Dentro do app você vai responder a um questionário e a uma avaliação física, por meio deles eu vou te conhecer melhor, como: objetivo, idade, altura, como é sua alimentação, histórico de lesões, cirurgias, experiência de treino, se tem ou não algum problema de saúde. Todas essas informações serão utilizadas para montar um treino completamente individualizado para que você possa obter o máximo de resultado. As fotos e medidas encaminhadas na avaliação física servirão de parâmetro para analisar sua evolução com os treinos. 

Também por meio das fotos encaminhadas será feita a identificação de possíveis desvios posturais, desequilíbrios musculares e assim prescrever os exercícios específicos visando a melhora do quadro.

Depois que você enviar a avaliação física e o questionário respondido, vou analisá-los e montarei sua periodização de treinamento específica para o seu objetivo. Seu treino estará disponível no app do seu celular em até 3 dias úteis para você já começar a treinar. Todos os treinos vão conter suas descrições, vídeos da execução correta, séries, repetições, cargas e intervalos.

APP: Ao final de cada treino você terá um campo para deixar seu feedback de como foi, a partir dessas observações eu vou analisar como você está se desenvolvendo a cada treino.

WHATSAPP: Você terá acesso ao meu whatsapp exclusivo para tirar dúvidas e será o nosso canal mais utilizado para mantermos contato, por lá você receberá meus feedbacks, vídeos, mensagens motivacionais que não vão te deixar desistir. O atendimento via whatsapp é feito de segunda à sexta das 8h às 22h e aos sábados das 9h ás 13h.