～お知らせ～
ご質問などは、LINE・SMS・メールにてご連絡お願いします
☆動画の閲覧は契約期間最終日から☆
☆30日間、閲覧できます☆
～Googleアカウント必須～
☆☆☆お試し無料クーポン☆☆☆
お試しフラットトレーニング・ストレッチ30日です
～フラットトレーニング～
腰椎を動かしていくトレーニング方法です。腰痛がひどい方向けのトレーニングです
～ストレッチ～
【手・足指】【手・足首】のストレッチになります
⇩⇩⇩利用してみたい方は⇩⇩⇩
クーポン番号を入力すると無料になります
クーポン番号 0000
～GSBMtraining～
重力(gravity)を利用し、体に無理な負担をかけずにおこなうトレーニング方法です。
筋力強化（muscle strength strengthening）をしながらストレッチ（stretch）をかけて柔軟性を高め、骨（bone）を動かして体を整えていきます。
GSBM基本プログラムをベースに、お客様にあわせた【無理をしない】【頑張らない】トレーニング方法を動画でご提案し、体づくりをサポートしていきます。
気になった事やわからない事など気軽に相談でき、【動画・メッセージ】で教えてもらえる解決サポートがあり安心です。
ご年配の方やお子様にも、体を壊さず強くしていおすすめのトレーニング方法です。
～GSBMtrainingの特徴～
GSBMtrainingは生活するうえで必要な強くしなやかな筋力をつけ、体のバランスを自分自身で整え体の歪みや痛みをケアしていくことで、健康で強い体作りを目標としています。
◦【仰向けで寝ころびながらする・座ってする】トレーニングを中心に構築しているので、楽で無理なく続けられる
◦無理をしないので、ひどい筋肉痛になりにくい
◦テレビやスマホを見ながらできるので、楽しみながらトレーニングができる
◦自宅でできるので、人目や時間を気にせずに好きな時間でトレーニングができる
◦【体の歪み・痛み・こり・はり】で激しいトレーニングができない方も無理なくできる
◦覚えてしまえば、それ以降のコストは不要でお財布に優しい
◦気になった事やわからない事など気軽に相談でき、【動画・メッセージ】で教えてもらえる解決サポートがあり安心
～GSBMtrainingの期待できる効果～
1 【トレーニング・ストレッチ】で、強い体をつくり健康維持
2 【体の歪み・痛み・こり・はり】をケア
3 血液・リンパの循環促進と代謝向上
4 ダイエット・美容
5 ストレス緩和・リラックス
※上記の期待できる効果は、個人差があります。予めご了承の程、お願い致します
～こんな方におすすめ～
◦健康維持のために運動やトレーニングを色々試したが続かない
◦運動する時間がなかなか取れない
◦仕事から帰ると座ったり寝ころんだりして動きたくない
◦運動不足・そもそも運動が苦手
◦運動をした方がいいのはわかるがしんどいのは無理だ
◦トレーニング方法がわからない
◦ストレッチをしているが効果がない
◦病院で腹筋と背筋をしなさいと言われたが、楽で簡単に続けられるトレーニング方法がわからない
◦あまりコストをかけたくない
などでお悩みの方にGSBMtrainingはおすすめのトレーニング方法です。
～GSBMtraining料金プラン～
◦【ボディケア】90日プラン
14,640円 (税込) 30日あたり 4,880円 (税込)
GSBMトレーニングメインプランです。GSBM基本プログラムをベースに、お客様のご希望にあわせた健康で強い体づくりをサポートしていきます。ヒアリングメールと体の【歪み・痛み・はり・こり】がある部位を確認して《※希望する方のみ》、体をケアしていく【トレーニング・ストレッチ】を動画でご提案していきます。相談しながら、【体を整えたい方・体の歪みや痛みをケアしたい方・体づくりやダイエットをしていきたい方】におすすめのプランです。
※画像をもとに確認をしますので、精密な体の検査は、病院などの機関にご相談してください
◦【トレーニング・ストレッチ単品動画】
30日 660円 (税込)～
※単品動画の契約期間は全て30日です
◦ストレッチ
【健康維持・運動不足の方・ストレッチを知りたい方】、【体の歪み・痛み・こり・はり】でお困りの方におすすめのプランです。
【ストレッチケアA】
30日プラン/3種目 1,880円 (税込)
つらい症状をケアするための【首】のストレッチをおこないます。
【ストレッチケアB】
30日プラン/6種目 3,680円 (税込)
つらい症状をケアするための【胸・肩まわり・腕】のストレッチをおこないます。
【ストレッチケアC】
30日プラン/7種目 3,880円 (税込)
つらい症状をケアするための体幹部【胸・背中・お腹・腰・サイドライン】のストレッチをおこないます。
【ストレッチケアD】
30日プラン/6種目 3,680円 (税込)
つらい症状をケアするための【お尻・股関節・太股・ふくらはぎ】のストレッチをおこないます。
◦フラットトレーニング
寝ころんだ状態で無理なくトレーニングするので、【健康維持・運動不足の方・座っているのもしんどい方・運動が苦手な方・《体の歪み・痛み・こり・はり》をケアしたい方】におすすめのトレーニングです。
【フラットA】30日プラン/7種目 4,680円(税込)
フラットトレーニングメインプランです。7種目のトレーニングで、生活する上で必要な部位の筋力強化をおこないます。
【フラットB】30日プラン/6種目 3,680円(税込)
フラットトレーニングで、下半身の筋力を集中してつけていきます。足腰が弱っている方におすすめのプランです。
【フラットC】30日プラン/4種目 2,380円(税込)
ストレッチ型フラットトレーニングで固まっている股関節まわりの筋肉や関節を動かしながらほぐしていきます。
◦シットトレーニング
座った状態で無理なくトレーニングするので、【健康維持・運動不足の方・運動が苦手な方・《体の歪み・痛み・こり・はり》をケアしたい方】におすすめのトレーニングです。
【シットA】30日プラン/6種目 3,880円(税込)
シットトレーニングメインプランです。6種目のストレッチ型筋力トレーニングで、生活する上で必要な部位の筋力強化をおこないます。
【シットB】30日プラン/5種目 3,680円(税込)
フラットトレーニングではできない【背筋・腰まわり】の筋力強化をおこないます。
【シットC】30日プラン/4種目 2,380円(税込)
座っておこなうストレッチ型筋力トレーニングで、固まっている体幹部【胸・背中・肩まわり】の筋肉や関節を動かしながらほぐし、【胸・背中・肩まわり】の骨を動かしていきます。
◦筋力強化プラン
【スタンド・フラット・シット】の筋力トレーニング で筋力強化をおこないます。【スポーツをしている方・強い体をつくりたい方】におすすめのプランです。
《【筋力強化A】+【筋力強化B】》プラン で全身の筋力を強化していきます。
【筋力強化A】30日プラン/7種目 4,880円(税込)
体のバランスを維持するのに重要な【腹筋・背筋・サイドライン】の筋力を強化していきます。
【筋力強化B】30日プラン/7種目 4,680円(税込)
体のバランスを維持するのに重要な【お尻・太股内、裏・ふくらはぎ】と腕の筋力を強化していきます。
◦ダイエットプラン
【フラット・シットトレーニング】で体を動かすトレーニングです。【健康維持・運動不足・ダイエット・運動が苦手な方】におすすめのトレーニングです。
【ダイエットA】30日プラン 8,380円(税込)
ストレッチ型筋力トレーニングで体幹部【胸・背中・肩】と股関節まわりの筋肉や関節を動かし、ほぐしながら、全身の血液・リンパの循環を促進し、代謝をよくすることで、徐々に痩せやすい体に変えていきます。筋力強化をおこないながら、ダイエットをしていくスタンダードプランです。引き締まった体をつくりながらダイエットをしていきたい方におすすめのプランです。
※【フラットA/7種目】プラン資料＋※【シットA/6種目】プラン資料
【ダイエットB】30日プラン 4,380円(税込)
ストレッチ型筋力トレーニングで体幹部【胸・背中・肩】と股関節まわりの筋肉や関節を動かし、ほぐします。全身の血液・リンパの循環を促進し、代謝をよくすることで、徐々に痩せやすい体に変えていきます。無理なく緩やかにダイエットをしたい方におすすめのプランです。
※【フラットC/4種目】プラン資料＋※【シットC/4種目】プラン資料
◦【アイソメトリックトレーニング】
30日プラン/11種目 5,880円(税込)
【リスト・アンクル】ウエイトを使用し、フラットトレーニングでおこないます。心拍数の上がらないトレーニング方法なので、【運動が苦手な方、病気や怪我などで体をあまり動かせない方、体のバランスを崩さずに筋力強化をしていきたい方】におすすめのトレーニングです。
※【リスト・アンクル】ウエイト必須。ご購入前にご用意してください
※標準目安：成人男性 腕1kg・足1kg～2kg、成人女性 腕0.5kg・足0.5～1.5kg
◦【アイソメトリックトレーニング+α】
30日プラン/13種目 6,380円(税込)
【リスト・アンクル】ウエイトを使用し、フラットトレーニングでおこないます。アイソメトリックトレーニングに動きをプラスすることで、筋肉のグラデーションを強くしていき、筋肉の質を高め、強い体をつくっていきます。アイソメトリックトレーニング30日プランを受けられた方やスポーツをしている方におすすめのトレーニングです。
※【リスト・アンクル】ウエイト必須。ご購入前にご用意してください
※標準目安：成人男性 腕1kg・足1kg～2kg、成人女性 腕0.5kg・足0.5～1.5kg
◦【心拍体幹トレーニング】
30日プラン/3種目 3,380円(税込)
座っておこなうストレッチ型筋力トレーニングで体幹部の【胸・背中・お腹・腰】を動かしていき、骨と姿勢を整えながら緩やかに心拍数を上げていきます。緩やかに心拍数を上げることで、【足腰・心臓】に無理な負荷をかけず、安全に【体力強化・筋力強化】と全身の【血液・リンパ】の循環を促進し、代謝を向上させ、発汗を促すことが目的のトレーニング方法です。【健康維持・運動が苦手な方・ご年配の方】でも無理なくできるおすすめのトレーニングです。
◦【バランス感覚調整トレーニング】
30日プラン/6種目 3,880円(税込)
立っておこなうストレッチ型筋力トレーニングで骨を動かしながら、バランス感覚調整と足腰の筋力強化をおこないます。【健康維持・体のバランス感覚を整えたい方】におすすめのプランです。
～GSBMtrainingの利用方法～
☆1～4をご覧になってから☆
☆ショップへ進んでください☆
1 必要なプランをネットショップから購入
◦割引クーポンのご利用は、お支払い方法のページで入力できます
※クーポン番号は、半角英数で入力してください
※注意事項をお読みになってください
2 【ボディケア】90日プランの方
【入金確認・ヒアリング】確認後、メールで動画配信
◦入金確認後、こちらからヒアリング項目を記載したメールを送信します。希望する方は、お困りの体の部位を確認する画像を添付して送信します。メールのヒアリング項目を記入し、返信してください。確認後、無理なくご希望の体づくりができるように、GSBM基本プログラムにヒアリング内容を組み合わし、お体の状態を考慮したお客様専用のプログラムをつくり、動画を配信していきます。最初に動画を配信する時、プログラム予定表を添付しますので参考にして【トレーニング・ストレッチ】を開始してください。
※画像をもとに確認をしますので、精密な体の検査は、病院などの機関にご相談してください
1 入金確認後、こちらから【ヒアリングメール・お困りの体の部位を確認する画像】を送信
2 【ヒアリングメールを記入】→【LINE・メール】で返信
3 こちらから動画を配信→配信動画を見て、【トレーニング・ストレッチ】をやってみる
4 困ったり、わからないことは解決サポートに相談する
【動画・メッセージ】確認後、対策案・動画を配信します。対策案・動画を確認。トレーニング再開
5 プログラムを調整しながら、次の【トレーニング・ストレッチ】動画を配信
3 【ボディケア】90日プラン以外の方
入金確認後、メールで動画配信
◦入金確認後、ご購入されたGSBM動画を配信していきます。【トレーニング・ストレッチ】を開始してください。
1 配信動画を見て、【トレーニング・ストレッチ】をやってみる
2 困ったり、わからないことは解決サポートに相談する
【動画・メッセージ】確認後、対策案・動画を配信します。対策案・動画を確認。トレーニング再開
4 解決サポート
※解決サポートは無料です。すべての配信動画でご利用できます
◦実際【トレーニング・ストレッチ】をやってみてわからないことなどがある場合、その【トレーニング・ストレッチ】をする時、どう困っているのかを【LINE・メール】の【メッセージ・動画を添付】で送り、解決サポートに相談をする。
例
太田 太郎 SN T001
腹筋のトレーニングができないのですが…
※送っていただいた動画は、確認後、消去します
※簡易的な質問は【LINE・メール】メッセージでお願いします。メッセージで伝わりにくいご質問は、動画の方が体の状態を把握しやすいので、動画でお願いします
※トレーニング・ストレッチに関しての解決サポート相談になります。痛みや症状がひどい場合、【トレーニング・ストレッチ】を中断して、病院などの専門機関にご相談してください
※解決サポートのご利用期間は、契約期間開始日～契約期間終了日までとなっております
※解決サポート、お問い合わせの返信は、休日を除く3日営業日以内に返信します
LINEの使い方【解決サポート】
1 友達に追加する
https://line.me/ti/p/IZ8CILC_fz
2 解決サポートのお問い合わせをする時は、お名前フルネームと配信動画のSNナンバーを入力してから、相談内容を【LINE・メール】の【メッセージ・動画を添付】にて送信してください。簡易的な質問などは、メッセージでお願いします。メッセージで伝わりにくいご質問は、動画の方がわかりやすいので、動画でお願いします
※送っていただいた動画は、確認後、消去します
例
太田 太郎 SN T001
腹筋のトレーニングができないのですが…
GSBMtrainingを
ご利用になる方へ
ご用意していただくもの
1 Googleアカウント必須
2 LINEアカウント（なくてもOK。解決サポート動画を送っていただく時に、使いやすい為）
3 リスト・アンクルウエイト（手首や足首に装着する重り）
※【リスト・アンクルウエイト】資料を参考にしてください
※アイソメトリックトレーニングは必須
標準目安：成人男性 腕1kg・足1kg～2kg、成人女性 腕0.5kg・足0.5～1.5kg