Коктейли
Овсяное веганское молоко
Продукты: 1 стакан овсянки, 5 стаканов воды, щепотка соли, 1 ч.л. сахара.
Приготовление: Овсянку залить водой и оставить на ночь. Утром измельчить в блендере и процедить.
Этот напиток не только полезный и вкусный, но и диетичекий.
Пищевая ценность блюда «Молочко овсяное» (на100 грамм):
Калории: 61 ккал.
Белки: 2 гр.
Жиры: 1.2 гр.
Углеводы: 11.6 гр.
Число порций: 4
Овсяное веганское молоко очень вкусно сочетается в смузи, коктейлях и супах. По желанию в него можно добавить и другие инридиенты. Эксперементируйте и наслаждайтесь.
Банановый смузи на основе кефира
Продукты: 2 стакана кефира обезжиренного, банан, 1 чайная ложка лимонного сока,1 столовая ложка меда
Приготовление:
1. Кефир лучше взять пониженной жирности (для тех, кто следит за фигурой).
2. Банан мелко порезать. Добавить лимонный сок. Все взбить в блендере примерно 3-5 минут. Перелить в бокалы, украсить при желании. Можно есть ложкой или пить через соломинку.
Кефирный коктейль
Продукты: Кефир 1% -1 стакан. Имбирь - 1/2 ч.л. Корица - 1/2 ч.л. Перец красный жгучий - щепотка.
Приготовление:
Этап 1: Кефир, имбирь, корицу, жгучий красный перец - перемешать.
Этап 2: Использовать вместо ужина или перекуса. Это очень полезный напиток, который очищает организм, усиливает обмен веществ и отбивает чувство голода
Молочный коктейль с джемом и корицей
Продукты: Мороженое (пломбир) - 200 г, Молоко - 200 мл, Джем (любого вкуса) - 0,5 стакана, Какао ("несквик" или любое другое) - 2 чайные ложки, Ванилин - 1 чайная ложка, Корица - нужна только для пикантности, так что добавляем на кончике ч. ложки
Приготовление:
1. Сначала нужно дать мороженому немного растаять, а затем разделить на небольшие кусочки.
2. Кладем мороженое в мерный стаканчик (или в пиалку). Далее выливаем полстакана джема (выбирайте по своему вкусу). Высыпаем 2 чайные ложки какао. Выливаем 200 мл молока. Добавляем немного корицы и чайную ложку ванилина.
3. Все готово. Осталось только перемешать все это миксером, и можете наслаждаться напитком.)))
Молочный коктейль с бананами и мороженым
Продукты: Банан — 1 шт, молоко — 400 мл, мороженое — 200 г
Приготовление. Банан очистить и положить в чашу блендера, добавить немного молока. Удобнее всего для приготовления молочных коктейлей использовать специальный блендер для молочных коктейлей. Измельчаем банан в однородную массу. Добавляем мороженое и снова вся измельчаем при помощи блендера. Затем добавляем остатки молока и вновь все взбиваем блендером или миксером. Для того чтобы у вас получилась пышная пена, нужно готовить молочный коктейль в специальном блендере. Пробуем на вкус и при необходимости добавляем сахар.Разливаем банановый коктейль в бокалы и наслаждаемся прохладным и освежающим напитком.