo bueno? Que se pueden corregir con alimentación adecuada, nutrientes específicos y un acompañamiento consciente. Puntos de enfoque:
- Seguir una dieta sin sabotearte.
- Dejar de depender de los hidratos, del azúcar, dulces o chocolate. Identificar alimentos adictivos.
- Abandonar el tabaco sin engordar.
- Sentirte más ligera/o, desinflamada/o y con claridad mental.
- Aumentar la energía, desintoxicar, desinflamar el cuerpo y reparar tejidos.
- Reiniciar tu organismo para comenzar bien el año…
- Reducir ansiedad y estrés.
- Ayudar al descanso.
- Crear nuevas rutinas.
PROGRAMA Y ESPECIALISTAS
PROGRAMA Y ESPECIALISTAS
1. Elena Perea, Nutricionista Ortomolecular: *Reconoce alimentos que te causan
1. Elena Perea, Nutricionista Ortomolecular: *Reconoce alimentos que te causan
adicción y alergias. * Nuevas rutinas de alimentación.
adicción y alergias. * Nuevas rutinas de alimentación.
2. Laura García Del Castillo Terapeuta en Equilibrio Emocional: *Hipnorespiración
2. Laura García Del Castillo Terapeuta en Equilibrio Emocional: *Hipnorespiración
consciente y continua para liberar patrones de comportamiento.
consciente y continua para liberar patrones de comportamiento.
3. Tzeital Calle, Nutricionista Terapéutica: *Aliméntate con placer y conciencia. * Tips
3. Tzeital Calle, Nutricionista Terapéutica: *Aliméntate con placer y conciencia. * Tips
para evitar momentos de dulce y ansiedad con la comida.
para evitar momentos de dulce y ansiedad con la comida.
4. Alana Messineo, Coach De Manifestación: *Movimientos conscientes para reducir el
4. Alana Messineo, Coach De Manifestación: *Movimientos conscientes para reducir el
cortisol. *Visualización para liberarte del hábito negativo.
cortisol. *Visualización para liberarte del hábito negativo.
5. Carlos Dagaz, Psicólogo Transpersonal: *Tapping para calmar la ansiedad con
5. Carlos Dagaz, Psicólogo Transpersonal: *Tapping para calmar la ansiedad con
liberación emocional.
liberación emocional.
6. Ana Amaro, Enfermera y PNI: *Regula el estés y biorritmos con PNI.
6. Ana Amaro, Enfermera y PNI: *Regula el estés y biorritmos con PNI.
7. Miki Mestres, Osteópata: *Relajación de mandíbula para liberar ansiedad.
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8. Rosy Platas, Coach y formadora Transformacional: *Método renacer * Método para
8. Rosy Platas, Coach y formadora Transformacional: *Método renacer * Método para
romper ciclos.
romper ciclos.
9. Brigitte Nazaroo, Psicoterapeuta Junguiana y Coach Sistémico: *Meditación
9. Brigitte Nazaroo, Psicoterapeuta Junguiana y Coach Sistémico: *Meditación
Tibetana. * Conecta con tú necesidad subconsciente y crea alianza con tú fortaleza.
Tibetana. * Conecta con tú necesidad subconsciente y crea alianza con tú fortaleza.
10. Estibaliz Etxebarria, Coach Transpersonal Mindfulness: *Meditación cabalística con
10. Estibaliz Etxebarria, Coach Transpersonal Mindfulness: *Meditación cabalística con
sonidos vocales.
sonidos vocales.
11. Manuel Herrero, profesor de Yoga: *Manejo de la ansiedad. * Relajación física,
11. Manuel Herrero, profesor de Yoga: *Manejo de la ansiedad. * Relajación física,
mental y emocional.
mental y emocional.
12. Carolina Parra, Asesora para la transformación personal: *Medicina China
12. Carolina Parra, Asesora para la transformación personal: *Medicina China
Tradicional * Eres la historia que te cuentas. * Mentalidad para el éxito.
Tradicional * Eres la historia que te cuentas. * Mentalidad para el éxito.
Cómo es el acompañamiento
Cómo es el acompañamiento
Se te incluiría en un grupo de WhatsApp a través mío. En el chat se irán poniendo los enlaces de las sesiones que luego se quedarán grabadas para que cada persona pueda verlas a su ritmo y sobre todo, para resolver dudas que vayan surgiendo y compartir los cambios que se irán manifestando.
Por qué es tan potente y transformador
Por qué es tan potente y transformador
Cuando un cambio de hábitos se vive en grupo, deja de ser un esfuerzo individual para convertirse en un proceso compartido. El fedback que surge de forma natural -desde la experiencia real, el cuerpo y la vida cotidiana- enriquece el proceso de todos, porque no se aprende solo desde la teoría, sino desde lo vivido. No se trata únicamente de hacerlo con pauta, soporte y acompañamiento, es sentirse visto, sostenido y reflejado. Descubrir que cuando uno avanza, el grupo también lo hace.
Cuál es el coste
Cuál es el coste
El reto es posible gracias al apoyo nutricional de Immunocal®.
Para participar la única inversión necesaria es el propio producto, que forma parte del acompañamiento nutricional del proceso.
Las sesiones, el seguimiento y el trabajo que se realiza durante estos 21 días están incluidos, ya que quienes acompañamos en el reto lo hacemos como asesores vinculados a Inmunocal. De esta forma, el proyecto se sostiene sin costes añadidos para las personas que participan.
Participar en el reto no implica ningún compromiso posterior. Al finalizar, cada persona decide libremente si quiere o no continuar.
Creemos que es una forma de acompañar la salud más accesible, honesta y compartida, donde el valor está en el proceso y no en acumular servicios. Un modelo honesto y sostenible donde todos ganan: Quien se cuida, quien acompaña y la marca que apoya.
Por qué es tan importante la Glutation
Por qué es tan importante la Glutation
La glutatión es una molécula clave para impulsar procesos de detoxificación, protección de las células y sostener el sistema inmunológico. Acompañar la glutatión es apoyar la capacidad natural del cuerpo para repararse.
Inmunocal apoya la producción natural de glutatión al aportar los aminoácidos que el cuerpo necesita para fabricarla. No sustituye al trabajo de hábitos, lo acompaña y por eso forma parte central del reto. En este proceso, ayudará al cuerpo a sostener los cambios de forma eficiente, ya que muchas personas tienen sus niveles de glutatión comprometidos por estrés, edad, inflamación, tóxicos o malos hábitos sostenidos en el tiempo.
Mi acompañamiento
Mi acompañamiento
Por supuesto, además del acompañamiento de los especialistas en el reto, también tendrás mi soporte, -tanto si eres nuevo, o si ya entrenas conmigo- en todos los temas relacionados con la actividad física y cómo enfocar el año para conseguir tus objetivos.
Si quieres inscribirte y ampliar la información - o tienes dudas y quieres consultar
Si quieres inscribirte y ampliar la información - o tienes dudas y quieres consultar
Si quieres ampliar toda la información, no dudes en contactar. Puedes rellenar el formulario abajo indicado y me pondré en contacto contigo lo antes posible.
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