Recomendaciones COVID

Información previa para los participantes

Si tiene alguno de los síntomas de la COVID-19, si está o ha estado en contacto en los últimos 14 días con alguna persona con COVID-19, por favor, absténgase de participar en la actividad. Sea responsable.

Lávese las manos o desinféctelas al comienzo y al final de la actividad y siempre que sea posible durante la actividad, con agua y jabón o gel o espray desinfectante biodegradable. En particular, las manos deben lavarse o desinfectarse después de cada contacto cercano, antes de comer y beber, antes y después del baño.

No intente comunicarse mientras estornuda o tose. Si tiene que estornudar o toser hágalo con un pañuelo o frente a la parte interna de su codo.

Manténgase atento/a durante las marchas para adaptar el ritmo de progresión y las paradas con respecto al resto del grupo y poder mantener así la distancia de seguridad en todo momento.

Evite tocarse la boca, la nariz y los ojos con las manos.

Evite llevarse el material a la boca (morder la cuerda, sujetar cintas o cordinos con la boca, etc.).

Tenga siempre a mano y preparada la mascarilla para el caso de tener que compartir espacios pequeños con otras personas (reuniones, descuelgues, etc.).

Lleve siempre las gafas puestas (de sol o transparentes).

No comparta cremas protectoras o protector labial.

No intercambie alimentos y bebidas con el resto del grupo.

No comparta cubiertos, platos, vasos, ni beba de la misma botella.

Siga las instrucciones de su guía en todo momento.

Listado de material que debe llevar cada participante

Obligatorio

• Dos mascarillas higiénicas o quirúrgicas.

• Bolsas de plástico.

• Gafas de sol y/o transparentes (se recomienda que cubran los ojos lo máximo posible y a ser posible con cristal de seguridad contra impactos).

• Crema de protección solar individual.

• Comida y bebida individual.

• Botecito pequeño con gel o espray desinfectante biodegradable.

• Mochila pequeña o vestimenta con bolsillos que nos permita llevar material de protección y desinfección durante la actividad.

Recomendable

• Gorra con visera

• Pañoleta de tela