Якщо вам не вистачає сну, вас набагато частіше атакуватимуть віруси та бактерії, аніж того, хто спить достатньо. Ваше тіло потребує глибокого, відновлювального сну, аби оновитися і зміцнити себе, аби краще боротися з хворобами та мікробами.

Ми можемо навіть не усвідомлювати, що спосіб нашого харчування може бути причиною не лише поганого самопочуття, а і деяких вірусів та серйозних захворювань. З іншого боку, споживання здорових продуктів може стати нашою найсильнішою зброєю у боротьбі навіть з такою хворобою, як грип. Здоров'я нашого шлунково-кишкового тракту також визначає, наскільки добре функціонує наша імунна система

Більшість людей купують вітаміни, яких, як нам здається, недостатньо нашому організму. З усіх екранів лунають обіцянки і важко розібратися, що все-таки є найкращим варіантом для нашої родини. Крім того, легко заплутатись серед різноманіття марок та брендів.

Наше емоційне здоров'я тісно пов'язане з нашим фізичним здоров'ям. Коли ви перебуваєте у стресі, ваша імунна система значно ослаблюється, і менше схильна захищати вас від патогенів та вірусів. Ви можете бути здивовані, дізнавшись, які види почуттів найбільш стресові. Стрес виснажує ресурси вашого тіла. Тому ваша імунна система не може працювати належним чином