あるあるワールドチェック:「今」に目が向いている編
あるあるワールドチェック:「今」に目が向いている編
☑︎「今」やることに集中できている(はい・いいえ)
☑︎自分の感覚を感じている(はい・いいえ)
☑︎自分の「お腹空いた、トイレ行きたい」といった生理的欲求に気付ける(はい・いいえ)
☑︎過去を変えようと思わない(はい・いいえ)
☑︎過去は変えられないと分かっている(はい・いいえ)
☑︎不安になりにくい(はい・いいえ)
☑︎後悔しない(はい・いいえ)
■「はい」が 7個…あるあるワールドの住人✨
■「はい」が5~6個…だいぶあるあるワールドに近いです!丸つけワークを1日の中で何度も頭の中でするのを心がけて、より自分の「ある」に目を向けてあるあるワールドが普通の世界にいきましょう✨
■「はい」が1~4個…ないないワールドの癖があるのかもしれません☝️丸つけワークを習慣化して、自分の「ある」に目を向けてみましょう✨
■「はい」が0個…ないないワールドの住人☝️まずは丸つけワークで自分の「ある」に目を向けてみましょう✨
あるあるワールドになると
図の右側に進めて、「ゆるく生きる」「豊かになる」といったことが可能になります✨
あるあるワールドの人は、よりあるあるワールドを満喫するため♡
ないないワールドの人は、あるあるワールドに行くため♡
HAKOBUNEクルーになって
丸つけワークを通じて
自分の「ある」を見つけるのを習慣化して
あるあるワールドにいって
自己受容をどんどんすすめよう🤗