Ce cours s'adresse aux séniors souhaitant pratiquer une activité physique régulière, en toute convivialité, et adaptée aux capacités de chacun.
Par un programme utilisant le jeu, les exercices d'endurance, de renforcement musculaire, d'équilibre, de mouvement et de mobilisation articulaire ainsi que le stretching, ce cours vise plusieurs objectifs :
améliorer la condition physique, la confiance en ses capacités, la qualité de vie
se réconcilier avec le mouvement
diminuer les risques de chute
passer un bon moment de convivialité en bonne compagnie!