Поради вчителю

Усім нам дуже важливо дбати про себе. Особливо в непрості часи, які ми переживаємо сьогодні. Американські вчені сформулювали практичні поради, які допоможуть кожному знайти сили для того, щоб пройти через складні життєві обставини.   

1.  Турбуйтеся про тіло та дух. Обов'язково знаходьте час та можливості для відновлення.  

2.  Уникайте  розгляду кризової ситуації як проблеми, яку неможливо вирішити.

3.  Прийміть життєві обставини, які неможливо змінити.

4.  Плануйте. Ставте цілі та досягайте їх. 

5.  Формуйте позитивний світогляд. Йдеться про усвідомлений вибір фокусуватися на зростанні та фіксації хорошого в житті, вірі у краще тощо.

6.  Навчайтесь у минулого. Не все, що відбувається, – на краще, проте ми можемо взяти краще з усього, що відбувається.

7.  Шукайте можливості для самопізнання після пережитої кризи.

8.  Розвивайте впевненість у собі. 

9.  Підтримуйте та зміцнюйте стосунки з іншими людьми.  Обирайте тих людей, які сприяють вашому зростанню та розвитку.

10.  Будьте готові до рішучих дій.

Важливо усвідомити: ці кроки будуть ефективними лише в разі дотримання фундаментальних правил 

• Правило реальності. Бажання втекти від жахливої правди є природним. Проте, поки не виникне повне усвідомлення того, що все, що відбувається, – дійсно є, робити подальші кроки – марна справа.

• Правило часу. Знаходьте час на те, щоб працювати над собою. Спробуйте позбавитись упередження щодо того, що часу мало. Насправді часу дуже багато. 

• Правило трансформації.  Дозвольте собі обрати зміни. Концентруйтеся на вирішенні проблеми, а не на проблемі. Знайдіть людину, яка вам буде допомагати на цьому шляху (за потреби). Зберігайте віру в те, що все буде саме так, як ви бажаєте. 

Джерело: Юлія Ворман, практична психологиня

#психологія #рекомендації_психолога #стресостійкість #резільєнтність #саморефлексія

Поради вчителям

Ходи на роботу з радістю, виходь з роботи з приємною втомою. 

Пам'ятай: неуважний лікар може нашкодити тілу хворого, неуважний педагог - душі дитини. 

Заходь до дітей, точно знаючи, для чого ти тут, і що будеш робити. 

Кожен раз, коли тобі хочеться командувати дітьми, згадай своє дитинство і про всяк випадок з'їж морозиво. 

Пам'ятай: якщо твій голос стає загрозливо хрипким, значить, ти робиш щось не те. 

Вищим проявом педагогічної успішності є посмішка на обличчях дітей. 

Якщо ти вмієш самий звичайний факт піднести як відкриття й домогтися подиву і захоплення дітей, можеш вважати, що головна справа зроблена. 

Якщо до тебе на заняття прийшли «гості», думай тільки про те, що ти кращий педагог країни і до того ж чудова актриса. 

Люби свою адміністрацію так само, як і вона тебе, і ти проживеш довге, щасливе педагогічне життя. 

Кожен раз, коли хочеться нагрубити кому-небудь, почни лічити до мільйона. 

Пишайся своїми помилками, і тоді у тебе їх буде з кожним роком все менше. 

Віддай роботі всі сили, але, вийшовши зі школи, включись в інше - не менш прекрасне і повноцінне життя. 

Не обмежуй своїх уподобань роботою, і в тебе буде все в порядку. 

Пам'ятай: хороші педагоги живуть довго і майже ніколи не хворіють.

ЗДОРОВ’Я ВАМ!!!