आजकल के युवाओं में हाइट कम की समस्या बहुत आम हो गई है, आमतौर पर हर दूसरे व्यक्ति की हाइट कम देखी जा सकती है। इसके विभिन्न कारण हो सकते हैं हमारे खान-पान हमारी दिनचर्या सही नींद न लेना खाने पान में जैविक रसायनों का अधिक उपयोग होना, आदि अगर आप भी अपनी कम हाइट की वजह से परेशान हैं।तो इस आर्टिकल में हमने कुछ उपाय बताएं जिसकी मदद से आप अपनी हाइट को आसानी से बढ़ा सकते हैं .
सबसे पहले हमारी हाइट हमारे माता-पिता की हाइट पर निर्भर करती है, जितनी हाइट हमारी माता पिता की होगी उसके आसपास ही हमारी हाइट रहेगी
दूसरी बात आज कल का हमारा खान पर जोकि बहुत अच्छा नहीं है, आजकल के बच्चे घर का खाना कम और बाहर का पिज़्ज़ा बर्गर ज्यादा पसंद करते हैं, जो कि हमारी शारीरिक ग्रोथ को कम करता है।
तीसरी बात निर्भर करती है हमारा बाहर का खेल कूद जो कि आजकल के बच्चे नहीं करते हैं फोन में गेम खेलते हैं, लैपटॉप में गेम खेलते हैं, हमारे इस आर्टिकल में आप अपनी 7 दिन में 4 इंच लंबाई बढ़ाने के कामयाब नुस्खे इस्तेमाल करके आप अपनी हाइट बढ़ा सकते हैं।
योग करना
खेलकूद करना
पर्याप्त नींद लेना
तनाव मुक्त रहना
सही डाइट लेना
योग करना आजकल की युवा पीढ़ी जोकि योग बिल्कुल भूल चुकी है जिससे उनकी शारीरिक ग्रोथ नहीं हो पाती है। अगर आप रोजाना सुबह उठकर एक घंटे के लिए योग करें तथा दौड़ लगाएं इससे आपकी शारीरिक ग्रोथ सही होगी और आपकी हाइट भी सही बढ़ेगी।
आजकल के बच्चे बाहर खेलकूद नहीं करते घर में फोन, लैपटॉप ,कंप्यूटर पर ही गेम खेलते हैं जो कि हमारी शारीरिक ग्रोथ के लिए गलत है। बाहर जाकर खेलकूद करना जैसे क्रिकेट खेलना, फुटबॉल खेलना आदि यह सब करने से हमारी मांसपेशियां खुलती हैं और शरीर की ग्रोथ भी अच्छी होती है।
सही डाइट लेना
आजकल की युवा पीढ़ी अपने खान पीन मैं घर का खाना पसंद नहीं करते ,जो कि उनके शारीरिक समस्या को बढ़ाने में मदद करता है। सही डाइट लेने से आपकी शारीरिक वृद्धि अच्छी होगी और आपकी हाइट बढ़ाने में भी आपकी डाइट मदद करेगी और साथ ही साथ आपकी सैक्स पावर में वृद्धि होगी।
पर्याप्त नींद लेना
भारत की युवा पीढ़ी के साथ यह समस्या बहुत आ रही है, कि वह रात में पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं, जिसका सबसे बड़ा कारण है मोबाइल फोन रात में जाग जाग के मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं। जिससे उनके शरीर को पर्याप्त नींद नहीं मिलती और शरीर शरीर में पर्याप्त ऊर्जा नहीं रहती जिससे वह थके थके महसूस करते हैं। और कुछ कार्य भी ढंग से नहीं कर पाते हैं जिससे उनके शरीर की मांसपेशियां अच्छे से नहीं खुलती और इसका सबसे बड़ा असर उनकी हाइट पर होता है जो कि पूर्ण तरीके से नहीं बढ़ पाती।
आजकल की युवा पीढ़ी के साथ यह बहुत बड़ी समस्या है कि वह तनाव में रहते हैं ,तनाव में रहना हमारे शरीर के लिए बहुत हानिकारक है। जिससे हमारा दिमाग भी काम करना बंद कर देता है, और हमारा शरीर भी पूर्ण तरीके से काम नहीं करता जिससे हमारे शरीर की वृद्धि नहीं हो पाती है।
निष्कर्ष
ऊपर के आर्टिकल में हाइट बढ़ाने के कुछ कुछ उपाय दिए गए हैं, जिनका इस्तेमाल करके आप अपनी हाइट बढ़ा सकते हैं। अच्छा खान पीन करके सही डाइट लेकर तनाव मुक्त रहकर इन सब चीजों का इस्तेमाल करके आप अपनी हाइट बढ़ा सकते हैं।।