瑜珈

499體驗兩堂

「以為瑜珈動作很難,其實一點也不會,隨著老師引導呼吸、調整姿勢,反覆練習後,讓我做到了,我覺得身體更輕盈、心理把累積已久的鬱悶排空,比過去更自信與快樂!」~穀雨學員分享

瑜珈是全世界最夯的養生修復運動

瑜珈,是全世界最好的修復身體的運動,也是創辦人廖醫師非常推崇的平日生活化運動,瑜珈是印度古老醫學阿育吠陀的延伸,透過現代化的科學研究,瑜珈除了強化肌肉,促進分泌腦內啡激素,免疫細胞激素,重點是他的內心療癒,藉由體察姿體動作,我們更可以內觀我們浮動的心靈,對於外界的紛擾,緊張,壓力源,我們可以用更客觀與智慧的心來面對,這就是瑜珈科學與生活哲學。

瑜珈改變我們的生活~

廖醫師創辦人邀請10年資深瑜珈老師,帶領大家進入瑜伽的身心哲學與科學健康,由裡而外,簡單的體位與呼吸法觀想,讓經絡、筋骨與肌肉達到深層活化,平衡神經內分秘,舒暢氣血運行。

瑜珈好處:

1.增加大腦分泌腦內啡、血清素

2.調節多巴胺,減少生活中的壓力荷爾蒙

3.改善疲勞、情緒、睡眠、自律神經

4.改善背痛、慢性發炎、改善血壓

課程表:

小班教學 每堂70分鐘,皆適合初學者

週二 14:00 伸展瑜珈- 謝綺珊 企業級師資

週三 19:30 基礎陰瑜珈 -楊蕙寧 教學級師資

費用:

體驗 499元/任選兩堂,隨時可上 線上購買

課程(免會員) :

。8堂課 2100元/效期 10 周

。12堂課 2900元/效期 14 周

。16堂課 3650元/效期 18 周

卷周二三瑜珈皆可上,過期補100元/延長一周,當年度卷需使用完

課程特色:

小班制

A.伸展瑜珈 謝綺珊 W2午

伸展瑜珈(yoga stretch)以呼吸為主帶動的身體伸展,配合基礎的體位法,以簡單容易練習的方式,漸進式的鍛鍊並增進肌肉的力量、柔軟筋骨。除了瑜珈課程中的肢體伸展,在一般日常生活中也可以練習,適合於很少活動身體的人;同時這也是一個機會,讓一直在大肌肉上運動與工作的人,有機會深入伸展各個局部的身體,瞭解自己更多。

<謝綺珊:true yoga、水舞生活,MAMAway專任教師>


B.基礎陰瑜珈 楊蕙寧 W3晚

資深邱素貞瑜珈班老師,十多年瑜伽修行經驗,由心領著呼吸, 呼吸引著肌肉, 肌肉帶著骨骼練瑜伽, 找回自己的身心靈平衡;課程從靜心冥想, 呼吸練習, 由體位法陽瑜伽表層肌肉鍛鍊·, 陰瑜伽進入深層結締組織修復…到攤式收工, 彷如春播夏耕秋收冬藏的五行循環, 達到陰陽平衡, Annie不僅傳遞瑜伽墊上的練習知識與技巧, 也分享如何將瑜伽應用融入生活中.

<大型連鎖瑜珈企業10 年資深師資 >

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繳費方式

1.轉帳

帳號:玉山銀行 文心分行

代號:808 穀雨健康社會企業有限公司

帳號:0141940057398

3.教室繳費

。 教室交通 04-22555892/Line:@upr9191q

台中市南屯市政南二路170號 (黎明路與河南路之間)

公車:27,54,75,81,107,358,160 (黎明新村,河南路)

地址與停車資訊,路邊停車:市政南二路、黎明路、河南路

上課卷使用規定:

1.上課未逾1/2,可申請退費(手續費原價一成)或轉班

2.上課逾1/2 ,無法退費與轉班

3.上課卷限本人使用遺失不補發

4.颱風停課以台中市政府發佈停課標準為準

5.請假請跟教室電話或Line請假,管理教室人數,非延長效期使用