Epidémie Covid-19
Quelques ressources pour nous aider à franchir cette étrange période
Lorsque les temps d'échange habituels ne peuvent plus nous rassembler comme avant, il faut trouver un autre moyen de rester en lien. Et ce toujours en respectant le choix de chacun...
Bien sûr il vous est possible d'échanger avec moi sur des situations difficiles, des émotions désagréables qui peuvent devenir envahissantes ; il nous est possible aussi de voir ensemble comment vous pouvez mobiliser vos ressources. Il vous est également possible de le faire avec d'autres psychologues. Je détaille plus bas (dans l'onglet intitulé "la parole") les différentes modalités et coordonnées.
La création de ce site vise un objectif complémentaire à l'accompagnement psychologique par l'écoute. Il est axé sur la prévention et l'information. Parce que nous sommes une seule et même personne, que la frontière entre nos vies personnelles et professionnelles se trouve bousculée, je vous propose des outils qui peuvent vous soutenir dans les différentes sphères de votre vie.
La parole : pour se libérer et se ressourcer...
Je recense ici les possibilités d'accompagnement psychologique dont vous disposez. Qu'il s'agisse de mon accompagnement, de celui d'un psychologue libéral ou d'une plateforme de soutien psychologique, nous pouvons accueillir vos questions, difficultés, demandes de soutien... , qu'elles concernent votre travail ou des préoccupations personnelles ou familiales.
Myriam BERDEU, psychologue HAD
Je suis en majorité en télétravail, et donc moins présente sur place que d'habitude. Cependant je suis toujours joignable par mail ou par téléphone. Nous pouvons programmer un entretien, ou bien échanger par téléphone ou par mail.
Téléphone professionnel : 06 30 13 67 40
Téléphone personnel (y compris le week-end) : 06 60 56 09 85
Mail : psychohadbes@gmail.com
Jean-Philippe VERON, psychologue libéral
C'est un psychologue qui intervient déjà pour les soignants de l'HAD dans le cadre des Temps d'Echange et de Partage. Il propose un service gratuit destiné aux personnes en situation difficile pendant la période de confinement, les mardis et jeudis de 9h30 à 12h30.
Téléphone : 05 59 39 04 75
Dispositif de soutien psychologique organisée par l'Association SPS (Soins aux Professionnels de Santé)
Formé de psychologues, médecins généralistes et psychiatres.
Il s'adresse à tous les professionnels de santé, les soignants libéraux et salariés, personnels des structures de santé (CPTS, clinique, maison de santé, hôpital, EHPAD …), étudiants en santé et personnels des institutions et services médico-sociaux ainsi que l'Hospitalisation À Domicile.
https://www.asso-sps.fr/reseau-national-du-rps
un numéro vert : 0805 23 23 36
une application mobile : asso sps
Vous pouvez aussi y trouver les coordonnées de professionnels par département.
Une plateforme téléphonique de soutien psychologique pour les soignants (mise en place par le gouvernement)
Le ministère de la Santé a annoncé le 9 avril l'ouverture d'une ligne spécifique pour les personnels soignants, gérée par des psychologues bénévoles.
Tél: 0800 73 09 58 (numéro gratuit) 7 jours sur 7, de 8 heures à minuit
Soutenir les professionnels
Vie personnelle
Quelques repères et conseils : https://www.ordrepsy.qc.ca/coronavirus-covid-19-conseils-psychologiques-et-informations-au-grand-public
Un site avec des vidéos (elles sont ajoutées progressivement), notamment sur l'anxiété, des astuces pour se détendre... : https://entreprise.maif.fr/entreprise/pour-une-societe-de-partage/decouvrir-nos-actions/evenements-a-la-maison
Notre alliée : la résilience http://cn2r.fr/wp-content/uploads/2020/03/Renforcons-notre-resilience.pdf
Des idées pour s'occuper pendant le confinement : http://adapei64.fr/actualite/que-faire-pendant-le-confinement
Les bienfaits de l'ennui : https://www.huffingtonpost.fr/entry/confinement-ennui-bienfaits_fr_5e787a6dc5b63c3b64937314
Pour rire un peu : http://mabilais-ateliers.fr/category/humour/
A propos des violences conjugales/familiales : http://cn2r.fr/wp-content/uploads/2020/04/Violences-conjugales.pdf
Après une longue période d'adaptations constantes et de stress, voici un document qui peut vous aider à faire le point : https://www.polesantetravail.fr/wp-content/uploads/2020/04/FICHE-1-SENSIBILISATION-GENERALE-AUX-RISQUES-PSYCHOLOGIQUES.pdf
Accompagner les enfants
L'accompagnement des enfants et la gestion du quotidien avec eux est une des préoccupation majeure des parents. Il y a donc de nombreux articles sur le sujet. Je vous mets en lien des sites qui regroupent plusieurs articles sur des sujets différents. Je rajoute aussi des articles plus précis (souvent issus de ces mêmes sites) sur les questions que je rencontre le plus fréquemment.
Le coronavirus expliqué aux enfants sous forme de petites histoires (disons pour les enfants à partir de 6-7 ans je pense, mais peut être utilisé comme support avec les plus jeunes). De nouvelles histoires sont ajoutées régulièrement : https://www.cocovirus.net/pdf
Fiches pratiques d'une équipe de pédopsychiatrie (très complet, y compris pour des enfants avec handicap, troubles des apprentissages...) : https://www.pedopsydebre.org/fiches-pratiques/categories/fran%C3%A7ais
Un site avec des vidéos (elles sont ajoutées progressivement), il y en a qui concernent les enfants : https://entreprise.maif.fr/entreprise/pour-une-societe-de-partage/decouvrir-nos-actions/evenements-a-la-maison
Des idées pour s'occuper pendant le confinement : http://adapei64.fr/actualite/que-faire-pendant-le-confinement
Quelques articles
Les possibles réactions des enfants face au stress : https://www.pedopsydebre.org/post/r%C3%A9actions-normales-de-stress-de-l-enfant-face-au-covid19-conseils-pour-y-faire-face
Pour gérer les comportement opposants des enfants : https://www.pedopsydebre.org/post/comment-g%C3%A9rer-les-comportements-d-opposition-et-les-crises-de-rage-pendant-le-confinement
Quelques conseils pour vivre le confinement avec des adolescents : https://www.pedopsydebre.org/post/conseils-pour-les-parents-d-adolescents
A propos de la gestion des écrans pendant le confinement : https://www.huffingtonpost.fr/entry/avec-le-confinement-comment-gerer-le-temps-decran-des-enfants-les-specialistes-rassurent_fr_5e733284c5b6f5b7c53e81cc
Des histoires mais sans écran! (attention dans Sybel il y a des contenus spécifiques pour les enfants, et d'autres sur lesquels il faut éviter qu'ils tombent. Evitez de leur laisser en libre accès...) http://www.bibliboom.com/ https://sybel.co/fr/
L'école à la maison : https://www.assistancescolaire.com/ https://www.cned.fr/maclassealamaison/
Suggestions de la semaine
A propos de la stratégie de déconfinement annoncée le 13 avril
Voici une explication potentielle de pourquoi ils envisagent de rouvrir les écoles : "On pensait que les enfants jouaient un rôle important dans la propagation de l’infection, mais l’étude islandaise montre que l’incidence du SARS-CoV-2 chez eux est faible, ce qui rejoint les données chinoises. Cela peut représenter un argument en faveur de la réouverture des écoles", estime le professeur Antoine Flahault, directeur de l’Institut de santé globale à l’université de Genève, dans Le Monde.