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Treino de Hipopressivo & RAP
Aulas ao vivo
Inscrições em breve do dia 00/00/00 ao dia 00/00/00
Serão 3 meses de treinos rápidos, práticos e eficientes, e você terá um resultado maravilhoso
Serão 3 meses de treinos rápidos, práticos e eficientes, e você terá um resultado maravilhoso
Hipopressivo
Hipopressivo
Também conhecido como a técnica da barriga negativa, é um treinamento postural e respiratório, que utiliza o conhecimento das rotas faciais para uma maior ativação dos músculos do CORE proporcionando a regulação do tônus basal e a normalização da pressão intra-abdominal.Você pode reduzir de 4 a 12 cm de circunferência abdominal, isso acontece porque quando fizemos o vácuo abdominal ocorre o reposicionamento dos órgãos internos e uma ativação do músculo transverso abdominal que é nosso cinturão natural, e os resultados vão muito além da estética.
RAP
RAP
O RAP significa: Respiração com ativação profunda, tem como objetivo de ativar e não contrair. No RAP é realizado uma compressão da musculatura abdominal para gerar uma estabilização principalmente na coluna vertebral.
Protocolo de Treino
Protocolo de Treino
No protocolo de treino você fará 2 sessões de Hiporessivo de 30 a 40 minutos na semana, uma dessas sessões será ao vivo online comigo e a outra será gravada. Além disso nos outros dias você fará um treino de 5 minutos tendo o meu auxílio através de vídeos gravados.
"Seja a sua melhor versão"
"Seja a sua melhor versão"
A turma Online Mulher Maravilha foi criada especialmente para você que quer melhorar a sua autoestima e qualidade de vida, atingindo os seguintes benefícios:
A turma Online Mulher Maravilha foi criada especialmente para você que quer melhorar a sua autoestima e qualidade de vida, atingindo os seguintes benefícios:
Tratar a diástase abdominal
Tratar a diástase abdominal
Reduzir circunferência Abdominal
Definir seu abdômen
Melhorar o funcionamento do Intestino
Tratar a incontinência Urinária
Reduzir as dores nas costas
Melhorar a Postura
Reduzir a ansiedade
Nossos encontros serão semanal e online
Nossos encontros serão semanal e online
Confira no vídeo como funcionam as aulas online.
Confira no vídeo como funcionam as aulas online.
O local para você fazer as aulas será no conforto da sua casa. Nossas aulas serão ao vivo e online 1 x na semana pelo aplicativo ZOOM, através dele, vocês alunas visualizam e escutam aos meus comandos e eu visualizo todas as alunas para poder auxiliar e fazer as correções das posturas.
O local para você fazer as aulas será no conforto da sua casa. Nossas aulas serão ao vivo e online 1 x na semana pelo aplicativo ZOOM, através dele, vocês alunas visualizam e escutam aos meus comandos e eu visualizo todas as alunas para poder auxiliar e fazer as correções das posturas.
O bom das aulas Online é que você pode fazer de qualquer local, de qualquer cidade, sem precisar de deslocamento. E no caso de você ser mamãe não precisa se preocupar com quem deixar seus filhos, pois estará com eles no conforto de sua casa e para os treinos de 5 minutos e aula gravada, você pode fazer a qualquer hora e em qualquer lugar com qualquer vestimenta.
Minha dedicação a vocês queridas alunas será intensa e constante
Todas fazem uma avaliação física e funcional coletiva ao vivo comigo, tendo a opção com custo adicional de fazer a avaliação individual, tanto presencial quanto online, aonde além da avaliação estarei analisando os objetivos e necessidades de cada uma, para assim obter o melhor resultado possível. Terão acesso a meu contato pessoal e estarão nos grupos do whatsApp e do Telegram e ficarei a disposição para qualquer dúvida a qualquer hora.
Orientação é extremamente importante
Orientação é extremamente importante
Você precisa do meu acompanhamento para saber se está fazendo os movimentos e posturas de forma correta e com segurança, caso contrário não terá o resultado esperado. Precisa do meu incentivo, pois as vezes seguir um programa online tem suas dificuldades e pode desmotivar. Mas você pode ter certeza que meu incentivo para você manter o foco será constante, não deixarei você desistir e estarei atenta e sempre presente, motivando e incentivando você a atingir o resultado esperado!!!
Que será lindo !!!
Você vai amar os resultados!
Você vai amar os resultados!
Confira todas as informações sobre a turma Mulher Maravilha no menu inicial
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