嬋柔運動
額滿
【嬋柔】Gyrokinesis®
【嬋柔】Gyrokinesis®
由匈牙利裔美國人Juliu Horvath所創。在飽受許多舞蹈運動傷害之後，花費多年在自我探險和研究瑜珈、太極、游泳、芭蕾與體操多種肢體訓練，創造了一系列的自我修復動作訓練。
由匈牙利裔美國人Juliu Horvath所創。在飽受許多舞蹈運動傷害之後，花費多年在自我探險和研究瑜珈、太極、游泳、芭蕾與體操多種肢體訓練，創造了一系列的自我修復動作訓練。
透過多面向脊椎螺旋律動，有效刺激和強化身體肌肉與關節的運作，配合特殊的呼吸法, 延展活化脊椎及關節，進行核心連結穩定性訓練，使身體能在動態中保持良好排列, 中軸平衡穩定的狀態，身體能量自然循環暢通，促進身心健康。
透過多面向脊椎螺旋律動，有效刺激和強化身體肌肉與關節的運作，配合特殊的呼吸法, 延展活化脊椎及關節，進行核心連結穩定性訓練，使身體能在動態中保持良好排列, 中軸平衡穩定的狀態，身體能量自然循環暢通，促進身心健康。
相較於彼拉提斯的停留動作，嬋柔以流動式螺旋、多維度的動作模式為特色。舉凡牽涉到旋轉動作的高爾夫、網球和棒球的運動員，或許更能從嬋柔技巧中的非線性強化運動得到特別的助益。
相較於彼拉提斯的停留動作，嬋柔以流動式螺旋、多維度的動作模式為特色。舉凡牽涉到旋轉動作的高爾夫、網球和棒球的運動員，或許更能從嬋柔技巧中的非線性強化運動得到特別的助益。
特色：
特色：
1、均衡活化脊椎與全身各關節
1、均衡活化脊椎與全身各關節
全身關節需要多面向的活動刺激，產生關節液與潤滑作用，增進全身液體循環，並打開關節空間，感受身體的舒展，讓能量順暢流動。
2、肌肉延展與肌力訓練
2、肌肉延展與肌力訓練
配合呼吸與音樂的流動，肌肉向外螺旋延伸，將糾結的肌肉舒展開來，同時核心與中軸更加穩定，感受身體的連結性與力量，學習優雅不費力的動作方式。
3、呼吸、意念與動作配合
3、呼吸、意念與動作配合
透過三者的整合，感受靜心與臨在的品質，身體具有智慧，能隨時因應調整與修復。給身體時間，讓她找到身體延展的極致，讓她在動作中，整合她自己(整合我自己)。
4、透過身體，開啟意識與無限潛能
4、透過身體，開啟意識與無限潛能
任何動作練習，都能夠打開一個新的意識狀態。我們會依序探索各種主題，在身體中，感受自己的特質，並認識不同的特質，開發潛能，增加生命的視角、彈性與可塑性。
歐美超夯「嬋柔運動」 一把椅子就能做！ - 自由時報、Vogue
歐美超夯「嬋柔運動」 一把椅子就能做！ - 自由時報、Vogue
是什麼運動這麼神奇，只要一張椅子就能運動整條脊椎？近來相當夯的全身性運動「嬋柔運動」，只要有一張椅子、軟墊就能輕鬆跟著做，把家裡客廳、辦公室變成健身房。
是什麼運動這麼神奇，只要一張椅子就能運動整條脊椎？近來相當夯的全身性運動「嬋柔運動」，只要有一張椅子、軟墊就能輕鬆跟著做，把家裡客廳、辦公室變成健身房。
嬋柔運動是一套溫和易做、強調流暢性的全身性運動，結合瑜伽、舞蹈、太極、體操及游泳的精華，由於強調脊椎的多面向活動，故又稱「脊椎螺旋運動」。陳奕安表示，禪柔運動可溫和活動脊椎與全身關節，上至頭、頸、手、每節脊椎，下至骨盆、腳趾，都能充分活動伸展。這套在歐美超夯的新興運動，就連西洋天后瑪丹娜、NBA俠客歐尼爾都為之著迷。近來在台灣也掀起嬋柔運動風潮，成為繼瑜伽、皮拉提斯後最夯的運動之一，相當適合上班族在辦公室隨時隨地跟著做。
嬋柔運動是一套溫和易做、強調流暢性的全身性運動，結合瑜伽、舞蹈、太極、體操及游泳的精華，由於強調脊椎的多面向活動，故又稱「脊椎螺旋運動」。陳奕安表示，禪柔運動可溫和活動脊椎與全身關節，上至頭、頸、手、每節脊椎，下至骨盆、腳趾，都能充分活動伸展。這套在歐美超夯的新興運動，就連西洋天后瑪丹娜、NBA俠客歐尼爾都為之著迷。近來在台灣也掀起嬋柔運動風潮，成為繼瑜伽、皮拉提斯後最夯的運動之一，相當適合上班族在辦公室隨時隨地跟著做。
關於Rosa老師
關於Rosa老師
禪柔訓練認證
禪柔訓練認證
● GYROKINESIS® Pre-training course - Erika Parisi
● GYROKINESIS® Pre-training course - Erika Parisi
● GYROKINESIS® Foundation training course - Dylan Elmore
● GYROKINESIS® Foundation training course - Dylan Elmore
● GYROKINESIS® Apprentice Review Course - Dylan Elmore
● GYROKINESIS® Apprentice Review Course - Dylan Elmore
— 目前為
— 目前為
台中 Injoyoga 瑜伽引導師
台中 Injoyoga 瑜伽引導師
台中 光塩芳療人文空間 瑜伽頌缽引導師
台中 光塩芳療人文空間 瑜伽頌缽引導師
台中 花間集光生命美學教育中心 嬋柔引導師
台中 花間集光生命美學教育中心 嬋柔引導師
台中 大里福地臨門社區教室 嬋柔引導師
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— 歷往合作對象：
— 歷往合作對象：
本質旅行 戶外瑜伽頌缽引導師
本質旅行 戶外瑜伽頌缽引導師
國際崇她臺中嵐心社 頌缽靜心引導師
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日月潭東峰紅茶莊園、日月潭茶文化推廣協會 頌缽靜心引導師
日月潭東峰紅茶莊園、日月潭茶文化推廣協會 頌缽靜心引導師
國立自然科學博物館 2022夜間專場·館前一號所 瑜伽頌缽引導師
國立自然科學博物館 2022夜間專場·館前一號所 瑜伽頌缽引導師
曾任台中 空瑪那頌缽瑜珈國際學院 瑜伽顧問老師 2017-2022
曾任台中 空瑪那頌缽瑜珈國際學院 瑜伽顧問老師 2017-2022
課程時間:
課程時間:
5堂課 周五 15:00~16:10
5堂課 周五 15:00~16:10
3/3、3/10、3/17、3/24、3/31
3/3、3/10、3/17、3/24、3/31
本期:1900 元
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(當期上課使用，為了讓老師與學員有更好的教學品質無補課喔。)
(因應疫情本教室保有彈性調整上課時間，出入教室敬請戴口罩，備有酒精消毒)
線上報名:
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繳費方式:(防疫新生活，無教室繳費，敬請報名3天內線上/轉帳繳費)
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1.轉帳
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帳號:玉山銀行 文心分行
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代號:808 穀雨健康社會企業有限公司
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帳號:0141940057398
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2.穀雨好學LINE PAY (掃描QR code，輸入金額，完成後私訊我們)
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穀雨好學教室:Line:@upr9191q
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