Oya禪柔

【禪柔】Gyrotonic®

由匈牙利裔美國人Juliu Horvath所創。在飽受許多舞蹈運動傷害之後,花費多年在自我探險和研究瑜珈、太極、游泳、芭蕾與體操多種肢體訓練,創造了一系列的自我修復動作訓練。

透過多面向脊椎螺旋律動,有效刺激和強化身體肌肉與關節的運作,配合特殊的呼吸法, 延展活化脊椎及關節,進行核心連結穩定性訓練,使身體能在動態中保持良好排列, 中軸平衡穩定的狀態,身體能量自然循環暢通,促進身心健康。

相較於彼拉提斯的停留動作,禪柔以流動式螺旋、多維度的動作模式為特色。舉凡牽涉到旋轉動作的高爾夫、網球和棒球的運動員,或許更能從禪柔技巧中的非線性強化運動得到特別的助益。

【Oya舞動禪柔】改編自禪柔動作(Gyrotoinc ®技巧)與融合Oya的身心動作經驗,創造出一系列舞蹈動作練習。

具有下列特色:

1、均衡活化脊椎與全身各關節

全身關節需要多面向的活動刺激,產生關節液與潤滑作用,增進全身液體循環,並打開關節空間,感受身體的舒展,讓能量順暢流動。

2、肌肉延展與肌力訓練

配合呼吸與音樂的流動,肌肉向外螺旋延伸,將糾結的肌肉舒展開來,同時核心與中軸更加穩定,感受身體的連結性與力量,學習優雅不費力的動作方式。

3、呼吸、意念與動作配合

透過三者的整合,感受靜心與臨在的品質,身體具有智慧,能隨時因應調整與修復。給身體時間,讓她找到身體延展的極致,讓她在動作中,整合她自己(整合我自己)。

4、透過身體,開啟意識與無限潛能

任何動作練習,都能夠打開一個新的意識狀態。我們會依序探索各種主題,在身體中,感受自己的特質,並認識不同的特質,開發潛能,增加生命的視角、彈性與可塑性。


歐美超夯「禪柔運動」 一把椅子就能做! - 生活 - 自由時報電子報

是什麼運動這麼神奇,只要一張椅子就能運動整條脊椎?近來相當夯的全身性運動「禪柔運動」,不需要任何運動器械、軟墊,只要有一張椅子就能輕鬆跟著做,把家裡客廳、辦公室變成健身房。

禪柔運動是一套溫和易做、強調流暢性的全身性運動,結合瑜伽、舞蹈、太極、體操及游泳的精華,由於強調脊椎的多面向活動,故又稱「脊椎螺旋運動」。陳奕安表示,禪柔運動可溫和活動脊椎與全身關節,上至頭、頸、手、每節脊椎,下至骨盆、腳趾,都能充分活動伸展。這套在歐美超夯的新興運動,就連西洋天后瑪丹娜、NBA俠客歐尼爾都為之著迷。近來在台灣也掀起禪柔運動風潮,成為繼瑜伽、皮拉提斯後最夯的運動之一,相當適合上班族在辦公室隨時隨地跟著做。

關於Oya施喬馨老師

Gyrotonic®禪柔國際教師

台北體院舞蹈教育碩士

大台北地區社區大學與私人機構講師(2013-2017)

優尼克兒童合唱劇團編舞家/肢體指導

自由表演藝術工作者

台中Oya舞動禪柔/身體覺察開發工作坊發展與帶領人

專長

禪柔、敦煌舞

身心學、身心技法、身心覺察開發

敘說探究、生命敘說

舞蹈劇場編創、演出、歌曲創作

樂齡運動、兒童身心覺察開發

Oya用她的身體來探究生命的本質。原先就讀於國立中正大學外文系,不小心一頭栽入舞蹈世界,先後學習現代舞、芭蕾、爵士、民族,後加入敦煌舞團。因學舞過程中不停的受傷,到了行走都有困難的境地,陷入憂鬱無助狀態,不得不停下來發問:「為什麼?」其後攻讀台北體院舞蹈系碩士班(今臺北市立大學),接觸身心學(Somatics),正式開啟身體的智慧之門,並於2013年考取GYROTONIC®禪柔國際證照。2013年至2017年旅居台北,在台北大安、文山、萬華、新店、松山、信義區皆有開課。目前則在台中發展。曾修習經驗解剖學、So-tai操体技法、費登魁斯、Continuum、身心平衡技法、Five Rhythms、皮拉提斯、瑜珈、太極、氣功等各派身心技法。目前對生命的期許是能像個孩子一般,不斷對世界感到驚奇,未來將繼續徜徉在浩瀚的身體小宇宙,並在身體教學與研究中深耕融會貫通,探索身體的無限可能,將身心覺察的種子散播出去。

課程時間:

八堂課 週二 19:30-20:40

11/27 12/4 12/11 12/18 12/25 1/8 1/15 1/22

費用 :

2300 (缺課可補上瑜珈課)

線上報名:

繳費方式

1.轉帳

帳號:玉山銀行 文心分行

代號:808 穀雨健康社會企業有限公司

帳號:0141940057398

3.教室繳費(上課前繳交)


教室

04-22555892/Line:@upr9191q

交通

台中市南屯市政南二路170號 (黎明路與河南路之間)

公車:27,54,75,81,107,358,160 (黎明新村,河南路)

地址與停車資訊,路邊停車:市政南二路、黎明路、河南路