前天靜坐時在練習呼吸,心思不斷的亂跳、流連忘返,為此感到有些不耐,想到:
在日常生活中,很多事情我們也無法達到預期,可能是環境無法配合,或是不能控制自己的行為。
錯過了失敗了,也不是說重來就重來,若他人對這事有所期待,可能被他人責罵、嘲笑、哭喊,自責也從來沒缺席過。深陷許多負面情緒中,痛苦。
呼吸,永遠都能重新再來過,也能在每個當下立刻重來。心思未停留在呼吸、太急著吐氣,都沒關係,沒有人會苛責。願意的話,再給自己一次(無數次)機會,接納自己,就在下一秒,好好觀照自己的呼吸。
有這樣的想法後,覺得能被自己接納喏。